Există o concepție greșită obișnuită că dietele extreme de reducere a caloriilor sunt cheia pentru a obține corpul viselor tale.

butt

Dar știai că înfometarea te poate sabota de fapt eforturile tale de a înscrie o figură impecabilă?

Nu cu mult timp în urmă, v-am prezentat un blogger de fitness, „Madalin Frodsham, care a dovedit că„ dietele de înfometare ”nu funcționează postând fotografii alăturate, dezvăluind cum arăta corpul ei într-o dietă extrem de hipocalorică față de o dieta sanatoasa, echilibrata.

Cu toate acestea, Frodsham nu este singurul blogger de fitness care are misiunea de a descuraja oamenii să meargă la diete cu restricții extreme de calorii.

Abby Pollock este un alt pui de renume Insta din Toronto, Canada, care folosește fotografii alăturate pentru a arăta cât de simplu este să obții fundul perfect cu bule.

Da, aruncă o privire la partea din spate a lui Pollock și nu este greu să vezi că această fată are un pradă care ar putea rușina chiar și fundul iconic al lui Kim Kardashian.

Cu toate acestea, Pollock nu a avut întotdeauna corpul ucigaș pe care îl are acum.

În urmă cu cinci ani, sheB avea 20 de kilograme subponderal și se lupta cu tulburările alimentare.

La acea vreme, Pollock se afla într-o relație nefericită, sub o mare presiune la școala de inginerie și se ocupa de faptul că tatăl ei tocmai fusese diagnosticat cu cancer.

Așa că a decis să-și folosească dieta pentru a obține un sentiment de control asupra vieții sale.

Într-un interviu acordat Cosmopolitan, Pollock a dezvăluit: „Mâncarea a fost spațiul meu sigur, într-un mod ciudat și răsucit”.

Pollock a folosit MyFitnessPal pentru a-și urmări consumul de alimente și a mâncat doar aproximativ 900 până la 1.000 de calorii pe zi.

A devenit hotărâtă să piardă în greutate și în cele din urmă a progresat de la alimentația „curată” la o dietă vegană restrictivă restrictivă.

Potrivit lui Pollock,

A ajuns la punctul în care Pollock consuma doar un smoothie verde și două salate pe zi, plus câteva legume crude, dacă ar simți că ar fi leșinat pentru că nu mănâncă.

Într-o postare recentă pe Instagram, Pollock a dezvăluit,

În cele din urmă, Pollock a decis că este nevoie să se schimbe ceva și a căutat ajutor pentru tulburările sale alimentare în 2013.

SheB a angajat un nutriționist holist și un antrenor personal care i-a crescut treptat aportul de alimente și și-a schimbat rutina de fitness.

Pollock mănâncă acum o dietă echilibrată, care constă în aproximativ 1.700 de calorii pe zi.

Ea evită să mănânce alimente procesate și își pregătește mesele din timp pentru a o ajuta să rămână pe drumul cel bun.

În plus, Pollock folosește și o metodă de dietă numită postul intermitent, care îi cere să postească aproximativ 16 până la 18 ore în fiecare zi.

Potrivit lui Pollock,

Pe lângă schimbarea dietei, Pollock și-a reînnoit rutina de fitness.

Înainte de a lucra cu un antrenor personal, Pollock se supunea unor sesiuni cardio dureroase de două ore.

Sub instrucțiunile noului ei antrenor, sheB a început să facă două sesiuni de cardio mai scurte și patru haltere grele pe săptămână.

La fel ca multe femei, lui Pollock i-a fost teamă că ridicarea în greutate o va crește.

Dar, pe măsură ce antrenamentul cu greutăți B a progresat, a început să-și urmărească talia cum se micșorează și fundul ei devine prada perfectă a lui Kim Kardashian.

Pollock își menține silueta impecabilă lovind sala de gimnastică de patru ori pe săptămână și ridicând greutăți timp de o oră.

Dacă mă întrebați, Pollock este cu siguranță o inspirație pentru toți.