Wendy Bumgardner este un scriitor independent care acoperă mersul pe jos și alte subiecte de sănătate și fitness și a concurat în peste 1.000 de evenimente de mers pe jos.

Emily este o verificare a faptelor, editor și scriitor care are experiență în psihologie, sănătate și conținut de stil de viață.

fitness

Fitbit Charge HR este primul Fitbit cu monitorizare continuă a frecvenței cardiace fără bretele. În plus față de ceea ce fac alte Fitbituri (numărarea pașilor, distanța, caloriile, podelele urcate și urmărirea somnului), folosește lumini LED pe spatele brățării pentru a-ți lua pulsul continuu. În plus, dacă îl asociați cu un telefon compatibil, puteți primi notificări de apel. Este un ceas cu pedometru foarte inteligent.

Model actualizat - Fitbit Charge 2

Dacă sunteți interesat de Charge HR, este posibil să preferați Fitbit Charge 2, care include funcția de ritm cardiac, dar este o versiune actualizată cu benzi ușor interschimbabile. Vă poate afișa, de asemenea, viteza și distanța atunci când este conectat la GPS-ul telefonului, ceea ce Charge HR nu face. Charge 2 are memento-uri vibrante pentru a vă deplasa în fiecare oră și o numărătoare inversă a câte pași trebuie să ajungeți la un mini-obiectiv de 250 de pași în fiecare oră. Afișajul de pe Charge 2 este extins fără a adăuga în bloc, făcându-l mult mai lizibil și permițându-vă să vizualizați mesajele full-text și notificările aplicației. Charge 2 este o valoare mult mai bună.

Cine va iubi Fitbit Charge HR?

Dacă mergi, alergi sau faci mișcare în mod regulat și vrei să te împingi mai mult, Charge HR te va ajuta să crești intensitatea exercițiului. Cunoscându-vă ritmul cardiac în timpul activității și urmărind minutele în fiecare zi în care vă aflați într-o zonă de efort mai mare, veți fi motivați să faceți mai mult. Cel mai bun dintre toate, nu trebuie să faceți pasul suplimentar de a pune o curea de monitorizare a ritmului cardiac; purtați deja monitorul pe brățara elegantă și vă urmărește întotdeauna ritmul cardiac pe lângă pași.

Ritmul cardiac cu încărcare HR

Citirea ritmului cardiac este folosită pentru a vă spune mai multe despre sănătatea dvs., antrenamentul și activitatea de stil de viață.

  • Ritmului cardiac de repaus: Această lectură este luată în timpul perioadei de somn și este un indiciu al sănătății și stării fizice. O frecvență cardiacă mai mică în repaus este un indiciu al unei mai bune condiții fizice și pregătire pentru un antrenament bun.
  • Timpul în zonele de ritm cardiac: Nu vă puteți păcăli că ați fost mai activ decât ați fost cu adevărat. Cu aplicația și tabloul de bord online obțineți un total zilnic de minute în cele trei zone desemnate de Fitbit: zona de ardere a grăsimilor cu intensitate moderată (50-69% din maxim), în zona cardio de intensitate viguros (70-84% din maxim), și zona de vârf (85% și mai mult).
  • Ești în zonă? Afișajul de pe Charge HR este gol, cu excepția cazului în care îl atingeți sau apăsați butonul, astfel încât să nu puteți arunca o privire rapidă fără mâini. Activați afișajul și vă vedeți ritmul cardiac. Pictograma inimii de lângă ea este un contur dacă vă aflați sub zona de ardere a grăsimilor, are două linii deasupra unei inimi solide atunci când se află în zona de ardere a grăsimilor, o linie deasupra și sub o inimă solidă când este în zona cardio și două linii sub o inimă solidă atunci când se află în zona de vârf.
  • Zona personalizată: Dacă doriți să rămâneți într-o zonă personalizată, o puteți seta în aplicație sau tablou de bord, astfel încât indicatorul să se afișeze când vă aflați în zonă.
  • Ritmul cardiac de antrenament: Vedeți un grafic al ritmului cardiac în timpul antrenamentelor, inclusiv ritmul cardiac mediu și maxim.
  • Graficul zilnic al ritmului cardiac: Vedeți un grafic al ritmului cardiac pe parcursul zilei.
  • Precizie: Am comparat citirile cu cele ale unui monitor pentru ritmul cardiac al curelei pieptului în timpul mersului rapid și au comparat foarte bine. Am obținut citiri stabile cu ușurință și s-au potrivit bine pentru exerciții de intensitate moderată. Cu toate acestea, mai mulți utilizatori s-au plâns în forumurile Fitbit că au avut dificultăți în a obține citiri în care au avut încredere pentru exerciții viguroase, haltere etc.

Pe încheietura mâinii

Banda Charge HR este fabricată dintr-un elastomer flexibil și folosește o închidere cu cataramă, care este mult mai sigură decât închiderea cu fixare pentru Flex și Charge. Reamintirea Fitbit Force a declanșat alergii metalice la unii purtători, în special în jurul portului de încărcare. Portul este încastrat pe Charge HR pentru a preveni contactul cu pielea, dar aveți contact cu catarama metalică. Trebuie să-l purtați bine pe încheietura mâinii pentru a citi cel mai bine ritmul cardiac, dar nu trebuie să fie strâns. Puteți să-l purtați în buzunar și să obțineți date despre pași, dar nu veți obține o citire a ritmului cardiac.

Afișajul Charge HR este negru până când îl atingeți sau apăsați butonul unic. La fel ca Fitbit Charge obișnuit, afișează ora din zi și puteți seta alarme vibratoare. Puteți alege dacă o atingere afișează timpul, numărul de pași, distanța, ritmul cardiac, caloriile arse sau scările urcate. Aceasta este o mare îmbunătățire față de afișajul cu 5 puncte al indicatorului Fitbit Flex.

Rețineți că două modele pe care le-am testat au început ca banda să se elibereze de pe fața trackerului după un an, ceea ce nu a vorbit bine pentru durabilitatea sa.

Fitbit Charge HR este rezistent la apă? Nu. Este OK să-l purtați în ploaie, dar producătorii recomandă să nu-l purtați la duș. Fără baie sau înot cu el.

Configurarea Fitbit Charge HR: Aveți nevoie fie de un computer, fie de un smartphone pentru a configura și utiliza Fitbit Charge HR. Se sincronizează fără fir cu un dongle USB de pe computer sau prin Bluetooth cu aplicația mobilă.

Încărcare și durata de viață a bateriei: Folosește un cablu USB personalizat (diferit de cel folosit de orice alt Fitbit) pentru încărcare. O încărcare ar trebui să dureze cinci zile și durează 1-2 ore până la reîncărcare.

Ce urmări Fitbit Charge HR

  • Pași pentru toată ziua și antrenamentul: Charge HR urmărește atât pașii de toată ziua, cât și pașii pentru antrenamentele individuale. Acesta vibrează și clipește când atingeți obiectivul zilnic al pasului, care este setat la 10.000 de pași pe zi în mod implicit (pe care îl puteți modifica).
  • Urmărirea exercițiilor: Este ușor să urmăriți o sesiune de exerciții individuale. Doar apăsați butonul unic de pe Charge HR până când vibrează și apare pictograma cronometru. În timpul unui antrenament, puteți parcurge timpul scurs, ritmul cardiac curent cu indicatorul zonei, caloriile arse, trepte, distanța, etajele urcate și ora din zi. După antrenament, sincronizați datele pentru a vedea detalii, inclusiv timpul din fiecare zonă a ritmului cardiac, un grafic al ritmului cardiac pe tot parcursul antrenamentului, pas, distanță, calorii arse și minute active. Dacă utilizați aplicația mobilă și smartphone-ul dvs. are GPS, puteți utiliza funcția Track Exercise pentru a urmări viteza și distanța.
  • Calorii: Fitbit urmărește arderea caloriilor pe tot parcursul zilei, plus puteți vedea caloriile arse în timpul antrenamentelor pe care le urmăriți. Numărul de calorii este menit să vă ajute să echilibrați caloriile pe care le consumați cu caloriile pe care le ardeți toată ziua. Tabloul de bord sau aplicația vă vor spune câte calorii ar trebui să consumați pentru a îndeplini un obiectiv de slăbire. Puteți utiliza jurnalul lor de urmărire a alimentelor online sau în aplicație. Este un pedometru foarte bun pentru persoanele care tin dieta.
  • Distanţă: Acest lucru este estimat din numărul de pași.
  • Dormi: Charge HR detectează automat somnul. Pe aplicație sau tablou de bord puteți vizualiza timpul total în pat, timpul adormit, timpul treaz și timpul neliniștit, plus un grafic de somn.
  • Alarme: Puteți seta mai multe alarme vibratoare și puteți alege cât de des se repetă.
  • Scări/Etaje: Urmărește automat etajele urcate.
  • Timp activ: Urmărește câte minute petreceți în mișcare continuă. Acest lucru vă poate ajuta să urmăriți dacă întâlniți recomandări de exerciții timp de 30 de minute sau mai mult de exerciții fizice moderate până la viguroase în fiecare zi.
  • Alerte de apeluri primite: Dacă activați această funcție, Charge HR va vibra și va afișa ID-ul apelantului pentru apelurile primite de pe telefonul dvs. mobil.

Tablou de bord și aplicație

Fitbit este favoritul meu pentru urmărirea dietelor și a statisticilor de sănătate. Puteți utiliza jurnalul alimentar în aplicație sau pe tabloul de bord online, puteți urmări apa, greutatea dvs. și multe altele. Poți să te angajezi în provocări cu prietenii și să câștigi ecusoane pentru realizări. De asemenea, Fitbit poate partaja date cu multe alte aplicații populare și puteți posta pe rețelele de socializare.

Revizuirea expertului

Plusuri:

  • Confort: Foarte confortabil de purtat, iar închiderea cu cataramă este mult mai sigură decât închiderea rapidă a Flex sau Charge.
  • Afişa: Afișajul este suficient de mare și suficient de luminos pentru ochii mei îmbătrâniți. Îmi place să văd numerele pentru statistici pe brățară, mai degrabă decât să verific o aplicație.
  • Date despre ritmul cardiac: Merită costul suplimentar vs. încărcarea pentru a avea citire continuă a ritmului cardiac. Îmi place să știu dacă mă aflu în zona de ardere a grăsimilor sau în zona cardio în timpul antrenamentelor, fără a fi nevoie să adaug o curea pentru piept. Îmi place să pot revizui graficul după antrenament în aplicație sau online. Acest lucru mă motivează să fac antrenamente mai viguroase și să măresc minutele pe care le petrec în zonele cu ritm cardiac mai ridicat.
  • Mobilitate: Puteți utiliza pur dispozitivul și aplicația mobilă fără a avea nevoie de un computer. Puteți vizualiza datele de astăzi doar pe Charge HR. Trebuie să vă sincronizați cu aplicația sau computerul la fiecare 7 zile pentru a încărca date de mișcare minut cu minut, dar va păstra 30 de zile din totaluri zilnice dacă nu puteți sincroniza săptămânal.

Minusuri

  • Fără alerte de inactivitate sau memento-uri de mutare pentru a vă împiedica să fiți sedentar și să reduceți riscurile pentru sănătate de a sta prea mult. Charge 2 are aceste caracteristici.
  • Charge HR nu are funcțiile de ceas care rulează care sunt incluse în Fitbit Surge. Nu urmărește ture, viteză sau distanță bazată pe GPS (deși puteți face acest lucru cu aplicația Fitbit). Deși puteți urmări antrenamentele, nu puteți vedea rezumatul imediat pe banda în sine⁠ - trebuie să-l sincronizați și să-l vizualizați cu aplicația sau cu tabloul de bord online.
  • Nu aveți toate caracteristicile unui monitor de ritm cardiac dedicat. Trebuie să activați afișajul cu o atingere sau apăsând butonul pentru a vă vedea ritmul cardiac și alte statistici de antrenament. Nu există bipuri sau vibrații care să indice dacă sunteți în zonă și în afara zonei, ci doar pictograme.

Linia de fund

Charge HR a fost o alegere bună, dar dacă nu primiți o ofertă foarte bună la închidere, obțineți Charge 2 în schimb. Veți aprecia benzile interschimbabile și afișajul mai mare, plus conectarea la GPS-ul telefonului pentru a afișa viteza.

Dacă aveți nevoie de ceva orientat mai mult spre antrenamente și doriți să rămâneți pe linia Fitbit, super ceasul Fitbit Surge urmărește continuu ritmul cardiac. Acesta include GPS pentru viteză și distanță și pentru vizualizarea unei hărți a traseului dvs. în aplicație și online. Are toate celelalte funcții de bază Fitbit pentru urmărirea pașilor, caloriilor și somnurilor. Afișajul vă menține numerele vizibile în timp ce vă antrenați și îl puteți folosi ca un ceas elegant restul zilei.

Dezvăluire

La Verywell Fit, scriitorii noștri experți se angajează să cerceteze și să scrie recenzii atent gândite și independente din punct de vedere editorial ale celor mai bune produse pentru viața ta și familia ta. Dacă îți place ceea ce facem, ne poți sprijini prin linkurile alese, care ne câștigă un comision. Aflați mai multe despre procesul nostru de examinare.