Cum să faci cu ușurință elixiruri și tonice care stimulează viața acasă (DIY)

Ce este mai exact un „elixir”?

Elixirele au fost apreciate și căutate de-a lungul istoriei. Multe culturi povestesc povești despre căutarea pentru elixirul vietii - un amestec lichid suprem care ar da omului viața eternă vindecând toate bolile și prevenind îmbătrânirea însăși. Alchimiștii de-a lungul veacurilor și din diferite culturi au căutat cum să creeze acest elixir al vieții, încercând diferite creații, unele incluzând chiar mercurul și alte ingrediente neplăcute.

În China antică, se credea că elixirul vieții ingerează pietre prețioase, cum ar fi jadul sau hematitul, ar oferi atributele pietrelor - viață și vindecare permanentă.

În India, elixirul vieții, Amrita, a fost descris în scripturile antice. În India, elixirul vieții, Amrita, a fost descris în scripturile antice că, dacă cineva ar bea doar o picătură, ar câștiga nemurirea.

Avansăm până astăzi și cuvântul „elixir” este ceva mai puțin înțeles sau definit. Contează un ceai de plante simplu? Ce zici de o cafea antiglonț? A face elixiruri este la fel de mult o artă ca o știință cu permutări interminabile limitate doar de propria creativitate. Dar toate elixirurile au un lucru în comun: sunt surse imens de puternice de nutriție și oferă o valoare medicinală de neegalat. Învățând cum să le integrăm în viața noastră de zi cu zi, putem nu numai să prevenim bolile, ci și să optimizăm vibrația vieții, sănătății și cunoașterii!

Ce este un elixir de sănătate?

Astăzi știm bine că ingerarea de mercur nu este ideală și nici consumul de amrita nu ne va da nemurire. În schimb, preparăm elixiruri pentru a ne susține sănătatea, începând de obicei cu un ceai, care este o extracție cu apă fierbinte a uneia sau mai multor plante cu o serie de beneficii medicinale. Apoi, cel mai important, vom adăuga un amestec puternic de extracte super-alimentare pentru a da elixirului efectul medicinal unic pe care intenționăm să îl creăm.

În timp ce un ceai poate furniza ceva energie, acesta nu are densitate calorică pentru a fi considerat o sursă semnificativă de energie pentru organism. Un elixir pentru sănătate este, în general, un ceai medicinal cu adaos de extracte superalimentare care a fost transformat într-un aliment sau masă ușoară datorită adăugării de grăsimi, carbohidrați și proteine.

Deci, ecuația de bază pentru un elixir de sănătate este:

elixir = ceai + extracte medicinale + calorii (grăsimi, carbohidrați, proteine)

Această combinație transformă un medicament în alimente și alimentele în medicamente. Elixirele de sănătate servesc ca un vehicul delicios de livrare pentru toate plantele medicinale și superalimentele pe care cineva dorește să le pătrundă în corp.

viață

Ce este în neregulă cu băuturile normale cu cofeină, cum ar fi cafeaua și ceaiul negru?

Pentru mulți, aceste băuturi cofeinizate luate în mod regulat sau în exces pot provoca dezechilibre și pot scurge suprarenalele - rezerva de energie a corpului - în timp. Când beți cofeină, hormonii stresului, cum ar fi adrenalina și cortizolul, sunt eliberați în corp, transformându-ne în modul „luptă sau fugă”. Acest lucru se poate simți bine inițial, dar pe termen lung, acest lucru poate drena într-adevăr corpul, agravând și mai mult vitalitatea subiacentă a sistemului. Din cauza stresului pe care îl suferim atât de mulți dintre noi în zilele noastre, contul nostru bancar suprarenal este deja epuizat. Cofeina este ca și cum ai lua un card de credit sau un împrumut, se simte bine la început, dar, de fapt, ne îndatorează mai mult!

Ce este un „adaptogen” și care sunt beneficiile?

Adaptogenii sunt numiți astfel deoarece ne ajută să ne „adaptăm” la stres prin normalizarea fiziologiei, indiferent de direcția dezechilibrului. Deci, nu numai că pot conferi energie și vitalitate corpului atunci când au nevoie, dar pot ameliora anxietatea și pot îmbunătăți rezistența la stres în același timp. În loc să golească contul bancar în continuare ca cafeina, acestea vă permit să colectați economii pentru o zi ploioasă! Acestea sunt substanțe tonice care întăresc corpul, fiecare adaptogen individual având beneficii pentru o gamă diferită de sisteme. Cealaltă proprietate importantă a unui adaptogen este că acesta poate fi luat în mod regulat fără a provoca vătămări sau dezechilibre. (Este întotdeauna o idee bună să rotiți adaptogeni la fiecare câteva luni pentru a minimiza efectul medicinal redus care se poate întâmpla cu utilizarea zilnică în timp. Ca ​​multe alte lucruri, inclusiv mâncarea noastră, varietatea este aliatul nostru!)

Cum pot crea un elixir de sănătate?

Elixirele pot fi alimente medicinale personalizate, reglate fin și elaborate inteligent.

Există diferite categorii de inclus atunci când îți faci propriile amestecuri unice de elixir de sănătate:

Ceai: Porția lichidă poate fi orice ceai pe bază de plante sau cu cofeină, sau chiar doar apă fierbinte. Bazele mele preferate de ceai, care sunt destul de versatile, sunt Sfântul Vasile și Gynostemma. Sfântul Busuioc este apreciat în Ayurveda și are o aromă plăcută, robustă și echilibrată. Gynostemma are multe dintre substanțele nutritive medicinale ale ginsengului, dar se prepară ușor sub formă de frunze, cu o dulceață naturală.

Pulberi/extracte/tincturi medicinale: Cacao, Maca, Reishi, Ashwagandha, Shilajit, Lucuma, Matcha, Turmeric (a se vedea lista extinsă mai jos)

Grăsimi: Ulei de nucă de cocos, ulei MCT, Ghee, ulei de in, ulei de semințe de struguri, lapte/smântână de nuci, unt de cacao

Proteine: Colagen, lapte de nuci, semințe de chia, mană de nucă de cocos, amestec de proteine ​​vegane

Glucide/îndulcitori: Stevia și extractul de fructe de călugăr sunt opțiuni bune pentru persoanele care încearcă să evite complet zahărul. Alte opțiuni sunt cantități mici de sirop de arțar, miere, agave, curmale, fructe de pădure (goji) sau ceai de lemn dulce.

Condimente: Scorțișoară, Cardamon, Ghimbir, extract de vanilie, condimente Chai etc.

La ce se folosesc elixirurile?

Înainte de a vă propune să vă creați elixirul de sănătate, decideți mai întâi scopul acestei băuturi. Ce vindecare în organism căutați să susțineți? Sau cum te simți acum și de ce fel de impuls ai nevoie?

Puteți crea elixire de sănătate pentru:

  • Încurajează pierderea în greutate
  • Reduceți inflamația
  • Echilibrează hormonii
  • Încurajează somnul
  • Diminuați stresul și anxietatea
  • Treziți-vă dimineața
  • Oferă-ți un impuls energetic
  • Vă ajută să vă relaxați
  • Completează-ți ziua
  • Îmbunătățiți concentrarea
  • Îmbunătățește-ți creativitatea
  • Ajutați la deschiderea arterelor înfundate
  • Creșteți-vă virilitatea

Chiar și cu un accent rafinat, elixirul dvs. de sănătate va servi mai mult de un scop și va avea numeroase beneficii pentru sănătatea dvs. datorită complexității și potenței mari a ingredientelor utilizate.

Vă rugăm să vă înregistrați dacă nu sunteți un pacient actual pentru a vedea Dr. Superalimentele preferate ale lui Morcom.

Ce fel de plante medicinale ar trebui să folosesc?

Există diferite categorii de plante pe baza proprietăților lor cu care ați putea lua în considerare experimentarea. Un cuvânt de precauție, nu exagerați. Unele dintre aceste ierburi sunt foarte puternice și au profiluri puternice de aromă, așa că începeți mic, mai ales atunci când combinați și lucrați până la aroma și efectul care vă plac. Cele mai multe dintre acestea vor fi sub formă de pulbere de extract, dar tincturile acestor plante ar putea fi folosite și dacă nu vă deranjează cantitatea mică de alcool. Indiferent de formă, asigurați-vă că provine dintr-o sursă de încredere care a fost testată și nu conține toxine, contaminanți și materiale de umplutură.!

Adaptogeni: ashwagandha, maca, ginseng, eleuthero, busuioc sfânt, rhodiola, reishi, schizandra, cordyceps

Antiinflamator: ghimbir, curcuma, boswellia, cuișoare, gheara diavolului, gheara pisicii

Antioxidanți: cacao crud, cuișoare, matcha, turmeric, ghimbir, scorțișoară, mazăre fluture albastră

Calmant: lavanda, floarea pasiunii, vanilie, catnip, musetel, balsam de lamaie, CBD

Curățare/detoxifiere: ciulin, lamaie, ghimbir, curcuma, radacina de papadie, schizandra, cayenne

Suport digestiv: anason, cardamom, lemongrass, mentă, ulm alunecos, rădăcină de marshmallow, fenicul, mușețel, gențiană, ghimbir

Energie/Focus: cacao, bacopa, rhodiola, chaga, ceai verde, cordyceps, ginkgo, ginseng, shilajit, gotu kola, coama leului

Echilibrarea hormonilor: ashwagandha, shatavari, cohosh negru, păsărică, schizandra, mucuna

Îmbunătățirea imunității: astragalus, reishi, gheara pisicii, lămâie, petală de trandafir, coadă de curcan chaga, echinacea, soc

Vă rugăm să vă înregistrați dacă nu sunteți un pacient actual pentru a vedea Dr. Superalimentele preferate ale lui Morcom.

O privire mai profundă asupra unora dintre preferatele mele plante medicinale

Cacao: minunat pentru minte, dar și arterele

Se știe că Cacao stimulează mintea, dar ajută și la deschiderea arterelor înfundate. Are un compus numit teobromină, care se află în aceeași familie ca și cofeina. Are cantități mari de minerale și are cea mai mare sursă naturală de magneziu ... ceva în care suntem cu toții foarte deficienți în timpurile moderne.

Cacao conține, de asemenea, de 40 de ori mai mulți antioxidanți decât afinele! Datorită acestor proprietăți, este utilizat pentru scăderea tensiunii arteriale și eliminarea plăcii din artere. La doze mai mari, cacao afectează neurotransmițătorii pentru a îmbunătăți în mod semnificativ starea de spirit și este utilizat în moduri ceremoniale în culturile din America de Sud/Centrală. Include sau ajută la producerea serotoninei, dopaminei, fenetilaminei („molecula iubirii”) și anandamidei („molecula fericirii”) pentru a numi doar câteva.

Curcumina: Folosită în scopuri medicinale de secole

Curcumina este un compus polifenolic biologic activ, care se găsește în turmeric. Dovezile obținute din studiile preclinice demonstrează că curcumina modulează numeroase ținte moleculare și exercită activități antioxidante, antiinflamatorii, anticancerigene și neuroprotectoare. Curcuma este o rădăcină folosită de mii de ani de multe culturi pentru proprietățile sale puternice anti-oxidante și antiinflamatorii, iar cercetările moderne au arătat o mulțime de beneficii suplimentare împotriva cancerului și a bolilor autoimune. Adăugarea acestui uimitor superaliment fitomedicinal în dieta noastră poate fi foarte benefică pentru sănătatea noastră generală ... și aceasta este o modalitate ușoară de a-l obține!

Reishi: Booster imunitar

Ciupercile Reishi sunt folosite în medicina pe bază de plante ca adaptogen de răcire, unde vă ajută corpul să se adapteze la stres. Reishi este o componentă importantă a sistemelor medicale tradiționale din China, Japonia, Coreea și alte țări asiatice, unde a fost venerată ca „ciuperca nemuririi”, folosită de mai bine de 2.000 de ani pentru a crește energia, a stimula sistemul imunitar și promovează sănătatea. Numeroasele polizaharide ale Reishi, proprietățile antioxidante și beta-glucanii vă pot ajuta să vă creșteți imunitatea înnăscută. Deși poate stimula sistemul imunitar, poate, de asemenea, să-și atenueze acțiunea în caz de autoimunitate pentru a opri corpul să nu se atace. Cu adevărat unul dintre preferatele mele!

În dispensarul nostru virtual, apar ingredientele mele preferate din elixir. Conectați-vă la Fullscript pentru a vedea toate favoritele mele. Dacă nu sunteți un pacient actual, vă rugăm să vă înregistrați pentru a vedea Dr. Superalimentele preferate ale lui Morcom.