Te-ai săturat de toate informațiile conflictuale privind dieta și pierderea în greutate?

grase

Nu mâncați carbohidrați.
Nu mânca grăsime.
Nu face cardio.
Nu mâncați micul dejun.
Mănâncă cinci mese mici pe zi.
Rapid intermitent.

Sfatul pare să se schimbe odată cu anotimpurile. Este greu să ții cont de toate.
O să vă las un mic secret. Nimic nu funcționează. Oricum nu pentru majoritatea oamenilor. În caz contrar, 72% dintre americani nu ar fi supraponderali. AVERTISMENT: Postul intermitent și ceto-ul nu sunt probabil soluția la problema dvs. de greutate pe termen lung. Îmi pare rău să-ți sparg balonul.

Am mai fost grasă. Am fost supraponderal timp de aproximativ un an și jumătate. Apoi, hotărât să mă schimb, mi-am folosit cunoștințele științifice și câteva principii de biologie și psihologie pentru a afla cum să slăbesc RAPID. Am slăbit 50 de lire sterline în două luni și am ținut-o pe cele mai multe oprite de atunci. Asta a fost acum unsprezece ani.

Pe atunci, credeam că știu ce fac. Dar se pare că nu știam prea multe. Cu toate acestea, după ce ați citit 40 dintre cele mai populare cărți de slăbire din acea vreme, era clar că nici majoritatea așa-numitelor „autorități” nu păreau să știe despre ce vorbeau. (Acest lucru nu i-a împiedicat să promită pierderea rapidă și ușoară în greutate.)

În nenumărate cărți, postări de blog, site-uri web și programe, am tot văzut aceleași prostii vechi lăsate în jur sub forme ușor diferite. Știința lipsea, lucrurile banale au primit multă atenție și lucrurile absolut critice au fost fie ignorate, fie abia menționate. Și cea mai mare parte a fost acoperită cu ulei de șarpe.

Obezitatea și excesul de greutate sunt o problemă enormă. Cercetările au arătat că, pentru sănătatea ta, fericirea și chiar cariera ta, a fi gras este pur și simplu un mod de a trece prin viață. Și totuși două treimi dintre americani sunt supraponderali sau obezi. M-am săturat să văd mereu oameni decenți, muncitori, gândiți prin prostii. Așa că mi-am propus să scriu cea mai bună carte de slăbit din lume. Judecând din toate prostiile de acolo, nu ar fi prea greu.

Am gresit. Dar după șapte ani, îți dau o diplomă de master în fiziologie, devenind antrenor personal, zeci de manuale, multe interviuri, mulți clienți de slăbit, cercetări nutriționale nesfârșite, mii de studii științifice și trei rescrieri. Funerale grase: abordarea științifică a pierderii în greutate pe termen lung.

ACȚIONEAZĂ ACUM Dacă vrei să slăbești, păstrează-l și înțelegi nutriția la un nivel profund intuitiv, aceasta este cartea ta. Înăuntru veți avea FUN învățând despre:

😮 Un aliment chiar mai îngrășat decât zahărul adăugat și la fel de obișnuit (despre care puțini știu).
Nou Un nou cadru evolutiv pentru înțelegerea alimentelor (nu paleo).
💪 Adevăratul rol al exercițiului fizic în pierderea în greutate și care este cel mai bun exercițiu (indiciu: este personal).
Psihologie Psihologia schimbării comportamentului tău.
⭐️ Cele cinci obiceiuri aurii de slăbit.

Dacă v-ați săturat să stați prin porcărie, Fat Funeral face greutăți pentru voi. Vă va schimba modul de gândire despre mâncare. Și va schimba modul în care gândești despre pierderea în greutate, oferindu-ți instrumentele de care ai nevoie pentru a reuși.

Aceasta este viața ta și se termină o secundă la rând.

Este timpul să slăbești definitiv.

Dan este o autoritate principală în ceea ce privește pierderea în greutate. Inginer software cu masterat în fiziologie, a lucrat ca antrenor, antrenor de slăbire, cercetător și scriitor. Dan a petrecut ani de zile sintetizând știința pierderii în greutate pentru o persoană obișnuită.