Cuprins

timp secunde

Dacă te uiți la situația actuală a pacienților din spitale în zilele noastre, vei fi surprins să vezi că numărul pacienților la pat este în creștere. Puteți observa, de asemenea, că cei care sunt luați acasă pentru îngrijiri paliative sunt, de asemenea, în general persoane cu pat. Există multe motive pentru care ajung astfel: unii au boli debilitante, cum ar fi scleroza multiplă sau fibromialgia, alții au întâmpinat un accident vehicular, în timp ce unii pacienți au ajuns în cel mai rău caz - fiind în comă.

Mobilitate limitată la pat: Cum poți efectua exerciții?

Deoarece pacienții cu patul au o mobilitate foarte limitată, este foarte încurajat să efectueze chiar și exerciții de mișcare (ROM). Chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, dacă este efectuată în mod regulat (de exemplu, de trei ori pe zi, de exemplu), reduce foarte mult posibilitatea ca aceste persoane să aibă contracturi sau răni la pat.

Contracturile sunt dureroase în natură și dublează povara pe care o poartă un pacient pus la pat. Acestea pot face dificilă în special persoanele în vârstă să se întoarcă chiar și în cealaltă parte a patului.

O durere de pat, pe de altă parte, apare adesea în proeminențe osoase, cum ar fi partea sacrală (partea osoasă chiar deasupra feselor) sau călcâiul și predispune pacienții la infecție datorită unei plăgi deschise. Poate începe ca o zonă înroșită, dar se poate agrava și poate duce la o ulcerație profundă și dureroasă.

O altă complicație pe care ar putea să o întâmpine pacienții cu patul de pat este atrofia musculară. Acest lucru are loc atunci când grupul muscular este lăsat neutilizat, prin urmare, apar scurtări și slăbiri. O persoană mobilă împiedică acest lucru să se întâmple prin mers, jogging și alergare pe bandă de alergat; chiar și activități simple precum ridicarea unui pahar cu apă sau curățarea ferestrelor vor preveni apariția atrofiei musculare. Dar aceste activități ușoare sunt departe de a fi ușor de realizat de către persoanele care stau la pat.

Efectuați exerciții pentru clienții în pat

Acestea evidențiază importanța menținerii mobilității de către persoanele care stau la pat, în timp ce se află în pat pentru perioade foarte lungi de timp. Iată câteva exerciții pe care le puteți face în siguranță pentru a preveni complicațiile legate de pat.

Palm Stretch

Când începeți regimul de exerciții, puteți începe cu extremitatea cea mai distală. De asemenea, este bine să începeți cu părți mici ale corpului, deoarece vă ajută să vă construiți toleranța la mobilitate încetul cu încetul. Puteți exersa mai întâi cu mâna, deoarece aceasta este partea cea mai accesibilă a celui mai bolnav pat.

  1. Aduceți întreaga mână într-o primă timp de câteva secunde.
  2. Deschideți palma și întindeți degetele liber timp de cinci secunde.
  3. Atingeți fiecare deget cu degetul mare.
  4. Repetați același proces pe mâna opusă.

Puteți face acest exercițiu simplu de câteva ori pe fiecare mână, dar numeroase repetări nu ar trebui considerate critice. Atâta timp cât sunteți capabil să mișcați articulațiile dintre degete și mâini, atunci veți merge bine. Acest lucru va preveni rigiditatea articulațiilor și, de asemenea, va exercita micii mușchi pe care îi aveți la degete. Un memento însă: nu uitați să cereți ajutor dacă sunteți prea slab pentru a-l efectua. Un îngrijitor sau o persoană dragă vă poate ajuta după cum doriți

Ascensoare simple

Nu trece mult timp până când un grup de mușchi slăbește și efectuarea de exerciții de întărire a mușchilor chiar și în timpul patului poate opri apariția. Pentru pacienții care se recuperează, ridicările la extremități se pot face independent. Cu toate acestea, există unii care încă nu pot efectua exerciții pe cont propriu. La fel ca și exercițiul anterior, familia sau îngrijitorii îi pot ajuta în acest sens, reducând astfel efortul și deschizând calea către o eventuală recuperare a sănătății.

Pentru ridicatoare de brațe, puteți face următoarele:

  1. Începeți cu mâna dominantă. Ridică-ți brațul cât de sus poți. Dacă acest lucru devine prea dificil pentru dvs., vă puteți stabili cu sprijinul brațului pe pat și ridicarea cotului în loc până când se creează un unghi de 90 de grade.
  2. Ridică brațul timp de 10 secunde. Puteți prelungi timp de 30 de secunde dacă nu simțiți nici o durere care depășește 10 secunde.
  3. Repetați exercițiul pe celălalt braț.

Pentru ridicarea picioarelor, urmați acești pași:

  1. Aduceți ambele picioare pe pariu.
  2. Începeți cu piciorul stâng. Ridicați-l ușor, menținându-l într-o aliniere dreaptă.
  3. Aduceți-l încet la articulația șoldului. Țineți-l pe acel lift timp de 10 până la 20 de secunde.
  4. Puneți piciorul în poziția inițială. Repetați pe piciorul opus.

Role laterale

Ulcerele de presiune sau rănile la pat sunt principala complicație pe care trebuie să o evite fiecare persoană în pat. Similar cu contracturile, această deteriorare este ireversibilă. Dar, spre deosebire de contracturi, acest lucru aduce mult mai multă deformare din cauza rănilor profunde. Prevenirea primară a rănilor la pat este răsucirea frecventă, la fel ca rularea laterală, două ore fiind intervalul maxim între rotații. Persoanele cu pat pot fi transformate la fiecare 15 sau 30 de minute. Cu cât este mai frecvent, cu atât mai bine; dar merită să vă asigurați că confortul pacientului nu este compromis.

Pași pentru a face o rulare laterală:

  1. Începeți pe spate. Virați la dreapta și mențineți această poziție timp de 30 de minute. Puteți cere unui membru al familiei să vă poziționeze membrele pentru confort.
  2. Reveniți pe spate. Mențineți poziția timp de 20 până la 30 de minute.
  3. Virați la stânga. Rămâneți în această poziție încă 30 de minute.
  4. Repetați procesul pe tot parcursul zilei pentru a reduce presiunea asupra proeminențelor osoase și pentru a opri apariția rănilor de presiune chiar înainte ca acestea să apară.

Puteți menține pe o anumită parte (de exemplu, în dreapta dvs.) mai mult de 30 de minute, dar nu mai mult de două ore. Cu toate acestea, asigurați-vă că membrele dvs. de pe partea respectivă, cum ar fi mâinile și picioarele, precum și șoldurile, sunt mobilizate des pentru a nu concentra presiunea asupra acestor părți. minciună

Întăritori

Exercițiile izometrice sunt, de asemenea, bune pentru pacienții la pat pentru aceste întinderi sau pentru a prelungi mușchii. În afară de a fi prelungit (cum ar fi atunci când faceți întinderea hamstring), grupurile musculare trebuie, de asemenea, să fie întărite pentru a preveni atrofia. Unele dintre aceste exerciții de întărire sunt stoarcerile coapsei și dispozitivele de strângere a capului.

Cum se fac stoarce pentru coapse:

  1. Intinde-te pe spate, cu picioarele unite.
  2. Puneți un prosop într-o poziție longitudinală între genunchi. Pentru variație, puteți folosi o pernă lungă, moale și moderată.
  3. Strângeți prosopul sau perna cu ajutorul genunchilor și țineți-l timp de 10 secunde. Eliberați stoarce și odihniți timp de 10 secunde.

Puteți efectua acest exercițiu atât dimineața, cât și seara. Puteți repeta de cinci până la zece ori. Dar este important să nu vă încordați.

Dispozitivele de strângere a capului sunt bune pentru persoanele care se află la pat și se recuperează după o intervenție chirurgicală de șold. Potrivit Academiei Americane de Chirurgi Ortopedici, acest tip de exerciții fizice îi ajută pe pacienți să-și recapete forța grupelor musculare din jurul șoldurilor și a gluteilor, reducând în același timp riscul formării cheagurilor de sânge.

Urmați acești pași simpli:

  1. Începeți prin a vă întinde pe spate, cu picioarele ușor depărtate.
  2. Puteți începe cu mușchiul fundului drept, apoi, întăriți-l. Țineți acest lucru timp de 5 secunde. Odihnește-te 10 secunde.
  3. Repetați pe mușchiul gluteu stâng. Puteți repeta acest exercițiu de 10 ori.

Utilizarea echipamentelor speciale pentru exerciții fizice

Deoarece astronauții au nevoie de mult exercițiu în spațiu pentru a contracara absența gravitației, au fost concepute echipamente specializate pentru ei. Totuși, un lucru bun este că aceste echipamente au fost puse la dispoziție și pentru pacienții cu pat.

Un exemplu este banda de alergat verticală care permite unei persoane să urce pe un perete, dar cu suporturile specializate atașate la fiecare membru. Acest lucru necesită o forță mai mare a persoanelor cu pat, așadar, capacitatea de a depune efort este o considerație principală.

Un altul este dispozitivele cu roți care pot fi utilizate ca presă pentru picioare pentru pat. Acest efect al roților zboară a fost lăudat de Laboratorul de Performanță Umană din Indiana.

Exercițiu: nu numai pentru corp, ci și pentru minte

Efectuarea acestor exerciții poate afecta foarte mult nivelul de independență, pe măsură ce pacienții la pat se recuperează în condițiile lor. Nu numai că sunt scutiți de dobândirea rănilor de pat prin faptul că sunt puțin mai mobili în paturile lor, dar și ei își exercită mușchii, prevenind decăderea treptată a acestuia.

Totuși, trebuie să-și amintească că abilitatea lor de a efectua aceste exerciții depinde în mare măsură de nivelul lor de energie. Deci, exercițiile obositoare pentru alăturați cu patul se pot face la nivelurile lor maxime de energie, în timp ce cele care necesită efort minim pot fi efectuate în mod repetat pe parcursul zilei. De asemenea, este important ca aceștia să înceteze să facă mișcare înainte de a obosi pentru a economisi energie.