Sunteți unul dintre cei 31% dintre adulți care suferă de oboseală continuă? V-ați săturat să fiți prins de cafea și băuturi energizante de tip „rechin” Iată cum puteți obține o energie sănătoasă și de lungă durată - și să vă simțiți grozav în fiecare zi.

Pasul 1: Dr. Programul de analiză energetică al lui T

energy
Dr. Programul de analiză a energiei Teitelbaum este un chestionar gratuit care analizează factorii cheie care vă afectează nivelul de energie. Acesta identifică factorii probabili care ar putea contribui la oboseala dvs., apoi vă oferă stiluri de viață, dietă și alte recomandări cu privire la modul în care vă puteți îmbunătăți energia și vă puteți simți mai bine. Analiza și recomandările pe care le face acest program se bazează pe Dr. Teitelbaum’s S.H.I.N.E.® Protocol și algoritmi pe care i-a derivat de la peste 35 de ani ca medic și cercetător principal în domeniile oboselii cronice, fibromialgiei, somnului și durerii.

Pasul 2: Amintiți-vă Cuvântul S.H.I.N.E.

STRĂLUCIRE. este un acronim pe care îl folosesc pentru a rezuma cele cinci domenii ale sănătății fizice la care trebuie să avem grijă pentru o energie optimă. Deși am dezvoltat acest tratament pentru pacienții care sufereau de sindrom de oboseală cronică și fibromialgie - doi uriași energetici - este la fel de eficient pentru oricine dorește să mențină o energie sănătoasă zilnic. STRĂLUCIRE. înseamnă:

  • Dormi
  • Hormoni
  • Imunitate
  • Nutriție și
  • Exercițiu (cât se poate)

S leep

Trebuie să dormiți adecvat, de preferință opt până la nouă ore pe noapte. Somnul completează energia corpului și îi vindecă mușchii. Somnul inadecvat vă va lăsa epuizat și suferiți și poate duce la un sistem imunitar disfuncțional, lăsându-vă mai puțin capabil să vă îndepărtați de infecțiile virale și de altă natură care vă pot epuiza și mai mult depozitele de energie. Ai probleme cu somnul? Formula Revitalizantă a Somnului este un amestec de 6 ierburi care îi va lăsa pe cei mai mulți oameni să doarmă ca un cățeluș!

H ormoni

Știați că laboratoarelor le lipsește marea majoritate a persoanelor care au nevoie de sprijin hormonal, în special pentru sistemele tiroidiene (pedala de gaz) și suprarenale (dispozitivul dvs. de manipulare a stresului). Este mai bine să treci după simptome. Senzația de oboseală, durere, creșterea neobișnuită în greutate și/sau intoleranța la temperaturi scăzute sugerează o tiroidă scăzută. Iritabilitate când îți este foame - ceea ce numesc „Hrănește-mă acum sau te voi ucide!” sindrom - sugerează că aveți nevoie de suport suprarenalian.

Glandele suprarenale epuizate pot fi îmbunătățite prin suplimente nutritive. Încercați amestecul de glande suprarenale, vitamina C, acid pantotenic și lemn dulce găsit în Stress End Stress. Acest lucru vă va netezi energia și vă va stabiliza starea de spirit în câteva zile. În plus, ar trebui să tăiați excesul de zahăr, dar să nu restricționați sarea. Un alt truc util pentru scăderea stresului suprarenalian este o „mișcare tai chi” specială. Când urmăriți știrile (care sunt menite mai mult să vă sperie până la moarte decât să vă informeze) și începe să vă simțiți rău, întindeți brațul departe de partea voastră, ridicați telecomanda, îndreptați-l spre televizor și faceți clic pe „Dezactivat”. Creșterea uimitoare de ușurare pe care aceasta o oferă vă va uimi!

Pentru susținerea tiroidei, amestecul de glande tiroide, tirozină și iod în complexul BMR poate fi foarte util.

I mmunity

Când sistemul imunitar funcționează prost, devii mai predispus la infecții care consumă energie. Pentru a vă menține sistemul imunitar într-o formă excelentă, dormiți 8 ore în fiecare noapte, evitați să mâncați prea multe dulciuri (cum ar fi băuturi răcoritoare și sucuri de fructe), rămâneți bine hidratat și luați o pulbere multivitaminică bună în fiecare zi.

N dimineața

O nutriție sănătoasă este esențială pentru a vă menține nivelul ridicat de energie. Cu jumătate din caloriile noastre provenite din zahăr, făină albă și grăsimi adăugate și cu metode moderne de procesare a alimentelor care elimină ingredientele din nutrienții lor (rezultând alimente cu „calorii goale”), observăm fenomenele neobișnuite ale persoanelor care sunt subnutriți în timp ce obezi pentru prima dată în istoria omenirii. Deficiențele nutriționale pe scară largă sunt frecvente, iar multor oameni le lipsesc zeci de substanțe nutritive importante în dietele lor zilnice. Iată deci câteva sfaturi:

Regimul meu de dimineață? O lingură de vitamină praf plus o lingură de Corvalen amestecat în apă plus 200 mg de CoQ10 în fiecare dimineață. Încercați și pregătiți-vă să vedeți energia încărcată turbo!

Exercițiu ca Capabil

De preferat afară, la soare. Sfatul actual pentru evitarea soarelui este periculos și duce la un deficit generalizat de vitamina D. Un sfat mai bun? Evitați arsurile solare - nu soarele! Cel mai bun obicei este să găsești ceva de făcut în aer liber care să-ți placă și să-l faci cu un prieten. În acest fel veți rămâne cu el.