De la cele mai recente diete și antrenamente la noile evoluții în prevenirea bolilor, oamenii de astăzi sunt bombardați cu informații despre cum să rămâi sănătos. Pentru a reflecta acest lucru, testul GED Science conține întrebări legate de corpul uman și de sănătate.

uman

Subiectele pot include sistemele corpului tău (sistemul endocrin și sistemul nervos sunt două exemple); modul în care sănătatea dumneavoastră poate fi afectată de boli și agenți patogeni; și - ca și în următoarele întrebări practice - de ce nutriția și exercițiile fizice sunt atât de importante pentru sănătatea ta.

Întrebări practice

Ambele întrebări se referă la următorul pasaj din The Surgeon General's Vision for a Healthy and Fit Nation (www.surgeongeneral.gov).

Ca societate, trebuie să începem să ne schimbăm obiceiurile o singură alegere sănătoasă la un moment dat. Schimbarea începe cu alegerile individuale pe care noi ca americani le facem în fiecare zi pentru noi și pentru cei din jurul nostru. Echilibrarea unei alimentații bune și a activității fizice în timp ce gestionează factorii de stres zilnici este întotdeauna o provocare, dar care poate fi atinsă. Găsirea timpului pentru cumpărături și pregătirea meselor sănătoase după muncă și între activitățile familiale necesită planificare. Stresul și lipsa alimentelor sănătoase și disponibile sunt câteva dintre motivele pentru care mulți oameni apelează la mâncarea rapidă ca sursă obișnuită de masă. Consumul de calorii în exces contribuie la obezitate, dar la fel se uită și la televizor și stând ore în șir în fața unui computer.

Acest fapt este valabil mai ales pentru copii și adolescenți. Progresele tehnologice ne-au făcut viața mai convenabilă - dar și mai sedentară. Cercetările arată că a duce o viață inactivă nu numai că crește riscul de a deveni supraponderali sau obezi, ci contribuie și la un risc crescut de boală și dizabilitate.

Vestea bună este că putem depăși aceste provocări - iar răsplata este crearea unei națiuni sănătoase și potrivite. Alegerile sănătoase includ următoarele:

  • Reducerea consumului de sucuri și sucuri cu adaos de zaharuri
  • Reducerea consumului de alimente dense în energie care conțin în principal zaharuri sau grăsimi solide
  • Consumați mai multe fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe
  • Controlarea porțiunilor
  • Bând mai multă apă
  • Alegerea produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi
  • Limitarea timpului de vizionare a televiziunii și păstrarea televizoarelor în afara camerelor copiilor
  • Devenind mai activ fizic pe tot parcursul zilei
  1. Potrivit pasajului, oamenii apelează la fast-food pentru că

    A. preferă gustul fast-food-ului decât mâncarea gătită acasă
    B. a mânca la restaurantele fast-food este mai ieftin decât a mânca acasă
    C. mâncarea rapidă este la fel de sănătoasă ca mâncarea gătită acasă
    D. nu au acces la alimente sănătoase și accesibile

    Toate următoarele contribuie la obezitatea copiilor EXCEPT

    A. copiii mănâncă mai multe calorii decât ard
    B. copiii petrec prea mult timp uitându-se la televizor
    C. viața copiilor a devenit mai sedentară datorită tehnologiei
    D. copiii consumă mese controlate pe porții

    Răspunsuri și explicații

    1. Răspunsul corect este Choice (D).

    Pasajul afirmă că mulți americani apelează la mâncarea rapidă din cauza „lipsei de alimente disponibile sănătoase și accesibile”. Nu există nicio dovadă în pasaj că preferă gustul (deși unele fast-fooduri sunt o plăcere vinovată). Majoritatea oamenilor ar fi de acord că a mânca acasă este mai puțin costisitor decât a mânca afară și că mâncarea gătită acasă este de obicei mai sănătoasă decât mâncarea rapidă, deci Alegerea (D) este cel mai bun răspuns.

    Răspunsul corect este Choice (D).

    Pasajul enumeră Opțiunile (A), (B) și (C) ca factori care contribuie la obezitatea copiilor. Controlul dimensiunii porțiilor este util pentru oricine este preocupat de creșterea în greutate sau care vrea pur și simplu să mănânce sănătos.