Mamele care alăptează trebuie să aibă grijă deosebită de dieta lor, deoarece alimentele pe care le consumă vor fi transmise bebelușului dvs. prin laptele matern. Din acest motiv, ar trebui să fiți precaut în legătură cu dieta zilnică în timpul alăptării.

Ce să mănânci și ce să nu mănânci? Această întrebare îi deranjează cel mai mult pe mamele care alăptează. S-ar putea să existe o etapă în care doriți ceva, deoarece vă place gustul și doriți să îl includeți în dieta dvs., cum ar fi oțetul de mere. Poate fi o opțiune bună să o aveți în salate. Dar întrebarea este că este sigur să luați oțet de mere în timpul alăptării.

În acest articol, vom ști totul despre oțetul de mere, beneficiile și efectele secundare ale acestuia și dacă este sigur pentru mamele care alăptează.

Ce este oțetul de mere?

Oțetul de mere este un lichid acid, care este un suc de mere fermentat. Pentru a face acest lucru, mărul este zdrobit și pus la fermentare, care inițial este transformat în alcool și, în final, în acid acetic. Acidul acetic este, de asemenea, numit oțet, care are un miros înțepător și un gust ascuțit.

Acidul acetic, enzimele, micronutrienții și compușii bioactivi prezenți în el se dovedesc a avea valoare medicamentoasă și de aceea are multe beneficii pentru sănătate.

Este nevoie de aproximativ 2 ani pentru a face oțet de cidru de mere și, în cele mai multe cazuri, produsul final este supus pasteurizării, în care bacteriile periculoase, cum ar fi E Coli, sunt distruse.

Acest oțet popular a fost folosit în mod tradițional în bucătăria asiatică și în scopuri medicinale de secole. Are multe beneficii legate de sănătate. Este util să controlați diabetul, să mențineți greutatea, să creșteți imunitatea etc. de asemenea, popular în întreaga lume pentru stimularea metabolismului și adăugarea gustului acru la feluri de mâncare. Dar este sigur să consumați oțet de mere pentru mamele care alăptează?

Este sigur să aveți oțet de mere în timpul alăptării?

Nu există încă niciun studiu care să demonstreze sau să respingă faptul că oțetul de mere este sigur/nesigur pentru mamele care alăptează. Dar majoritatea medicilor și oamenilor de știință sunt de acord cu asta dacă oțetul de cidru de mere este organic, filtrat și pasteurizat, nu va exista niciun risc pentru dumneavoastră sau copilul dvs. de a consuma în unele.

Dar dacă încă nu vă simțiți sigur, discutați cu medicul dumneavoastră despre îngrijorările dumneavoastră. Dacă începeți să luați oțet de mere în timpul alăptării, va trebui să monitorizați reacțiile bebelușului. Fiind nivelul său acid, bebelușul poate scuipa, poate avea dureri abdominale, gaze sau poate refuza sânul. Dacă observați oricare dintre aceste semne, încetați să îl luați imediat.

Beneficiile oțetului de mere în timpul alăptării

Se crede că oțetul de mere conține probabil vitamine precum B1, B2 și B6, unele pectină, acid folic, acid pantotenic și vitamina C. De asemenea, conține unele minerale precum sodiu, fosfor, potasiu, calciu, fier și magneziu într-un cantitate mică.

În ceea ce privește punctul de vedere al sănătății, are multe beneficii, cum ar fi probleme cu pielea, oase slabe, obezitate și unele tulburări cronice.

Unele beneficii ale consumului de oțet de mere în timpul alăptării sunt următoarele.

1. Controlul diabetului:

Acidul acetic găsit în el ajută la neutralizarea nivelului de zahăr din sânge și de aceea este ideal în combaterea diabetului.

Conform studiilor științifice, aportul de oțet de mere de către mamele care alăptează poate reduce nivelul zahărului din sânge în cazul diabetului de tip 2.

2. Îmbunătățește sănătatea digestivă:

Consumul de oțet de mere în timpul alăptării oferă o ușurare excelentă de balonare și alte probleme digestive pe care le experimentați după livrare.

Datorită pectinei prezente în ea, este adesea utilizată pentru a calma spasmele intestinale.

3. Pentru scăderea în greutate

Creșterea în greutate este atât de înțeleasă după naștere și în timpul alăptării. Un studiu de cercetare a arătat că utilizarea oțetul de mere ajută la reducerea greutății. Acidul acetic găsit în acesta poate suprima acumularea de grăsime corporală și de aceea poate ajuta la pierderea adecvată a greutății pe termen lung.

4. Tratamentul problemelor nazale

Consumând oțet de mere cu apă călduță înainte de culcare noaptea curăță nasul blocat și, de asemenea, vă asigură că puteți dormi bine pe tot parcursul nopții. Aceasta este o soluție foarte eficientă pentru a evita problemele sinusurilor.

5. Protejează inima

Oțetul de mere poate ajuta la reducerea riscului de boli de inimă. Este aportul regulat controlează nivelul LDL, adică colesterol rău în organism. Acesta este unul dintre motivele populare pentru care vă protejează inima și de decesele cardiovasculare.

6. Crește energia și metabolismele

Aportul moderat de oțet de mere vă poate crește energia în timpul alăptării. potasiul și aminoacizii prezenți în acesta sunt de ajutor în ameliorarea oboselii post-livrare.

Metabolismul corpului ar trebui să fie, de asemenea, corect în timpul alăptării, iar consumul de oțet de mere vă poate ajuta să mențineți metabolismul corect al corpului.

7. Detoxifiază corpul

Oțetul de cidru de mere este utilizat medicamentos, ceea ce poate ajuta la detoxifierea organismului. Aport regulat ajută la restabilirea și echilibrarea nivelului de PH al corpului.

8. Bun pentru piele

Este obișnuit să aveți diverse tulburări ale pielii și probleme după naștere. În acest caz, oțetul de mere este un remediu minunat pentru casă. Luând oțet de mere cu alimente îți menține pielea sănătoasă și este considerat excelent în reducerea tuturor problemelor cutanate care apar după naștere.

Efecte secundare ale consumului de oțet de mere în timpul alăptării

La fel ca alte produse, oțetul de mere este benefic în timpul alăptării, dar trebuie consumat cu moderare. Cu toate acestea, poate avea unele reacții adverse posibile în timpul alăptării.

1. Poate reduce nivelul de potasiu și densitatea minerală

Oțetul de mere acționează asupra nivelului de insulină al corpului, deci scade nivelul de potasiu care poate provoca densitate minerală scăzută. Afectează atât mama, cât și copilul.

Dacă luați medicamente pentru hipertensiune arterială (de obicei diuretică), atunci consumul de oțet de mere poate agrava nivelul de potasiu.

2. Problema digestiei

Dacă consumi oțet de mere nepasteurizat, poate transmite bacterii dăunătoare alimentării cu lapte matern. Acest lucru vă crește șanse de a suferi diferite boli digestive care poate dăuna și bebelușului.

3. Nivelul zahărului poate fi scăzut

Așa cum am menționat mai devreme că oțetul de mere funcționează la nivelurile de insulină din organism, co cauză fluctuații negative ale nivelului zahărului ceea ce este periculos pentru sănătatea dumneavoastră și bunăstarea generală.

4. Probleme dentare

Datorită nivelurilor ridicate de aciditate din oțetul de mere, ar putea fi un motiv pentru eroziunea smalțului dentar și a cariilor dentare. De asemenea, poate provoca iritații și mâncărimi la nivelul gingiilor. De aceea ar trebui consumat cu moderație și vă clătește gura imediat după consum.

5. Erupții pe piele

Unele femei pot avea erupții cutanate atunci când iau oțet de mere în timpul alăptării. daca tu prezentați mâncărime, iritații sau erupții pe piele, consultați imediat medicul dumneavoastră.

Lucruri de reținut despre oțetul de mere în timpul alăptării

  • Cumpărați o marcă de renume de organice, filtrate și pasteurizate oțet de mere.
  • Mereu diluați-l înainte de a o lua altfel, poate duce la arderea țesuturilor gurii și gâtului.
  • Ia înăuntru numai cantitate moderată, deoarece aportul excesiv poate provoca densitate minerală scăzută.
  • Nu uitați să clătiți-vă gura după consum chiar dacă este diluat. Acest lucru va reduce riscul de eroziune a smalțului dentar și a cariilor dentare.
  • Daca esti gândindu-mă să-l folosesc local, apoi să-l dilueze astfel încât să nu existe iritații pe piele.
  • Nu luați mai mult de o linguriță într-o zi.

Lista unor rețete de oțet de mere pentru mamele care alăptează

1. Pansament pentru salată

este

Poti adaugă oțet de mere în salată. Folosiți, de asemenea, piper negru, ierburi, sare de rocă, usturoi zdrobit și ulei de măsline pentru a-l face și mai delicios.

2. Băutură de detoxifiere

Pentru detoxifiere, corpul tău, adăugați o cantitate din ea în băutura dvs. de detoxifiere. Pentru a face această băutură, trebuie să turnați 1 litru de apă într-o sticlă cu ghimbir zdrobit de 1/2 inch, 1 linguriță suc de lămâie; o linguriță oțet de mere, 1 linguriță miere organică și câteva frunze de mentă pentru gust. Amestecă-le pe toate bine și consumă-le după comoditate. Dar nu uitați că această băutură trebuie terminată în aceeași zi.

3. Ceai de plante

Puteți lua, de asemenea oțet de mere cu ceai de plante. Acesta este cel mai simplu mod. În ceaiul verde obișnuit, adăugați 1 linguriță de ACP, 1/2 linguriță de suc de lămâie și câteva picături de miere organică. De asemenea, puteți adăuga apă de scorțișoară pentru a îmbunătăți gustul.

Dacă oțetul de mere se folosește moderat în timpul alăptării, va fi foarte benefic. De aceea, consumați cu ușurință pentru cele mai bune rezultate, încercând sugestiile oferite și luând toate măsurile de precauție necesare. Combinarea acestui lucru cu o dietă echilibrată și un stil de viață activ vă va ajuta să rămâneți sănătos mai mult timp.

Dacă aveți mai multe sugestii despre luarea oțetului de mere în timpul alăptării, vă rugăm să ne trimiteți în secțiunea de comentarii de mai jos.