Reducerea caloriilor îi privește pe acești oameni de o dietă sănătoasă. Privează organismul de nutrienții esențiali necesari sănătății. Restricționarea caloriilor care scad cu mult sub cantitățile necesare poate fi extrem de dăunătoare organismului. Orice persoană care are în vedere regimul într-un astfel de mod ar trebui să fie întotdeauna informată cu privire la efectele nocive ale regimului. În primul rând, atunci când corpul nu primește nutrienții corespunzători de care are nevoie pentru a trăi zilnic; are ca rezultat lipsa de energie. Corpul are nevoie de o anumită cantitate de calorii pentru a funcționa. Privarea organismului de aceste calorii are ca rezultat pierderi severe de energie. Organismul nu poate converti alimentele în energie atunci când o persoană își reduce aportul de calorii. Nivelul zahărului va scădea exponențial și acest lucru duce la oboseală.

Când cineva este obosit tot timpul, tinde să devină iritabil. Oboseala și iritabilitatea merg mână în mână cu o dietă extremă. Unii oameni care urmează aceste diete tânjesc după alimente și se înșeală consumând toate tipurile de alimente nesănătoase, care pot fi și mai dăunătoare corpului lor. Metabolismul, în mod natural, încetinește cu un aport redus de calorii. Acest lucru se întâmplă deoarece corpul încearcă să conserve energia cât mai mult posibil pentru a compensa inadecvarea. Acest lucru nu face bine. Tot ce face este să mențină greutatea și să blocheze pierderea în greutate. De asemenea, duce la pierderea mușchilor. Dietele extreme determină organismul să păstreze depozitele de grăsime și să crească risipa musculară. Pierderea mușchilor nu este o modalitate de a pierde în greutate. În schimb, trebuie să pierzi grăsime. Prin urmare, o dietă extremă nu este calea corectă dacă o persoană dorește să slăbească câteva kilograme.

extrem

Dietele extreme afectează și digestia alimentelor. De exemplu, organismul necesită fibre și apă din mai multe alimente pentru o digestie adecvată. Cu o dietă extremă, o persoană poate împiedica pătrunderea acestor alimente în organism și acest lucru împiedică capacitatea organismului de a digera. Încetinește digestia, duce la constipație și balonare. Caloriile reduse afectează funcția vezicii biliare. Prin urmare, o dietă extremă poate provoca și formarea de calculi biliari. O dietă sănătoasă oferă organismului nutrienții de care are nevoie pentru a crește și a rămâne sănătos. Corpul suferă drastic cu o dietă extremă.

Când corpul este lipsit de substanțele nutritive, începe să apară și în aspectul exterior al unei persoane. Din cauza lipsei de substanțe nutritive, părul tinde să arate slab și nesănătos. Pielea își pierde strălucirea sănătoasă și începe să capete un aspect ridat. Persoanele care tin o dieta mult tind sa se increteasca mai repede decat altele. Apariția vergeturilor nu este, de asemenea, neobișnuită atunci când pielea începe să piardă elasticitatea. Există atât de multe efecte nocive ale dietei. Cu toate acestea, mulți oameni tind să o facă fără să se gândească la repercusiuni. Acest lucru se datorează faptului că se gândesc la prezent și nu la viitor. Efectele nocive ale dietei vor deveni evidente doar mai târziu. Până atunci, uneori, este prea târziu.