doar

Un lucru este să îți dorești o masă mare sau o pungă fără fund din gustarea ta preferată. Este altceva să fii atât de înfometat încât ești iritat și reacționezi excesiv la supărările minore. Aceasta este diferența dintre a fi flămând și a fi „flămând”, o combinație inteligentă de „flămând” și „supărat”.

Cleveland Clinic este un centru medical academic non-profit. Publicitatea pe site-ul nostru ne ajută să ne susținem misiunea. Nu susținem produsele sau serviciile non-Cleveland Clinic. Politică

Indiferent dacă l-ați experimentat sau nu, probabil că cunoașteți pe cineva care a făcut-o. Dar este într-adevăr un fenomen fiziologic - sau doar o versiune adultă a plânsului pentru sticla ta?

Biologia supărării

Există un motiv fiziologic pentru care unii oameni se enervează când le este foame, spune gastroenterologul Christine Lee, MD.

Când nu ai mâncat de ceva timp, nivelul zahărului (glucozei) din sânge scade, explică ea. Când zahărul din sânge devine prea scăzut, declanșează o cascadă de hormoni, inclusiv cortizol (un hormon al stresului) și adrenalină (hormonul luptei sau fugii). Acești hormoni sunt eliberați în fluxul sanguin pentru a crește și a reechilibra glicemia.

Eliberarea de cortizol poate provoca agresiune la unele persoane. De asemenea, nivelul scăzut de zahăr din sânge poate interfera cu funcțiile cerebrale superioare, precum cele care ne ajută să controlăm impulsurile și să ne reglăm impulsurile și comportamentul primitiv.

„Eliberarea de cortizol poate provoca agresiune la unii oameni”, spune dr. Lee. De asemenea, nivelul scăzut de zahăr din sânge poate interfera cu funcțiile cerebrale superioare, precum cele care ne ajută să controlăm impulsurile și să ne reglăm impulsurile și comportamentul primitiv.

Deci, există cu adevărat o explicație medicală pentru a fi mâniat. Este o reacție biochimică datorată nivelului scăzut de zahăr din sânge - nu același lucru cu a fi nebun când ești obosit, bolnav sau în alt mod te simți prost.

Alte consecințe ale înfometării prea mari

De ce unii oameni se înfometează, iar alții doar flămânzi?

„Oamenii care se luptă pentru a-și controla furia sau care au probleme de control al impulsurilor pot fi mai susceptibili să se înfometeze”, spune Dr. Lee. Cu toate acestea, nu este clar dacă există o asociere între a avea un cuier obișnuit și a avea o tulburare a trăsăturilor de personalitate.

Foamea vine cu diverse consecințe negative, nu doar furie, spune ea. Dacă foamea nu te enervează, ar putea provoca una dintre aceste reacții:

  • Oboseală.
  • Somnolenţă.
  • Dificultate de concentrare.
  • Slabă coordonare.
  • Susceptibilitatea de a face greșeli.

Când cuierul este o problemă

A fi atât de înfometat încât te înfometezi nu este neapărat o problemă de sănătate, spune Dr. Lee. Dacă sunteți altfel sănătos, un atac ocazional de foame extremă nu este o problemă.

Cu toate acestea, persoanele care au alte probleme de sănătate ar trebui să ia măsuri pentru a preveni umerașul. Aceasta include cei care iau mai multe medicamente, cei care suferă de afecțiuni medicale și cei care sunt subponderali sau subnutriți.

„Persoanele care prezintă factori de stres metabolic, precum diabetul, afecțiunile pancreatice sau hepatice și sindroamele de insuficiență suprarenală, prezintă un risc deosebit de complicații sau efecte adverse ale glicemiei scăzute din cauza răspunsului inadecvat de contrareglare”, spune Dr. Lee.

Dacă sunteți predispus să vă înfuriați, luați măsuri pentru a controla sau preveni:

  • Consumați câteva mese mici pe tot parcursul zilei.
  • Evitați mâncărurile nedorite, care pot provoca un nou accident de zahăr - după ce acestea incită mai întâi la o goană de zahăr. Alimentele bogate în substanțe nutritive, bogate în fibre, sunt cele mai bune și vă mențin să vă simțiți mai plini mai mult.
  • Fă sport regulat.
  • Dormi din plin.
  • Stai hidratat.

Corpul tău îți va mulțumi. Și familia și prietenii tăi ar putea și ei.