Varietatea nu este doar condimentul vieții. De asemenea, ne împiedică să ne plictisim de dietele noastre și cum prevenim și platourile dietetice. Profilurile dvs. de ținte nutriționale sunt liniile directoare pe care vă ajutăm să le creați atunci când vă înscrieți pentru a vă determina nevoile calorice și macro, precum și alimentele care vor satisface aceste nevoi. Dar dacă vreți vreodată să vă ajustați profilurile țintă nutriționale sau să creați altele noi, iată cum să faceți acest lucru:

editarea

Editarea profilului dvs. țintă nutrițional

Pe calculatorul tau:

Pasul 1: Începând de pe pagina principală, derulați în jos până la rezumatul planului de masă al zilei curente și faceți clic pe butonul „Țintele mele nutriționale” aflat sub detaliile „Obiective nutriționale actuale” - statisticile privind carbohidrații, grăsimile, proteinele și caloriile pentru ziua respectivă. NOTĂ: Profilul dvs. țintă nutrițional ar putea fi numit ceva diferit dacă ați ales să personalizați titlul când v-ați înscris, dar butonul va fi amplasat în același loc.

Pasul 2: În meniul derulant care se deschide, faceți clic pe „Editați ținte pentru„ Țintele mele nutriționale ””

Pasul 3: În fereastra care se deschide, puteți ajusta titlul Profilului nutrițional, descrierea și verificați cu Calculatorul nutriției dacă aveți nevoie de ajutor pentru estimarea obiectivelor dvs. Apoi, puteți ajusta numărul total de calorii pentru ziua respectivă și cantitatea de macro-uri din dieta dvs., fie ca interval, fie ca procent din calorii. Fiecare dintre setările macro este, de asemenea, reglabilă.

Pasul 4: De asemenea, puteți stabili limite pentru sodiu și colesterol și puteți stabili un obiectiv pentru aportul zilnic de fibre. Asigurați-vă că apăsați butonul „Salvați modificările” când ați terminat de editat.

Pe telefonul dvs. Android sau iOS, (Captură de ecran Android prezentată) editarea profilului dvs. țintă nutrițional arată astfel:

Pasul 1: Din ecranul de pornire al Planificatorului, faceți clic pe „Țintele mele nutriționale” din partea dreaptă a ecranului, deasupra Statisticilor dvs. curente de dietă. În ecranul următor, faceți clic pe meniul cu 3 puncte din partea dreaptă a profilului nutrițional pe care doriți să îl modificați și faceți clic pe „Editați”. Tine minte, profilul dvs. de țintă nutrițională ar putea fi numit altceva decât „Țintele mele nutriționale”.

Pasul 2: Odată ce profilul dvs. țintă nutrițional se deschide, puteți edita titlul profilului, descrierea și caloriile.

Pasul 3: Derulați în jos de acolo și vă puteți ajusta țintele macronutrienților fie ca interval, fie ca procent din calorii. De asemenea, puteți activa sau dezactiva limitele pentru sodiu, colesterol și puteți schimba obiectivul pentru aportul zilnic de fibre. Nu uitați să apăsați butonul „Salvați” din colțul din dreapta sus când ați terminat editarea.

Crearea unui nou profil țintă nutrițional

Să presupunem că doriți să creați un nou profil țintă nutrițional, deoarece doriți să încercați o combinație diferită de macro-uri timp de o săptămână sau doriți să vă schimbați nevoile calorice în zilele în care ajungeți la sală. Aici este util să ai mai mult de un profil nutrițional. Iată cum puteți crea unul nou:

Pe calculatorul tau:

Pasul 1: Începând de pe ecranul de pornire, faceți clic pe profilul curent al țintei nutriționale și apoi faceți clic pe butonul „Creați ținte noi”.

Pasul 2: În fereastra care se deschide, puteți introduce titlul, descrierea și caloriile totale pentru noul dvs. profil. De asemenea, vă puteți ajusta macro-ul și micronutrienții, pe lângă obiectivul de aport de fibre. Asigurați-vă că dați clic pe „Salvați” când ați terminat pentru a vă asigura că noul dvs. profil apare pe ecranul de pornire ca opțiune.

Pe telefonul dvs. Android sau iOS, (Captură de ecran Android prezentată) crearea unui nou profil țintă nutrițional arată astfel:

Pasul 1: Din ecranul Acasă Planificator, faceți clic pe profilul dvs. nutrițional curent, apoi faceți clic pe semnul plus din colțul din dreapta sus. Se va deschide un profil nutrițional nou și gol, care vă permite să introduceți titlul, descrierea și caloriile.

Pasul 2: Derulați în jos pentru a ajusta țintele de macronutrienți, fie ca interval sau procent din caloriile dvs., țintele de micronutrienți și ținta de aport de fibre. Faceți clic pe butonul Salvare din colțul din dreapta sus pentru a finaliza crearea noului profil țintă nutrițional.