Această nouă tehnologie ar putea face ca fitness tracker-ul dvs. să fie învechit.

lumen

Când vine vorba de pierderea în greutate, metabolismul este un subiect fierbinte. Este destul de obișnuit să auziți oamenii spunând că motivul pentru care se luptă este un metabolism lent, de exemplu. De aceea, fitness tracker-urile pot fi atât de extrem de utile pentru cei care încearcă să-și dea seama câte calorii ard într-o zi. (În legătură cu: Am încercat cel mai îndrăgit tracker de fitness de pe piață)

Dar dacă ai putea afla câte calorii arzi, plus cât și ce tipuri de alimente ar trebui să mănânci într-o clipă? Asta este ceea ce Lumen este un nou dispozitiv și aplicație care vă măsoară metabolismul prin promisiuni de respirație. Înainte de a vă excita prea mult: încă nu este disponibil. Lumen este finanțat în mod colectiv pe Indiegogo și urmează să fie lansat în martie sau aprilie 2019. (BTW, iată tot ce trebuie să știți despre biohacking corpul dvs.)

Iată cum funcționează: Respirați în Lumen, un dispozitiv asemănător cu etilotestul, care este conectat la o aplicație de pe telefon. Dispozitivul analizează conținutul de CO2 al respirației pentru a vă spune dacă ardeți carbohidrați sau grăsimi pentru energie. Acesta este utilizat ca bază pentru recomandări nutriționale personalizate, inclusiv numărul de carbohidrați și grăsimi pe care ar trebui să le consumați într-o anumită zi, în funcție de obiectivele dvs.

Această caracteristică poate fi de un interes special pentru cei care urmează dieta ceto, care se concentrează pe obținerea organismului în cetoză, o stare în care arde grăsimi pentru combustibil. Deoarece Lumen vă poate spune rapid dacă ardeți grăsime corporală, puteți verifica cu ușurință dacă rămâneți pe drumul cel bun. Deocamdată, aplicația nu oferă recomandări de masă specifice ceto, dar este totuși o alternativă destul de bună la ghicirea directă sau testarea urinei pentru cetone.

Lumen nu vă spune doar ce să mâncați, ci vă spune și de ce anumite schimbări se pot întâmpla în corpul vostru. De exemplu, dacă v-ați îngrășat peste noapte, vă poate spune că este probabil din cauza depozitului excesiv de apă și glicogen din consumul de mulți carbohidrați cu o zi înainte. Dacă aveți puțină energie, vă poate spune că nu ați avut suficienți carbohidrați, ceea ce vă poate face să vă simțiți obosiți.

Dispozitivul este comercializat ca o modalitate * durabilă * de a pierde în greutate, de a menține pierderea în greutate și de a îmbunătăți performanța sportivă. În loc să promită rezultate rapide (cum ar fi o dietă de modă), promite rezultate care vor dura. (Vezi: Ce fac dietele FAD pentru sănătatea ta.)

Dacă sună prea bine pentru a fi adevărat, ar putea fi. Deși dispozitivul nu este încă disponibil pentru utilizare, am discutat cu câțiva experți în pierderea în greutate pentru a afla dacă merită încercat.

Un avantaj solid: este întotdeauna o idee bună să vezi cum funcționează corpul tău în dieta ta actuală înainte de a merge mai departe cu orice schimbări de nutriție, spune Gabrielle Mancella, dietetician înregistrat și doctorat. candidat la Universitatea din Florida de Nord. Și sistemul de măsurare a CO2 este de fapt un instrument destul de bine acceptat pentru urmărirea metabolismului în rândul dieteticienilor. „Acest lucru ne permite să vă personalizăm planul cu intenție și să analizăm rezultatele pe baza unor rezultate extrem de precise, cum ar fi producția de CO2 și compoziția corpului față de un număr la scară sau IMC”, spune ea.

Cu alte cuvinte, acest dispozitiv ar putea oferi un punct de plecare precis, mai degrabă decât să forțeze oamenii să ghicească pur și simplu cum ar trebui să-și schimbe dieta. În plus, ar putea ajuta la îndepărtarea atenției asupra lucrurilor care sunt de obicei descurajante, cum ar fi numărul de pe scară, spune ea. „Îndepărtarea oamenilor de atașamentul de lungă durată la scară și redirecționarea acestora spre concentrare spre interior sau spre performanță nu este doar o perspectivă mai pozitivă, ci cu siguranță mai plină de satisfacții în ceea ce privește rezultatele și măsurarea progresului”, adaugă Mancella. (Aceasta este o modalitate foarte importantă de a face ca transformarea sănătății să dureze.)

Acestea fiind spuse, nu ar trebui să vă puneți toată credința în slăbire în acest dispozitiv. „Metabolismul este important pentru scăderea în greutate și dacă arzi grăsimi sau carbohidrați va determina scăderea în greutate. Scopul tău pentru scăderea în greutate este lipoliza, care este procesul biologic de descompunere a grăsimilor din corp, deci, da, are o Cu toate acestea, metabolismul pare prea complex pentru a se determina dintr-o singură respirație, deoarece hormonii, enzimele și reacțiile biologice sunt toate împletite ”, spune Jackie Arnett Elnahar, RD, dietetician înregistrat la TelaDietitian. (Iată mai multe despre știința arderii grăsimilor.)

Și, în timp ce metabolismul contează, cel mai important factor în pierderea în greutate sau întreținere este mâncarea pe care o consumi, explică Ved Gossain, MD, endocrinolog la Universitatea de Stat din Michigan. "În cele din urmă, creșterea în greutate sau pierderea în greutate este determinată de aportul de calorii și de caloriile consumate", spune el.

Deci, dacă acest dispozitiv vă ajută cu succes să vă modificați aportul de calorii, atunci da, s-ar putea să funcționeze pentru dvs. Dar cunoașterea aportului ideal de calorii se va traduce printr-o schimbare a greutății? Numai dacă respectați de fapt sfaturile pe care vi le oferă aplicația. Și, desigur, din moment ce produsul nu este încă disponibil pentru testare, este greu de știut cât de exact este, dar cu siguranță este promițător.