De asemenea cunoscut ca si: gem, marmeladă

jeleu

Sari la:

  1. Răspuns scurt
  2. Raspuns lung
  3. Efecte secundare
  4. Ingrediente
  5. Beneficii
  6. Mărci de încredere

Grad

Răspuns scurt

Jeleul care conține cantități mari de zahăr artificial sau sirop de porumb bogat în fructoză poate fi dăunător sănătății. Jeleul care nu conține sirop de porumb bogat în fructoză și care are un conținut scăzut de zahăr, pe de altă parte, poate fi excelent pentru sănătatea cuiva.

Grad

Grad de scrisoare pentru Jelly

Un raport destul de uniform de calități benefice și dăunătoare. Moderația este importantă. Subiecte foarte generale care pot înclina spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.

Categoria „A”

A+

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Efectele secundare sunt rare. Lucrurile evaluate cu „A +” sunt de obicei necesare pentru supraviețuire (de exemplu, apă).

A

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Câteva calități dăunătoare pot fi asociate, dar numai în anumite circumstanțe, cum ar fi o reacție alergică.

A-

Foarte sănătos și numeroase beneficii pentru sănătate. Calitățile dăunătoare pot fi asociate, dar de obicei nu sunt grave.

Este important să rețineți că chiar și cele mai bune lucruri din viață pot deveni rele în cantități imediate. Deci, deși ceva poate fi calificat drept „A +”, excesul de consum/exagerare poate aduce efecte nedorite.

Categoria „B”

B+

Foarte benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate ca „B +” pot avea câteva calități dăunătoare la care să fie atenți.

B

În general, benefic pentru sănătatea ta. Lucrurile clasificate „B” pot avea unele calități dăunătoare la care să fie atenți.

B-

Mai benefic pentru sănătatea ta decât nu. Cu toate acestea, calitățile dăunătoare sunt cel mai probabil asociate și nu trebuie trecute cu vederea.

Principala diferență între categoria „A” și categoria „B” este calitățile dăunătoare prezente în mod obișnuit în articolele „B”. Efectele secundare grave sunt de obicei mai puțin frecvente, dar sunt încă posibile și ar trebui luate în considerare.

Categoria „C”

C+

Ambele calități benefice și dăunătoare asociate. Lucrurile cotate cu „C +” sunt de obicei ceva mai benefice. Totuși, moderarea este importantă.

C

Un raport destul de uniform de calități benefice și dăunătoare. Moderația este importantă. Subiecte foarte generale care pot înclina spre ambele părți ale spectrului vor fi plasate și aici. Orezul, de exemplu, poate fi bun sau rău în funcție de tip.

C-

Mai dăunătoare decât benefică. Efectele secundare sunt frecvente, mai ales atunci când sunt consumate/făcute excesiv. Moderația este foarte importantă.

Categoria „C” denotă de obicei atât calități bune, cât și calități rele. Când vine vorba de această categorie, este important să ții cont de acest cuvânt: moderare.

Categoria „D”

D+

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Deși beneficiile pot fi asociate, cel mai rău este mai mare decât cel bun. Moderația este foarte importantă.

D

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Câteva beneficii pot fi asociate, dar răul este mai bun decât cel bun. Moderația este extrem de importantă.

D-

Nociv pentru sănătatea dumneavoastră. Foarte puține, dacă există, beneficii sunt prezente. Lucrurile din această categorie ar trebui evitate pe cât posibil.

Categoria „D” este de obicei pentru lucruri care sunt mai dăunătoare decât benefice. În timp ce consumați/faceți ceva nesănătos o dată pe o lună albastră nu ar trebui să doară, vă recomandăm cu siguranță să eliminați articolele „D” ca parte obișnuită a rutinei/dietei dvs.

Categoria „F”

F

Categoria „F” este pentru lucrurile care nu reușesc să aducă nimic benefic la masă și care sunt foarte dăunătoare sănătății dumneavoastră. Vă recomandăm să evitați complet orice din această categorie. Efectele secundare pe termen lung ale articolelor „F” sunt de obicei foarte grave.

Categoria „N”

N

„N” înseamnă neutru. Lucrurile plasate în această categorie nu sunt în general (a) nici bune și nici rele pentru dvs. sau (b) nu au dovezile necesare pentru a ajunge la concluzii.

Raspuns lung

Jeleul este o substanță folosită în mod obișnuit ca tartă de sandwich care este făcută din suc de fructe, pectină (care funcționează ca agent de gelificare) și o formă de îndulcitor (natural sau artificial). Există mai multe modalități de a face jeleu, astfel încât beneficiile și riscurile pentru sănătate variază. În general, jeleul nu este o problemă imensă pentru sănătate. Având în vedere că dimensiunea tipică de servire a jeleului este prea mică pentru a avea un impact pozitiv vizibil asupra sănătății dvs., este, de asemenea, cel mai probabil prea mică pentru a avea un impact negativ. Prin urmare, pentru majoritatea oamenilor, jeleul este o modalitate de a face ceva mai aromat, fără a fi nevoie să vă faceți griji cu privire la creșterea în greutate sau la experimentarea oricăror efecte secundare.

Există beneficii în consumul de jeleu care nu are sirop de porumb bogat în fructoză. Beneficiile vin în primul rând prin fructe și oferă organismului nutrienți vitali, ajută la menținerea greutății în timp ce se satură foamea, ajută corpul să formeze celule roșii din sânge etc. În plus, pectina este o fibră și este utilizată medicinal pentru a trata colesterolul ridicat și ajută la prevenirea și tratarea unor forme de cancer. Dezavantajul jeleului este că, dacă există un conținut ridicat de HFCS sau de zahăr (altul decât zahărul natural din fructe), există riscuri, inclusiv diabet, cariile dentare, creșterea în greutate și niveluri crescute de trigliceride. Atunci când este supra-consumată, pectina are, de asemenea, potențialul de a bloca intrarea în fluxul sanguin a mineralelor, precum zincul și potasiul, și poate provoca iritarea intestinelor.

Posibile efecte secundare pe termen scurt

  • balonare
  • diaree
  • vârf de zahăr din sânge

Posibile efecte secundare pe termen lung

  • cariile dentare
  • creștere în greutate
  • Diabet
  • boala de inima
  • trigliceride crescute

Ingrediente de care să fii conștient

  • zahăr
  • hfcs
  • citrat de sodiu
  • acid citric
  • îndulcitori artificiali

Beneficii

  • jeleul natural poate:
  • asigura nutrienti vitali
  • spori sațietatea
  • ajuta la prevenirea cancerului
  • scad colesterolul „rau”
  • promovează pielea sănătoasă

Mărci de gelatină de încredere (ce este asta?)

Sugerați îmbunătățirea sau corectarea acestui articol
Scris de Healthy Living 35 | 29.12.2015