1/6 din rețetă (1 pastă): 100 calorii, 3g grăsimi totale (1,5g grăsimi saturate), 258mg sodiu, 0g fibre, 16,5g proteine

burger

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 2 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 2 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 2 *

Pregătire: 10 minute

Bucătar: 20 de minute

1/6 din rețetă (1 pastă): 100 calorii, 3g grăsimi totale (1,5g grăsimi saturate), 258mg sodiu, 0g fibre, 16,5g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 2 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 2 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 2 *

Ingrediente

1 lb. carne de vită măcinată extra-slabă

1/4 cana albusuri lichide (aproximativ 2 albusuri)

1/2 linguriță. fiecare sare și piper negru

1/4 linguriță. praf de usturoi

1/4 linguriță. pudra de ceapa

Directii

Într-un castron mare, amestecați bine toate ingredientele. Se formează uniform în 6 torturi, fiecare de aproximativ 3 1/2 inci lățime.

Aduceți o tigaie pentru grătar (sau o tigaie mare) pulverizată cu spray antiaderent la foc mediu-mare. Gatiti chiftelele timp de 4 minute pe fiecare parte, sau pana cand sunt gatite dupa preferinta, lucrand in loturi, dupa cum este necesar.

REALIZĂ 6 PORȚII

Foame de mai mult?

SmartPoints® valoare * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca Weight Watchers atunci când calculăm valorile rețetei: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Generatorul de Rețete. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* SmartPointsValorile ® pentru aceste rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul SmartPoints® marca comercială.