universitatea

Fumatul sau vapotarea sunt considerate o afecțiune de bază care vă mărește riscul de complicații de la COVID-19 (coronavirus nou).

La Universitatea din Maryland Medical System (UMMS), ne-am angajat să vă ajutăm să vă gestionați sănătatea în această criză și nu numai.

Fumatul și riscul de coronavirus

Fumatul nu numai că vă crește riscul de complicații dacă luați virusul, ci vă poate face și mai probabil să contractați boala în primul rând.

Risc de complicații

Centrele pentru controlul bolilor clasifică fumătorii drept „imunocompromiși”, ceea ce înseamnă că aveți un sistem imunitar slăbit. Aceasta plasează fumătorii în același grup cu cei care primesc tratamente pentru cancer sau care au HIV. CDC avertizează că persoanele imunocompromise sunt expuse riscului de a avea simptome mai severe ale COVID-19.

În plus, condițiile care vă reduc capacitatea de a utiliza oxigenul în mod corespunzător vă prezintă un risc mai mare de a dezvolta afecțiuni pulmonare grave, cum ar fi pneumonia.

În timp ce dovezile sunt clare că fumatul vă compromite capacitatea de a utiliza oxigenul și vă împiedică răspunsul imunitar, se evidențiază faptul că vaparea vă poate afecta capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor în plămâni.

Fumătorii prezintă, de asemenea, un risc mai mare de boli cardiovasculare și BPOC, care pot crește și mai mult riscul de complicații.

Riscul contractării COVID

Persoanele care fumează și vapotează pot avea, de asemenea, un risc mai mare de a contracta boala, deoarece fumatul înseamnă că vă atingeți mai mult fața.

O tehnică de prevenire a virusului recomandată de experți este de a evita atingerea feței, deoarece virusul poate pătrunde în corp atunci când este transferat de pe mâini la membranele ochilor, nasului și gurii.

Organizația Mondială a Sănătății avertizează că fumatul produselor, cum ar fi conductele de apă, poate implica împărțirea mușchilor și furtunurilor, care ar putea răspândi COVID-19 în medii comunale și sociale.

Motive pentru a renunța la fumat

Renunțarea la fumat sau vapare vă poate ajuta:

  • Scădeți oportunitățile de transmitere a bolii atingându-vă fața
  • Reduceți șansele de complicații dacă aveți coronavirus
  • Sporiți-vă sistemul imunitar
  • Economisiți bani, ceea ce ar putea fi mai important acum că pandemia a provocat stres financiar
  • Reduceți nevoia de a merge în spațiile publice pentru a cumpăra țigări, deoarece multe state, inclusiv Maryland, interzic comenzile online
  • Obțineți beneficii pentru sănătate pe termen lung, inclusiv reducerea riscului de boli pulmonare, cancer și infarct

Cum să renunți la fumat

Deși poate fi mai important ca niciodată să renunțați la fumat sau vapare acum, stresul unei pandemii nu ajută. Gestionarea stresului și a îngrijirii de sine va trebui să fie o parte importantă a efortului dvs. de a renunța.

În timp ce unii oameni au reușit să renunțe la curcanul rece sau să reducă treptat numărul de țigări pe care le fumează, alții ar putea avea nevoie de ajutor extern.

Iată o serie de metode și resurse care vă pot ajuta:

Medicamente

Există produse fără prescripție medicală, cum ar fi guma de nicotină, pastile sau plasturi care vă pot ajuta să vă reduceți pofta.

De asemenea, medicul dumneavoastră de îngrijire primară vă poate prescrie medicamente. Medicamentele prescrise pentru încetarea fumatului includ:

  • Inhalatoare de nicotină și spray-uri nazale
  • Zyban (bupropion) - un antidepresiv
  • Chantix (vareniclină) - un medicament care blochează efectele nicotinei din creier

În timp ce majoritatea medicilor nu văd pacienții în persoană pentru chestiuni non-urgente, furnizorul dvs. vă poate ajuta cu o vizită de telemedicină sau cu un apel telefonic. UMMS încurajează pacienții să folosească MyPortfolio pentru a contacta furnizorul lor de asistență medicală.

Programe text și telefonice

  • Smokefree.gov oferă o varietate de programe de mesagerie text care oferă încurajare non-stop.
  • Maryland Tobacco Quitline, 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669), oferă ajutor gratuit la renunțare. Condus de Departamentul de Sănătate și Igienă Mentală din Maryland, programul 24/7 folosește consiliere eficientă bazată pe dovezi pentru a-i ajuta pe Marylanderi cu vârsta de 13 ani și peste să renunțe la consumul de tutun. Pentru mai multe informații sau pentru a vă înscrie în program, vizitați www.SmokingStopsHere.com.

Renunțați la aplicațiile de fumat

Există o serie de aplicații pe care le puteți descărca pentru a vă ajuta să renunțați. Tipurile de oferte variază foarte mult - de la asistența online a comunității la tehnici de joc, până la urmărirea modelelor de dorință.

Toate acestea pot fi descărcate gratuit, dar majoritatea oferă sau necesită achiziții în aplicație.

  • Kwit - Android sau Apple
  • LIVESTRONG MyQuit Coach - Apple
  • Renunță acum! - Android sau Apple
  • Fum gratuit - Android sau Apple

Grupuri de consiliere și sprijin

Grupurile de sprijin au ajutat mulți oameni să renunțe la fumat. Multe spitale UMMS sponsorizează grupuri de sprijin sau oferă consiliere.

Din cauza pandemiei de coronavirus, multe dintre aceste întâlniri în persoană sunt anulate. Cu toate acestea, unii oferă opțiuni virtuale.

  • UM Baltimore Washington Medical Center: Clasele online de renunțare la fumat sunt deschise. Sunați la linia de asistență comunitară la 410-553-8103 sau mergeți online la umbwmc.org/healthyliving
  • Sănătatea regiunii UM Capital: Ședințele programului de renunțare la fumat în persoană sunt anulate, dar participanții pot fi consiliați prin telefon și Zoom. Sunați la 301-618-6363.
  • Universitatea din Maryland Medical Center Midtown Campus: Clinica de evaluare și tratament a sănătății tutunului oferă programări de telemedicină prin telefon și Zoom. Sunați-o pe Julia Melamed, asistentă coordonatoare, la 443-827-3933.

De asemenea, consultați angajatorul și compania de asigurări de sănătate pentru a găsi un grup de sprijin care să se potrivească nevoilor dumneavoastră. Sau sunați la Societatea Americană a Cancerului la 1-800-227-2345.