Am scris anterior despre importanța de a face o alegere sănătoasă, nu numai alegerea ușoară, ci și alegerea fericită. Această abordare subliniază rolul pe care îl pot juca mediile de susținere în inducerea unor comportamente sănătoase. De asemenea, am abordat impactul cercurilor sociale și al rețelelor de asistență.

Fiecare dintre aceste postări a discutat despre factori externi care pot influența decizia unei persoane de a urma un stil de viață mai sănătos și mai activ.

poate

Dar schimbarea adevărată a comportamentului necesită ceva intern; o motivație suficient de puternică pentru a persevera.

În adâncurile Marii Depresii, Napoleon Hill a publicat clasicul de afaceri, „Gândiți-vă și creșteți-vă bogat”, care încă se clasează în mod constant ca una dintre cele mai mari cărți de auto-ajutor/afaceri.

Este o carte, în mare parte, despre autonomia de sine. Afirmă că circumstanțele pot fi depășite prin concentrare și determinare. În ciuda faptului că a fost publicat în urmă cu mai bine de 75 de ani, există un mesaj vesel, aproape sărbătoresc, care pare perfect în vigoare alături de texte mai moderne despre forțele de auto-autonomizare ale economiei bazate pe web.

Cartea oferă 13 principii de succes bazate pe observațiile sale asupra a 40 de indivizi bogați. Sigur, forțele externe contează foarte mult, dar oamenii sunt capabili să atingă înălțimi mari, indiferent de mediu. „Punctul de plecare al oricărei realizări”, potrivit lui Hill, este dorința.

Hill oferă 6 pași practici pentru transformarea dorinței în bogății. Cred că oferă un plan excelent pentru orice tip de efort. Iată cei 6 pași practici. Editat ușor, cu cuvântul „bani” înlocuit cu cuvintele „activitate fizică”.

  1. Fixează-ți în minte cantitatea exactă de activitate fizică pe care o dorești.
  2. Determinați exact ce intenționați să dați în schimbul activității fizice pe care o doriți (nu există o realitate ca „ceva degeaba”).
  3. Stabiliți o dată precisă când intenționați să atingeți nivelul de activitate fizică dorit.
  4. Creați un plan definit pentru a vă îndeplini dorința și începeți imediat - indiferent dacă sunteți gata sau nu - să puneți în aplicare acest plan.
  5. Scrieți o declarație clară și concisă a cantității de activitate fizică pe care intenționați să o desfășurați, denumiți limita de timp pentru realizarea sumei, indicați ce intenționați să dați în schimbul cantității de activitate fizică și descrieți clar planul prin care intenționează să-l acumuleze.
  6. Citiți declarația dvs. scrisă cu voce tare, de două ori pe zi, o dată chiar înainte de a vă retrage noaptea și o dată după ce ați apărut dimineața.

Ce crezi? Ar ajuta acești șase pași să ducă o viață mai sănătoasă și mai activă? Ce altceva ai mai sugera?

În lunile următoare: ce rol pot juca rețelele sociale în dezvoltarea dorinței unui individ pentru o viață mai sănătoasă și mai activă?

Și, în cele din urmă, aș fi lipsit de grijă dacă nu aș observa că înțeleptul și succesul Napoleon Hill a enumerat și „lipsa unui exercițiu fizic adecvat” în secțiunea sa despre principalele cauze ale eșecului „