MAIM138 Postări: 961
05.07.11 5:14 P

fructele

Altcineva a spus deja acest lucru - Este pentru a vă încuraja să mâncați mai degrabă produse decât gunoi. Si asta e.

Totuși, cred că ar trebui să existe o limită.

ILOVEMY2BIRDS Postări: 2.646
05.07.11 3:02 P

Le-am spus fanilor WW că obișnuiam să lucrez cu asta că a fost o prostie. Mă bucur că oamenii de pe Spark știu că nu există „magie” în slăbit.
Întotdeauna găsesc că oamenii de pe WW sunt mereu înăuntru și în afara ei. ma intreb de ce. Nu înțeleg totul pentru a începe cu faptul că spun că mănâncă fructe și legume nelimitate, deoarece nu contează.
Cred că vor doar să mențină oamenii pe aceste planuri, astfel încât să nu se retragă din afaceri.

LAETU5 Postări: 1.405
05.07.11 1:47 P

Tocmai am avut un avocado. sunt 300 de calorii pe fruct. Fructele și legumele contează și ar trebui să reprezinte peste 50% din aportul zilnic. Orice dietă care nu le ia în calcul constituie un consumator sănătos pentru eșec.

Postări RSQBOB: 80
05.07.11 1:40 P

Mă întreb de ceva vreme. Cred că voi continua să număr totul, dar nu o voi pierde dacă sunt ușor depășit din cauza broccoli suplimentare

TRILLIANTOO SparkPoints: (44.457)
Minute de fitness: (30.218)
Mesaje: 16.790
18/03/11 12:34 A

Da, ei contează! Majoritatea prietenilor mei mănâncă în primul rând fructe și legume, cu porții mai mici de grăsimi sănătoase (cum ar fi nuci, semințe, avocado) și carbohidrați cu amidon (cum ar fi cartofi, cereale, fasole, orez, linte).

Dacă nu ar conta asta, ar primi doar 300 de calorii pe zi ! În schimb, primesc 1500 de calorii sau mai mult.

În ceea ce privește urmărirea, urmăriți cu siguranță totul, dar tind să fiu ceva mai „gâscos” cu alimente cu conținut scăzut de carbohidrați, cum ar fi verdeață cu frunze, țelină, castraveți. În funcție de câte calorii aveți nevoie și de cât de strict trebuie să fiți, de asemenea, ardei, ceapă, broccoli.

Estimez alimentele cu conținut scăzut de calorii (nu mai măsoară salata verde sau spanacul, ci doar globul ocular) și, deși uneori măsoară ceapa tăiată cubulete și altele asemenea, estimez adesea cât este de fapt să economisești timp.

Îmi iau mai mult timp pentru a măsura alimentele cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi carbohidrații cu amidon, proteinele slabe și alimentele grase și, în special, orice „bunătăți”, cum ar fi înghețata sau o bomboană.

De asemenea, sunt de acord cu posterul anterior că 1200 de calorii ar putea să nu fie suficiente calorii dacă vă exersați în mod regulat.

Mulți oameni cred că mai puține calorii și mai mult exercițiu este calea de urmat, dar puteți intra în modul foame și vă puteți pierde greutatea chiar și la 1800 sau 2000 de calorii, în funcție de cât de activ sunteți. 1200 s-ar putea să nu fie suficient, dar nu m-am uitat la statisticile tale.

CD9136158 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (66.181)
Postări: 7.159
18/03/11 12:18 A

Îmi pare rău, dar o fac și am pierdut respectul pentru organizația care a făcut asta . Urmăriți tot ce vă intră în gură și veți fi surprinși cât de mult
necesarul nostru de 4 fructe și 20 de uncii de legume contează calorii.

De asemenea, 1200 de calorii nu sunt suficiente alimente dacă vă exersați . Veți pierde în greutate, dar dacă nu mâncați la timp cu exerciții fizice, corpul va fura și proteinele musculare...

Mâncam 1500 de calorii și antrenament de forță - ar fi trebuit să mănânc mai mult pentru a evita dispariția masei musculare . A fost o luptă de 3 ani pe deal pentru a-mi recâștiga mușchii brațului.

i253.photobucket.com/albums/hh54/Rena1965/
Billede031.jpg 1500- Îmi place silueta în această rochie, dar pierderea în greutate prea repede aproape mă costă mai multă intervenție chirurgicală plastică la brațe, iar fața și gâtul m-au făcut să arăt ca un shai pei chinezesc...

i253.photobucket.com/albums/hh54/Rena1965/
6b55ed4a.jpg Acum mănânc mai mult și fac mișcare, astfel încât mușchii să nu dispară din nou.

Editat de: CD9136158 la: 18.03.2011 (00:19)

DIETITIANBECKY Postări: 28.261
17.03.11 5:32 P