Sunt o femeie cu dizabilități și am fost întotdeauna. M-am născut cu paralizie cerebrală (CP) și am folosit întotdeauna un scaun cu rotile pentru a mă deplasa.

instrumentelor

Se spune că CP nu este progresiv, ceea ce înseamnă că nu ar trebui să se înrăutățească. Dar persoanele cu CP știu că atunci când îmbătrânești într-un corp diferit din punct de vedere al dezvoltării, exersezi mai multă energie și experimentezi mai multă uzură decât dacă ai avea un corp „normal”.

Unele rapoarte sugerează că persoanele cu CP pot consuma de până la trei până la cinci ori cantitatea de energie pe care o folosesc oamenii cu aptitudini atunci când merg sau se deplasează. Toate acestea sunt de spus, sunt obosit.

Nu m-am plimbat ca mulți dintre colegii mei „ceepi”, dar la 35 de ani oboseala face parte din viața mea de zi cu zi. Acest lucru a devenit mai evident în ultimii șase ani, deoarece am preluat sarcini de îngrijire pentru partenerul meu cu handicap mai semnificativ.

Printre persoanele cu CP, există povești despre un fenomen numit „paralizie slabă”. Unde, datorită energiei suplimentare pe care o folosim, cei cu forme de CP care au tonus muscular ridicat și spasticitate regulată, mențin corpuri subțiri în mod natural pe tot parcursul vieții.

Nu este întotdeauna cazul.

Am fost întotdeauna destul de mică. Nu am crescut niciodată până la o înălțime de peste 5 metri. Am mâini mici, membre scurte afectate de lipsa de greutate și de mers pe jos și osteoporoză. A existat pur și simplu un moment în care a trebuit să accept că, la fel ca majoritatea femeilor, aș câștiga în greutate ca adult și acest lucru a fost normal și acceptabil, deși dificil.

Nimeni nu vrea să accepte că s-a îngrășat. Cine vrea să accepte că pe măsură ce îmbătrânesc, va fi mai greu să combată creșterea în greutate, mai ales atunci când nu au capacitatea de a se deplasa. Sigur nu am vrut.

Abilitatea de a intra în legătură cu alții în situații similare, prin oportunități precum programul de gestionare a greutății GoWoman și în alte locuri online, mă asigură că nu sunt singur. Există și alții ca mine care doresc să găsească un echilibru între acceptarea de sine autentică (și chiar mândria cu handicapul) și tipurile de greutate bazate pe sănătate și obiective corporale pe care aș dori să le urmăresc.

Cu diferite grade de succes (sau, deloc), am analizat mai multe moduri de a mă ajuta să urmăresc și să aflu mai multe despre ceea ce este potrivit pentru mine. Am explorat managementul nutrițional prin MyFitnessPal. Am încercat videoclipuri de antrenament și programe de exerciții online mai structurate pentru persoanele cu deficiențe de mobilitate. Când timpul și energia mi-au permis, am participat (rare și greu de găsit) la programe de fitness orientate către persoanele cu dizabilități din comunitatea mea locală. De asemenea, am trecut, în mare parte, cu succes la o dietă vegană în mare parte, cu ajutorul substanțial al prietenilor pricepuți și al asistenților de îngrijire personală.

Mă bucur că aceste lucruri există pentru ca eu să încerc pe timpul meu. Recunosc, de asemenea, necesitatea mai multor dintre acestea în comunitățile noastre online și locale, deoarece nevoile de wellness și fitness ale persoanelor cu dizabilități sunt prea des ignorate.

Dar, mai presus de toate, recunosc nevoia pe care o avem cu toții de a ne acorda timp și spațiu. Oamenii cu dizabilități trebuie să găsească ceea ce funcționează și nu funcționează pentru ei înșiși. Putem învăța să ne acceptăm corpurile așa cum sunt, chiar dacă sunt considerate „improprii” sau „rău”. Pe măsură ce ne schimbăm, putem explora și modalități de a îmbunătăți sau păstra funcția fizică și de a practica auto-îngrijirea fizică.

Este o călătorie continuă pentru majoritatea dintre noi. Este una cu care voi continua să merg înainte, indiferent cât de încet. Chiar dacă mă abăt de pe cale, știu că depinde de mine să decid în ce direcție urmez.

Resurse aditionale

-De Alejandra Ospina, blogger invitat și membru al Comitetului consultativ pentru comunitatea GoWoman