Potrivit Statista, cele mai frecvente rezoluții de Anul Nou sunt să mâncăm mai sănătos și să slăbim. Dar poate fi greu să rămâi la o astfel de rezoluție dacă ești obișnuit să fii un om de casă în timpul iernii. Când vine 1 ianuarie, este ușor să alegeți o carte bună și să trageți focul peste pachet și înfruntarea în aer liber.

topesc

Evadări de iarnă și antrenamente

Cu toate acestea, ca destinație construită pe spiritul jocului, știm că experiențele în aer liber și călătoriile experiențiale vă pot ajuta corpul și mintea pentru anul viitor. Așadar, furnizați toate echipamentele, ghidajele și căldura necesare pentru a vă bucura la maximum de iarnă.

Escapadele de iarnă pot, de asemenea, să înceapă obiectivele de fitness. Am folosit programul nostru robust de activități de iarnă și propriile noastre experiențe de iarnă din Montana pentru a inspira acest blog. Ranchul de la Rock Creek este o „alegere proprie aventură” a distracției de iarnă. Sugerăm oaspeților să-și canalizeze sentimentul de mirare copilărească și să aleagă ce se potrivește cel mai bine corpului și ambițiilor lor - un antrenament de pompare a inimii sau o rătăcire senină, cu ritm lent.

Mai jos este o listă a activităților noastre de vacanță de iarnă în ordinea caloriilor arse aproximativ pe oră pentru o persoană de 150 de kilograme. Dacă nu ne puteți vizita la The Ranch, sperăm că vă pot inspira să ieșiți înainte de a fi prea târziu și aceste antrenamente uimitoare vor dispărea din nou pentru încă un an.

1. Schi de fond | 450-1300 calorii/oră

Schiul de fond este cel mai bun pe un teren liniștit, fără mulțimi mari. O persoană de 150 de kilograme se poate aștepta să ardă aproximativ 450 de calorii pe oră mergând cu viteză mică pe teren plat și peste 1.300 de calorii pe oră pe un traseu ascendent. Ne place această activitate, deoarece vă permite să acoperiți întinderea The Ranch folosind peste 20 de mile de trasee de drumeții convertite și necesită foarte puțină pregătire pentru a intra în groove. Apelează la echilibru, rezistență și un spirit de aventură.

2. Biciclete grase de iarnă | 600-1.000 de calorii/oră

În 2016, The Ranch a început să ofere ciclism cu anvelope grase pe tot parcursul anului. Ne-a oferit un alt mod minunat de a ieși pe 20 de mile de trasee pe zăpadă. În cazul în care navigarea pe aceste trasee este aproape imposibilă pe o bicicletă montană obișnuită în timpul iernii, este posibilă pe o bicicletă cu anvelope grase. Este nevoie de mult mai multă energie pentru a trece peste zăpadă decât murdăria, ceea ce înseamnă că acesta este un ucigaș de calorii cu bună-credință.

3. Trekking cu zăpadă | 650 de calorii/oră

La fel cu drumețiile, rațul cu zăpada este o altă modalitate excelentă de a face parte din sălbăticie, în timp ce vărsați kilogramele. Cizmele de zăpadă de ultimă generație nu mai seamănă cu rachetele de tenis. Cadrele ușoare și lama degetelor de la picioare alunecă de-a lungul zăpezii și vă permit să urcați dealurile rapid. La fel ca multe sporturi de iarnă, puteți adăuga stâlpi pentru a vă angaja în brațe și a face din acesta un antrenament complet. Adăugați un pachet de 10 până la 15 kilograme, cum ar fi o cameră foto și un trepied, pentru încă 150 de calorii suplimentare pe oră. Mulți localnici păstrează o pereche de cizme de zăpadă în spatele mașinii, în cazul în care pot găsi ceva timp pentru a se potrivi într-o mică călătorie pe o întindere superbă.

4. Patinaj pe gheață | 398-700 de calorii/oră

Nu retrageți această activitate într-un hobby din copilărie. Nu există multe activități care vă pot dezvolta echilibrul și coordonarea, cum ar fi patinajul. Câteva zile de dăruire vă vor face să înconjurați iazul cu relativă ușurință. Cabana noastră de granit are un iaz alăturat și o cabană de încălzire, unde gheața este potrivită pentru jocurile de patinaj și hochei pe timp de noapte. Un joc de hochei de o oră mărește efortul, arzând între 500 și 700 de calorii. În fiecare miercuri, oaspeții se bucură de ora noastră de cocktail Frost & Fire, cu patinaj pe Bikini Pond.

5. Schi alpin sau snowboarding | 409-654 calorii/oră

Frumoasa minge de zăpadă, schiul alpin poate fi o zi de familie sau un sport solo. Deși forța gravitațională face o parte din muncă, puțini schiori vor rămâne probabil pe deal pentru o singură oră. S-ar putea să te trezești că ai ars mai mult de 3.000 de calorii în timp ce te îndrepți spre un après-ski. Sportul are îndrumare, abilitate, echilibru și mușchi puternici. Portierul nostru de schi duce vizitatorii la zona de schi Discovery, la doar 40 de mile distanță, cu 67 de pârtii și șapte teleschiuri. Datorită locației sale offset, schiorii Discovery se pot aștepta la un antrenament bun, bucurându-se de cele mai scurte linii de ridicare din Montana. Includem schiul și snowboardul pentru toți oaspeții de iarnă.

6. Călărie de iarnă | 204-740 calorii/oră

Caii cu picioare sigure pot parcurge distanțe mari și teren abrupt, înzăpezit în cel mai scurt timp. Între timp, există o legătură emoțională care se formează atunci când se bazează pe un animal atât de complet. Călărie călărește linia hobby-ului și sportului, fiind în același timp un antrenament excelent pentru picioare, șolduri și ab. Este probabil ca o oră de galop să ardă 740 de calorii pe oră, dar, cu excepția cazului în care vă aflați în programul nostru ecvestru avansat, învățând îndoirea stâlpilor sau cursele cu butoaie, este puțin probabil să păstrați acel ritm avansat pe tot parcursul călătoriei. În mod surprinzător, chiar și îngrijirea unui cal timp de o oră poate arde în jur de 490 de calorii.

Pentru oaspeții care doresc să-și canalizeze fermierul, capcanul sau frontierul, oferim specialul Indulgent Frontiersman. Călătorii pot opta pentru o provocare de abilități de supraviețuire, excursie de tragere și călărie, aventură de pescuit pe gheață și multe altele.

7. Sanie | 300-570 de calorii/oră

Sania este o activitate nostalgică pentru majoritatea adulților. Bucurați-vă de graba de a coborî pe un deal pe zăpadă pudră. Excursiile noastre cu sania pe Elk Ridge includ o navetă, dar îți poți face inima să pompeze mai mult urcând dealul între pârtii. Alte activități familiale de iarnă de topire a caloriilor includ realizarea unui om de zăpadă, care va rade 285 de calorii pe oră, și o luptă cu bulgări de zăpadă în valoare totală de 320 de calorii pe oră.

8. Snowmobiling | 286 calorii/oră

Dacă preferați să aveți cai putere mecanică decât cai, motocicletele moderne sunt echipate pentru a oferi o aventură palpitantă. Sportul necesită zăpadă adâncă și proaspătă, echipament cald și acri de sălbăticie. Călărind dealurile și pășunile noastre, inima pompează rapid.

9. Pescuit pe gheață | 250-320 calorii/oră

Zăpada și gheața nu pot împiedica un pescar să-și arunce linia. În timpul unei excursii de pescuit pe gheață, combinați strategia cu concentrarea meditativă. Anul acesta, oferim pescuit pe gheață pe Mallard Pond. Această activitate poate fi o jumătate de oră sau o zi întreagă, în funcție de preferințe. Pentru cei care doresc să facă un pas mai departe, putem aranja o excursie în afara pitorescului lac pitoresc Georgetown pentru a vă bucura de mecca locală de pescuit cu muște. În primăvară, vară și toamnă, pescuitul continuă să facă exerciții valoroase. Vadul în râu este o formă de antrenament de rezistență, care arde 500 până la 700 de calorii pe oră.

10. Sporturi de tragere | 150-253 calorii/oră

Învățarea de a trage pistoale, puști sau porumbei de lut vă va crește ritmul cardiac și va îmbunătăți coordonarea ochi-mână. Oricine începe să tragă ar trebui să înceapă cu un instructor experimentat pentru a învăța forma și siguranța corespunzătoare. Gama noastră este echipată cu adăposturi și încălzitoare parțial închise, astfel încât brațele tale să rămână calde și puternice pe măsură ce îți atingi țintele.

Ca și în cazul oricărui sport, ritmul și ritmul cardiac sunt esențiale în calcularea numărului final. An Nou Fericit! Fie ca acesta să fie umplut cu experiențe noi, inspiratoare.

Surse: Feeling.com | Golf Pro Con | Nutristrategie | Statistician

Aboneaza-te la newsletter-ul nostru

postari populare

Stil mercantil: îmbrăcăminte de iarnă

Noiembrie este un moment perfect pentru a-ți verifica îmbrăcămintea și aderența pentru a vedea dacă sunt suficient de prăjite pentru aventura de iarnă. În mod similar, The Ranch din Rock Creek's Mercantile a făcut stocuri .

Confort și bucurie: Winter Glamping în Montana

Glamping în timpul iernii la fermă Schimbăm treapta de viteză în sezonul nostru glamping de iarnă. Dacă v-ați îndrăgostit de glamping-ul de lux așa cum am făcut-o, vă puteți imagina picnicuri gourmet în mijlocul pajiștilor cu flori sălbatice și corturi personalizate la îndemână .

Crăciunul în Montana: câteva dintre lucrurile noastre preferate ...

Poneii de culoare crem, strudelele de mere clare și sania pot fi câteva dintre lucrurile preferate ale Mariei Von Trapp, dar sunt și unele dintre ale noastre. În timp ce primii fulgi de zăpadă zboară la .