Electrolitele sunt minerale care permit corpului să mențină funcții importante, cum ar fi contracția musculară și reglarea bătăilor inimii. Electrolitele există în fluidele corporale și se pierd în mod regulat prin transpirație, urinare și respirație. Primii electroliți care se pierd într-o dietă keto sunt sodiu, magneziu, calciu și potasiu.

keto

Importanța suplimentării cu electroliți pe Keto

Într-o dietă Keto, corpul arde electroliți mult mai repede decât în ​​mod normal. Cei mai mulți dintre noi sunt deja săraci în electroliți, deci reducerea electroliților din organism în timpul cetozei poate provoca multe simptome care sunt caracterizate drept „ceto-gripă”. 😟

  • Sodiu: Sunt important pentru controlul tensiunii arteriale și păstrarea nivelurilor normale de apă în corpul dumneavoastră.
  • Magneziu: Responsabil pentru peste 300 de funcții biochimice importante importante în organism.
  • Potasiu: Deficitul poate duce la constipație, iritabilitate, slăbiciune fizică, pierderea masei musculare și probleme ale pielii.
  • Calciu: Ajută la formarea și întărirea dinților și oaselor. Ajută la coagularea sângelui, transmite semnale între celulele nervoase și reglează tensiunea arterială.

Electroliti keto pentru simptomele gripei keto