Comentarii dezactivate la Time for a Detox? Încercați o detoxifiere delicată a păpădiei

scris de Raulla S. Mitchell

Te-ai gândit vreodată să încerci o „detoxifiere”? Este un cuvânt destul de încărcat - există o mulțime de diferite tipuri de detoxifiere sau programe de curățare. Profesioniștii din domeniul sănătății naturale, holistici sau integratori pot proiecta personalizat un program de detoxifiere pentru dvs., în funcție de starea de sănătate actuală. Există cărți interminabile pe această temă. Pachetele de detoxifiere pot fi achiziționate fără prescripție medicală la cooperativele de sănătate, spa-urile oferă „detoxifiere” în meniurile lor și veți găsi sfaturi de detoxifiere DIY pe tablele Pinterest.

Unele sunt blânde, deși oferă rezultate eficace pe termen lung, în timp ce altele se încadrează în categoria revizuirii și pot să nu fie la fel de sigure, mai ales dacă modificările sunt bruște și extreme. Se rezumă la întrebarea cum vă priviți bunăstarea și stilul de viață pe termen lung.

Mă încadrez în tabăra mai blândă și mai blândă atunci când vine vorba de integrarea modificărilor dietetice și a stilului de viață. Cred că încorporarea elementelor unui regim de detoxifiere blând în viața ta de zi cu zi este o oportunitate excelentă de a te transforma într-o viață mai sănătoasă fără a perturba chimia corpului tău sau a aduce doar rezultate pe termen scurt și cu riscul pe care îl consider nedorit. De exemplu, rezultatele, cum ar fi pierderea imediată în greutate, legate de detoxifiere, pot fi inițial palpitante, dar nu pot fi menținute pe termen lung și, de fapt, pot fi parțial responsabile pentru creșterea în greutate ulterioară eliminării unui regim de detoxifiere. Apoi te-ai întors undeva în spatele unuia! Nimeni nu vrea asta.

Așadar, să presupunem că nu suferim de boli cronice majore care necesită supravegherea unui profesionist medical și căutăm o detoxifiere ușoară, pe care o putem începe acum și să continuăm în mod regulat, dacă alegem. Tranzițiile sezoniere ale naturii (primăvara și toamna) sunt momente ideale pentru detoxifiere, pentru a curăța mintea, corpul și spiritul

  • toxine dietetice: alimente rafinate și carbohidrați, grăsimi hidrogenate, alcool, cofeină, zahăr procesat, carne și lactate bogate în grăsimi etc.
  • toxine de mediu: în aerul nostru, sol, apă, produse de curățare și îngrijire personală, haine etc.
  • toxine emoționale și psihologice: stres cronic, anxietate, îngrijorare, jonglerie cu prea multe bile în aer, lipsă de "timp de relaxare" relaxat și somn regenerativ

Detoxifierea este susținută cel mai bine sinergic din interior spre exterior și exterior din interior. Modificările ușoare aduse dietei și stilului nostru de viață au potențialul de a crea pânza pentru un om mai sănătos. Când ne curățăm ficatul, rinichii și pielea, curățăm organele primare ale organismului responsabile de eliminarea toxinelor.

Ce este un tratament dietetic foarte simplu pe care îl putem adăuga pentru a facilita capacitatea propriului organism de a dezintoxica?

Există multe formule de detoxifiere de bricolaj și spa la domiciliu, folosind un amestec de:

  • apă
    timpul
  • lămâie
  • ghimbir
  • ginseng
  • bulionuri
  • Ceaiuri din plante
  • sucuri proaspete de legume și fructe
  • fructe și legume crude cu conținut ridicat de fibre
  • truse la cooperativa locală
  • colonici (administrat sub supraveghere profesională)
  • hidroterapie (băi de aburi, saune)
  • exerciții de meditație și vizualizare relaxată
  • yoga
  • masaj

Din nou, unele pot fi mai zguduitoare pentru sistem decât altele, în funcție de dieta obișnuită, stilul de viață și greutatea. Este filozofia mea că o detoxifiere ușoară este cea mai utilă și eficientă, atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.

Îmi place să adaug ceai de păpădie în dieta mea pentru o detoxifiere eficientă și bogată în nutrienți. Puteți începe oricând și continuați 365 de zile pe an. Consumul de ceai de păpădie nu este o modificare dramatică, deși dacă aș putea selecta doar o plantă absolut uimitoare, ar fi cu siguranță păpădie. Detoxifierea păpădiei poate face parte din dieta și stilul de viață continuu. În timp, proprietățile de curățare ale acestei plante uimitoare vor fi vizibile în claritatea pielii tale.

Notă: Aceasta nu este o detoxifiere pentru pierderea în greutate, deși este posibil să observați pierderea în greutate din cauza păpădiei

  • proprietăți diuretice care ajută la pierderea excesului de apă
  • proprietăți stimulative arătate pentru a crește un metabolism lent

Ca „diuretic astringent”, păpădia sprijină pierderea în greutate prin eliminarea excesului de apă FĂRĂ reducerea nivelului de potasiu. În „calea ierburilor”, medicul herbalist Michael Tierra afirmă „Păpădia este unul dintre cele mai bune diuretice cunoscute, cel puțin egal cu orice medicament cunoscut”. Nu există nici un alt diuretic despre care să știu, care să nu epuizeze potasiul necesar în corpul dumneavoastră.

Această detoxifiere a păpădiei va ajuta la

  • curăță-ți ficatul și rinichii pentru a elimina toxinele din sânge
  • conduce circulația
  • rupeți obstrucțiile splinei, pancreasului, vezicii biliare, vezicii urinare și rinichilor pentru a facilita fluxul adecvat de „chi” sau de energie
  • beneficiază în mod direct stomacul și intestinele prin stimularea fluxului de bilă pentru a îmbunătăți digestia și asimilarea nutrienților
  • întineriți-vă capacitatea de exercițiu care susține promisiunea unor reacții în lanț pozitive dacă este încorporată ca parte zilnică a stilului de viață

În perioadele de tranziție, sezoniere și de viață, putem prezenta sisteme imune stresate și boli acute derivate, cum ar fi răcelile, durerile în gât și gripa. Corpurilor noastre li se cere să se adapteze la schimbările climatice și condițiile de mediu și este esențial să ne susținem capacitatea naturală de a face acest lucru. Curățarea internă a ficatului și a rinichilor va întări și va sprijini funcționarea optimă a tuturor organelor corpului, îmbunătățind sistemul imunitar și sănătatea generală.

Păpădia face toate acestea ca un lucru uimitor puternic alternativ (purificator de sânge) iarbă.

Renumita ierbare Rosemary Gladstar, în frumoasa ei carte „Family Herbal”, laudă talentele păpădiei „Întreaga plantă este restauratoare și întineritoare”. Exact ceea ce avem nevoie în timpul tranzițiilor sezoniere pentru a „începe” constituțiile noastre și pentru a fi cel mai bun, în fiecare zi.

Păpădia este o sursă abundentă de

  • vitaminele A și C pentru a hrăni, întări și restabili un sistem imunitar slăbit sau stresat și știm cât de fabuloase sunt aceste vitamine pentru pielea noastră
  • suplimente minerale calciu și magneziu pentru a calma sistemul nervos în perioadele de tranziție, relaxându-ne nervii pentru a încuraja un somn bun, în timpul căruia se produce cea mai mare vindecare și întinerire
  • fier, pentru a crește vitalitatea și energia care altfel pot fi reduse pentru că, sincer, poate fi obositor să te adaptezi la tranziții de tot felul - noi anotimpuri, noi locuri de muncă, noi relații, noi locuri, noi stiluri de viață, ...

În plus față de proprietățile sale alternative de detoxifiere, păpădia a fost demonstrată

  • funcționează ca un partener eficient în reglarea dezechilibrelor zahărului din sânge rezultate dintr-o dietă slabă și lipsa exercițiilor fizice, în special atunci când sunt combinate cu ginseng și/sau ghimbir
  • prevenirea hipertensiunii arteriale

Începi să vezi de ce mă gândesc la păpădia ca la o plantă miraculoasă? Sunt destul de reticent să mă refer la orice plantă izolată drept „miracol”, dar păpădia este atât de incredibilă, mi se pare un miracol!

Bând o ceașcă de ceai de păpădie de una până la trei ori pe zi, vă va ajuta corpul să o facă cu blândețe detoxifiază. Nu vă va cere să renunțați la niciunul dintre alimentele pe care le iubiți, deși vă sugerăm

  • Mănâncă „colorat” - multe fructe și legume proaspete - pentru a-ți crește fibrele alimentare și a menține o dietă echilibrată. Aș sugera 3-5 culori pe masă. Nu puteți obține atâtea culori din carne și cartofi, așa că știți ce să faceți!
  • Bea zilnic 8-10 pahare de apă pentru a susține curățarea de toxine din corpul nostru. Cel mai bine este să bei această apă între mese, mai degrabă decât în ​​timpul meselor. Dacă trebuie să beți apă în timpul meselor, un pahar ar trebui să fie suficient. Este mai bine pentru sistemul digestiv dacă nu beți excesiv în timpul meselor, iar temperatura camerei este mai bună decât apa rece sau gheață.
  • Reduceți aportul de zahăr, carbohidrați rafinați și cofeină. Fructele de primăvară și de vară sunt atât de fabuloase, dulci și suculente, încât consider că gravit în mod natural spre ele mai mult decât spre deserturile zaharoase pe care recunosc că le răsfăț ca alimente confortabile în lunile reci de iarnă.

Beți ceaiul de păpădie pe tot parcursul zilei este un mic secret de detoxifiere care, spre deosebire de multe alte planuri de detoxifiere, nu necesită disciplină sau depravare a dietei. Este doar o completare a ceea ce faceți deja!

Ceaiul de păpădie (decocturi de rădăcini și infuzii de frunze și flori) este un mod excelent de a beneficia de proprietățile de detoxifiere ale acestei plante curățătoare și nutritive, ca apă cu care este preparat ceaiul. susține eliminarea toxinelor din sistemul nostru. Ce ar putea fi mai bun sau mai simplu?

Unde găsesc ceai de păpădie?

Dacă aveți o sursă locală de păpădie organică, este ideal. Dacă nu, păpădia organică sau un ceai de păpădie organic gata preparat la cooperativa sau magazinul dvs. local sunt opțiuni excelente. Multe magazine alimentare transportă acum ceai organic de păpădie în pungi. NU culege păpădia dintr-o curte fertilizată sau pe bordură pentru a-ți pregăti ceaiul. Substanțele chimice toxice din îngrășăminte prezintă un pericol grav pentru sănătatea dumneavoastră. Vă rugăm să vă asigurați că sursa dvs. este de încredere și organică.

Pot adăuga îndulcitor la ceaiul de păpădie, natural amar?

Dacă observați că ceaiul de păpădie are un gust ușor amar, încercați să adăugați puțină miere sau melasă, acesta din urmă are un conținut ridicat de vitamine B, care vă susțin sistemul imunitar și nervos, pentru a vă menține sănătos și calm în timpul unei detoxifiere. De asemenea, îl puteți amesteca cu ceaiuri de plante mai dulci, cum ar fi lemn dulce. Îmi place ceaiul meu de păpădie amestecat cu lemn dulce sau ghimbir și o păpușă de miere. Ghimbirul este o plantă excelentă de adăugat la orice alt ceai din plante, deoarece ajută la revitalizarea proprietăților vindecătoare ale plantei primare.

O detoxifiere ușoară și echilibrată la începutul toamnei poate face minuni pentru sănătatea pielii și a altor organe, stabilitatea mentală și armonia spirituală.

Sănătatea ficatului dvs. este exemplificată într-un ten clar și strălucitor. Atunci când cineva suferă de inflamație a pielii, erupții, eczeme și înverșunare, poate fi indicativ pentru funcționarea mai puțin optimă a ficatului și a rinichilor, care se confruntă temporar cu provocări în eliminarea organismului de toxine. Când eram student, trăiam și lucram la Paris în anii 20 de ani (nu, nu sunt eu - sunt brunetă, dar suntem spirite sore), am consumat, cu siguranță, prea multă cafea tare, aveam mai puțin de o dietă stelară, și a fost inundată de cursuri și cercetări (stres), pielea mea suferea de căldură și erupții care m-au deranjat, deoarece o piele clară și sănătoasă a fost întotdeauna atât de importantă pentru mine. Aș vrea să știu despre păpădie atunci!

Păpădia poate ajuta la eliminarea toxinelor, poate face ca totul să se miște mai liber prin sistemul nostru și îmbunătățim forța și vitalitatea organelor noastre de eliminare, rezultând o piele mai frumoasă și mai sănătoasă. Trebuie să iubești o plantă care promite și oferă o piele sănătoasă frumoasă, pentru că atunci când te simți minunat în pielea ta (bien dans sa peau), te simți grozav. Și știm cu toții că este un sentiment minunat!

Ficatul, rinichii și pielea sănătoase. Lucrează împreună. Să ne îngrijim de parcă ar fi nedespărțiți, pentru că sunt, iar ceaiul de păpădie îl face atât de ușor!

Oh, încă un lucru ... nu mai există întotdeauna încă ceva? În timp ce treceți prin orice detoxifiere, cred că este important să faceți băi lungi calde sau fierbinți (hidroterapie) pentru a ne curăța pielea, cel mai mare organ al corpului nostru. De ce să nu sorbiți ceaiul de păpădie în timp ce faceți o baie? Pur și simplu are sens să curățați din afară și din afară - acoperiți toate bazele! Bine, ești pregătit acum.

Dacă aveți întrebări sau comentarii despre detoxifiere, curățare, păpădie sau băi fierbinți sau orice altceva doriți să împărtășiți despre experiența dvs. cu detoxifiere, vă rugăm să le lăsați mai jos și vom fi bucuroși să vă împărtășim comentariile și să vă răspundem la întrebări.