Când cineva începe să-ți vorbească despre fitness, care este primul lucru la care te gândești? Pentru mine, mă gândesc la abdomenele rupte, la o mulțime de tractiuni și la alergare ... pe distanțe lungi foarte repede. Atunci probabil că te gândești la tine însuți: „Pot trăi fără absuri rupte”. Dar ce este cu adevărat în joc dacă NU vă concentrați asupra fitnessului dvs.?

timpul orei

Răspunsul scurt: Alegere

Justin Rope Alpinism în timpul orei

Personal, mă concentrez pe antrenament și nutriție adecvată, astfel încât să am de ales. Vreau să mă bucur să mă joc cu fiica mea, să fac o drumeție grozavă și da, îmi place să particip la niște antrenamente foarte bune. Mă fac să mă simt în viață. Știu, de asemenea, că consumul a mai multe legume decât îmi doresc cu adevărat și starea departe de mult zahăr mă ajută să mă simt bine. Și când mă simt bine, simt că pot face orice.

Gândește-te la asta într-un alt mod. Când erai copil, a alerga pe locul de joacă și a traversa barurile cu maimuțe era doar un mod de viață. Mergeți rapid câțiva ani până la liceu și dintr-o dată barele cu maimuțe sunt foarte grele. Acum, ca adult, „da, bine, picioarele mele pot atinge pământul”. Când ai încetat să te joci pe maimuțele au început să devină greu, iar acum nu este nici măcar o opțiune. Nu este atât de rău, dar aceleași lucruri se întâmplă atunci când încetezi să faci orice.

Antrenorul Anna se bucură de o alergare în timpul orei

Obișnuiam să cred că mișcarea este ca și cum ai merge cu bicicleta. Odată ce aș putea face anumite mișcări, ar fi întotdeauna acolo. Adevărul este că dacă nu continui să faci acele lucruri, le pierzi. Și, din păcate, dacă nu înveți mișcări noi, chiar uiți cum să înveți.

Nutriția ta este aceeași. Când te gândești la o „piuliță sănătoasă” care mănâncă mereu salată și sări peste gogoși, te gândești „Uită-te la ceea ce le rămâne”. Dar odată cu creșterea numărului de persoane care se îmbolnăvesc de diabetul de tip II și de bolile cardiace, tot mai mulți oameni sunt obligați să mănânce sănătos și li se administrează pastile pentru a combate starea lor. Nu mai au de ales. Fie mănâncă bine, fie îi poate ucide.

Există o mulțime de programe de antrenament și nutriție disponibile. Dețin o sală de gimnastică și am propriile mele opinii despre antrenament și nutriție, dar sincer orice vă menține sănătos și în mișcare este răspunsul potrivit pentru dvs. Dacă nu sunteți sigur de unde să începeți sau căutați să o luați de la capăt, programați un timp pentru a discuta cu noi.

Nick practică aruncarea