Ginormous Cereal Bowl-anza

PER PORȚIE (rețetă întreagă, 1 castron): 286 calorii, 3g grăsimi, 253mg sodiu, 60g carbohidrați, 10g fibre, 12g zaharuri, 12g proteine ​​- valoarea PointsPlus® 8 *

Acesta este propriul nostru amestec special de cereale, plin de fructe și minunat. Până astăzi, a fost exclusiv pentru prima noastră carte. Dar acum este AICI. Woo hoo!

Ingrediente:
1 cană de cereale umflate
1 cană de cereale pufos de orez
1/2 cană de cereale pufos (cum ar fi Kix)
1/4 cană Fibra One Cereale originale din tărâțe
1/4 cană de afine
1 cană de lapte de soia ușor de vanilie

Directii:
Așezați cerealele și afinele într-un castron și acoperiți cu lapte de soia. Apoi!

FACE 1 SERVIRE

Alternative HG! Dacă doriți, utilizați briza de migdale vanilată neîndulcită (cu sau fără un pachet de îndulcitor fără cal) în locul laptelui de soia. Apoi, bolul dvs. de cereale va conține aproximativ 256 de calorii și 4 g de grăsimi și a PointsPlus® valoarea de 7 *. Și nu ezitați să schimbați afinele pentru o cantitate egală de fructe proaspete la alegere.

Cerealele pe care le iubim

Știi, pe cele pe care le iubim, altele decât originalul Fiber One. Vorbim mult despre aceste lucruri, dar ne plac și acestea!

Kashi Honey Sunshine

PE PORȚIE (3/4 cană): 100 calorii, 1,5 g grăsimi, 135 mg sodiu, 25 g carbohidrați, 6 g fibre, 6 g zaharuri, 2 g proteine ​​- valoarea PointsPlus® 3 *

Aceste pătrate umflate de bunătate sunt ușor glazurate cu miere și AMBALATE cu cereale și fibre. Au un gust MULT ca Cap'n Crunch. Ne place stilul lui Kashi cu 7 boabe, așa că verificați și Vive (Graham și vanilie prăjite), Ovăzul cu scorțișoară caldă din inimă (care este de fapt rece) și cerealele fierbinți ale mărcii. Ne bucurăm chiar și de Mighty Bites, potrivită pentru copii, din când în când.

Fiber One Caramel Delight

PER PORȚIE (1 cană): 180 de calorii, 3g grăsimi, 260mg sodiu, 41g carbohidrați, 9g fibre, 10g zaharuri, 3g proteine ​​- valoarea PointsPlus® 5 *

OK, am spus că nu vom vorbi despre Fibra ORIGINALĂ UN, dar TREBUIE să oferim recuzită acestei delicioase delicii de dimineață. Dacă îți place Cinnamon Toast Crunch, probabil că îți va plăcea acest lucru - are un gust similar, dar mai bun pentru tine. ATÂT DE BINE! BTW, dacă cheltuiți 180 de calorii pe o ceașcă de cereale este mare pentru dvs., o jumătate de ceașcă la 90 face o gustare mică sau o topping de iaurt. De asemenea, ne place să-l amestecăm cu cereale cu calorii inferioare în vasul nostru b-fast. Mmmmmm!

PER PORȚIE (3/4 cană): 100 calorii, 1 g grăsime, 170 mg sodiu, 23 g carbohidrați, 1 g fibre, 9 g zaharuri și 1 g proteine ​​- valoarea PointsPlus® 3 *

Faceți cunoștință cu noua noastră obsesie a cerealelor. Chestiile astea sunt serios DELICIOASE. Este amestecul perfect de dulce și sănătos. Este o fuziune de distracție și bună pentru tine. O întâlnire de bunătate cu cacao și micuțul Os drăguț. Am putea continua toată ziua, dar probabil ar trebui să mergi să iei o cutie pentru tine. pentru că NU le împărtășim pe ale noastre. Pffffffbbbbbbt! (Da, tocmai v-am dat o zmeură virtuală.)

Bol de cereale fierbinte multi-cereale Amy

PER PORȚIE (1 castron): 190 calorii, 1,5 g grăsimi, 300 mg sodiu, 40 g carbohidrați, 5 g fibre, 12 g zaharuri, 4 g proteine ​​- valoarea PointsPlus® 5 *

Pentru cei cărora le place fierbinte, dar nu le place să servească o sobă fierbinte și care nu sunt în pachetele instantanee, ACEASTA este cerealele voastre. FYI, cerealele multiple conținute sunt grâu, orz, porumb, secară, orez brun, semințe de in, mei, triticale (un hibrid de grâu-secară - știm doar pentru că l-am cercetat pe Google) și ovăz tăiat din oțel. Mic dejun puternic!

SFATURI RAPIDE: Două moduri de a-ți pompa cerealele

Doar adăugați fibre! Se amestecă un sfert de cană de Fiber One Original în cerealele preferate și pentru 30 de calorii în plus, veți primi un bonus de 7 grame de fibre (PointsPlus® valoarea 1 *). PLUS, probabil că veți rămâne plin mai mult timp.

Suflați lucrurile astea! Poate fi un pic bland pe cont propriu, dar încercați să aruncați cerealele preferate cu niște grâu pufos, porumb pufos, orez pufos etc., pentru a face ca o porție să meargă mai departe. Există doar aproximativ 60 de calorii și nici o grăsime într-o ceașcă plină de cereale simple și pufoase, plus 0 - 2g fibre (PointsPlus® valoarea 1 *). Pentru 70 de cali pe cană, Kashi's 7 Whole Grain Puffs (original) sunt, de asemenea, grozavi. Ne plac vasele noastre de cereale BIG.

Rețetă rotundă pentru cereale!

Pariez că nu ai știut niciodată toate lucrurile pe care le poate face cerealele.

Nebunie completă și completă cu fulgi de ovăz! - Este cereală fierbinte, dar cu Fibra Unu amestecată. ASTA este partea nebună.

PB & J Super-Shake și Chocolate Chip Cookie Crisp Puddin 'Shake - Două shake-uri, două cereale, doi YUMS în sus!

Krispymallow Treats, Pumpkin Crunchers și Ooey Gooey Chocolate Cherry Muffins - Mallows, and Crunchers, and Muffins, OH YEAH!

Cravin 'Cap'n Crunch Shake - Sigur, Carl's Jr. am avut ideea mai întâi, dar am făcut-o mai bună. și, um, cu mult mai scăzut în calorii!

Strawberry Cloud Pie - Am făcut chiar și PIE din cereale! NEBUN și o modalitate excelentă de a strânge fibra într-o crustă în stil graham-cracker.

Planet Hungrywood Sweet & Cap'n Crunchy Chicken - Preparatul Planet Hollywood care a inspirat acest lucru este probabil puțin gelos.

fata

GANDESTE-TE LA ASTA:
Duminică, 7 martie, este Ziua Națională a Cerealelor! Sărbătorește tot weekendul (și apoi câteva) cu rețetele noastre minunate de cereale. CRUNCH!

Aveți probleme cu poșta? Pentru o versiune imprimabilă, numai text a acestui e-mail, faceți clic aici. Și pentru o versiune HTML faceți clic aici.

--> *** Valorile PointsPlus® și SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către Weight Watchers International, Inc., proprietarul mărcii comerciale înregistrate PointsPlus® și a mărcii comerciale SmartPoints®.

Valoarea SmartPoints® nu este ceea ce vă așteptați? Faceți clic aici pentru mai multe informații despre modul în care sunt calculate valorile, plus mai multe întrebări frecvente despre PointsPlus® și SmartPoints® valorile de pe site-ul nostru.

Hungry Girl Inc., 18034 Bulevardul Ventura. # 503, Encino, CA 91316