Știm cu toții că exercițiile fizice regulate vă ajută să vă mențineți o greutate sănătoasă. Ceea ce poate nu știți este că exercițiile fizice regulate promovează, de asemenea, o ORL bună - ca și în ureche, nas și gât - sănătate? Așa este, beneficiile pentru sănătate pe care le obțineți din antrenament se extind și la acele părți ale corpului pe care le considerăm adesea de la sine, până când acestea încetează să funcționeze corect.

Iată câteva modalități prin care se exercită și se conectează ORL.

Condiții care afectează urechea, nasul și gâtul

Otorinolaringologia este domeniul medicinii care se concentrează pe boli și tulburări ale urechii, nasului și gâtului (ORL) și structurile conexe ale feței și gâtului, care include sinusurile, laringele și gura. Otorinolaringologii sunt adesea numiți și medici ORL. Condițiile care afectează urechea, nasul și gâtul includ:

  • Infecție a urechii
  • Tinnitus (sunete în urechi)
  • Urechea înotătorului
  • Pierderea auzului
  • Sinuzită
  • Polipi nazali
  • Sept deviat
  • Laringită
  • Tulburări de înghițire
  • Durere de gât
  • Tumori în cap și gât (gură, gât, nas/sinusuri, casetă vocală și esofag superior)

Cum afectează exercițiile fizice sănătatea urechii, nasului și gâtului

Exercițiile fizice întăresc sistemul imunitar al corpului, permițându-i să combată infecțiile bacteriene și virale. Oamenii care fac mișcare tind să se îmbolnăvească mult mai puțin decât oamenii care trăiesc sedentar. Prin urmare, exercițiile fizice pot preveni sau minimiza apariția afecțiunilor ORL, cum ar fi infecțiile urechii și sinuzita. Exercițiile fizice sunt, de asemenea, foarte eficiente în prevenirea inflamației, care este un simptom comun al multor afecțiuni de sănătate, inclusiv cele care afectează urechea, nasul și gâtul.

Stresul ne servește ca protector natural. În perioade de pericol sau situații care necesită o reacție sau un răspuns imediat, stresul este ceea ce ne accentuează concentrarea și concentrarea. Ne mărește forța și reflexele, toate acestea ne permit să performăm în circumstanțe urgente sau atenuante. Cu toate acestea, stresul excesiv este dăunător sănătății noastre. Îți scade imunitatea și slăbește corpul și mintea. Un corp slăbit este mai susceptibil la boli. Exercițiul este un reductor de stres foarte eficient și s-a dovedit, de asemenea, că vă îmbunătățește sănătatea mintală.

Noțiuni de bază

Dacă în prezent te antrenezi regulat, continuă-l! Dacă sunteți în mod semnificativ supraponderal sau obez, sedentar sau nu ați exercitat mult timp, obțineți aprobarea medicului dumneavoastră înainte de a începe un regim de exerciții.

Alegeți mai multe activități pe care le puteți face și faceți plăcere, astfel încât să puteți alterna antrenamentele pentru a evita monotonia și plictiseala. Pe măsură ce devii mai în formă, poți încerca să adaugi noi activități pe care să le adaugi în rutina ta.

Exercițiile fizice, combinate cu o dietă sănătoasă, vă pot menține sănătatea urechii, nasului și gâtului la vârf și vă pot ajuta sănătatea generală.

S-ar putea să te bucuri și tu.

Fibroza chistică este o tulburare genetică devastatoare, care este multisistemică, afectând plămânii, sinusurile, glandele sudoripare și tractul digestiv. Această boală afectează peste 30.000 de persoane numai în Statele Unite, cu peste 700 dintre aceste persoane în Georgia.

conectează

Apneea în somn este o afecțiune tăcută care afectează milioane de oameni în fiecare an. De multe ori rămâne nediagnosticat și a fost asociat cu multe probleme de sănătate, de la oboseală și lipsă de concentrare la hipertensiune arterială până la diabet până la probleme mentale și emoționale.

S-ar putea să credeți că sunteți singurul care le are, dar nu sunteți. Dacă aveți stupi, sunteți unul dintre MULȚI! Urticaria (numită tehnic „urticarie”) este o problemă a pielii foarte frecventă, cel mai frecvent simptom fiind mâncărimea.

Fibroza chistică afectează zeci de mii de oameni din întreaga lume. Este o boală în care mucusul se acumulează în plămâni și pancreas, printre alte organe, provocând constricția și blocarea căilor respiratorii.

Astmul este o boală mai frecventă decât își dau seama oamenii, afectând în fiecare an multe mii de oameni din toate Statele Unite. Afectează somnul, interacțiunile sociale, starea de spirit, concentrarea și poate chiar, în cazuri extreme, să fie letale.

S-ar putea să credeți că sunteți singurul care le are, dar nu sunteți. Dacă ai urticarie, ești unul dintre MULȚI! Urticaria (numită tehnic „urticarie”) este o problemă a pielii foarte frecventă, cel mai frecvent simptom fiind mâncărimea.