• În statul New York, unul din patru adulți este obez conform Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).
  • 32,9% dintre copiii din New York cu vârste cuprinse între 10 și 17 ani sunt supraponderali sau obezi, conform ChildHealthData.org.

Obezitatea este una dintre cele mai grave probleme cu care se confruntă americanii astăzi. De aceea EmblemHealth își ajută membrii să rămână în formă și sănătoși.

copii adolescenți

Ai puterea de a-ți controla greutatea.
Mai jos sunt câteva instrumente care vă vor ajuta să vă dați seama dacă sunteți supraponderal și ce puteți face în acest sens. Și amintiți-vă, nu este niciodată prea târziu să vă faceți sănătoși.

Verificați-vă greutatea utilizând IMC

Ce este IMC?
Indicele masei corporale sau IMC este măsura grăsimii corporale care se calculează folosind înălțimea și greutatea unei persoane. IMC este o modalitate rapidă și ușoară de a vedea dacă greutatea dvs. actuală este sănătoasă.

Cum îmi măsoară IMC?
Cel mai simplu mod de a măsura IMC este de a utiliza un calculator online, precum cele de pe această pagină. Calculatorul pentru adulți este destinat adulților cu vârsta de peste 20 de ani. Calculatorul pentru copii și adolescenți vă permite să aflați IMC pentru copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 2 și 19 ani. Ambele instrumente au fost dezvoltate de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC).

Ce fac cu rezultatele IMC?
Odată ce calculați IMC pentru dvs. și/sau copilul dvs., este important să discutați despre rezultate cu medicul dumneavoastră. Medicul dumneavoastră vă poate sugera modalități de a vă ajuta și/sau copilul să rămâneți sănătos.

Calculatoare IMC

Măsurați-vă IMC folosind aceste calculatoare:

Evaluează-ți sănătatea cu un HRA

Deși este important să vă înțelegeți IMC, este la fel de important să aveți o imagine bună a stării generale de sănătate. Evaluarea online gratuită a riscurilor pentru sănătate (HRA) vă poate ajuta să aflați despre propriile riscuri pentru sănătate datorate stilului dvs. de viață și istoricului familial. Conectați-vă la myEmblemHealth și aflați mai multe.

Mai multe instrumente pentru gestionarea greutății

Pierderea în greutate sănătoasă nu înseamnă doar o dietă. Gestionarea greutății dvs. necesită schimbarea modului în care gândiți despre alimente. Va trebui să începeți o rutină sănătoasă care să includă modificări pe termen lung în alimentele pe care le consumați în fiecare zi și obiceiuri bune de exerciții.

Pierderea a doar 10% din greutatea corporală actuală vă poate ajuta să faceți o mare diferență pentru sănătatea dumneavoastră. Avem instrumente care să vă ajute pe dumneavoastră și familia dvs. să urmați o dietă sănătoasă, să creșteți activitatea fizică și să schimbați comportamentele. De asemenea, oferim reduceri cluburilor de sănătate, nutriționiștilor, programelor de slăbire și altor servicii de sănătate și wellness. Aflați mai multe despre modul în care EmblemHealth vă poate ajuta să trăiți un stil de viață sănătos.

Gata să preia controlul?

Puteți preveni multe probleme de sănătate fiind o greutate sănătoasă. Aflați cum obezitatea, care este foarte supraponderală, este legată de multe boli, inclusiv diabetul, bolile de inimă, osteoartrita și multe altele.

Încurajați-vă copiii să mănânce sănătos

Cu toate mâncărurile rapide și gustările bogate în calorii, este posibil să nu fie ușor să-ți faci copilul să mănânce sănătos, dar este foarte important pentru o sănătate bună.

CDC a constatat că numărul copiilor și adolescenților obezi din SUA s-a dublat în ultimele trei decenii. În 2008, mai mult de doisprezece milioane și jumătate de copii cu vârste cuprinse între doi și nouăsprezece ani erau obezi. * Mulți experți consideră că obezitatea infantilă este aproape o epidemie - iar statisticile arată că, până în 2015, putem vedea mai mulți tineri între 20 și 30 de ani care au atacuri de cord deoarece persoanele obeze au șanse mai mari de a suferi de boli de inimă.

Obiceiurile alimentare bune vă pot ajuta să vă mențineți copilul sănătos și la o greutate sănătoasă. Puteți da un exemplu mâncând alimente nutritive și savurând mese sănătoase împreună cu copilul dumneavoastră. Obiceiurile dezvoltate devreme pot dura o viață întreagă.

Mai jos sunt informații care vă vor ajuta să faceți alegeri inteligente atunci când planificați mese și gustări sănătoase pentru familia dvs. Puteți imprima informațiile pe care le considerați cele mai utile și le puteți consulta din nou și din nou.

  • Aflați despre beneficiile nutriționale ale laptelui - pliant despre beneficiile nutriționale ale laptelui.
  • Angajamentul de a fi în formă - Informații și o zonă pe care copilul dumneavoastră trebuie să o semneze ca o promisiune de a mânca bine și de a face mișcare.
  • Lista mea de cumpărături - O listă la îndemână cu alimente sănătoase pe care le puteți cumpăra de la magazinul alimentar.

Următoarele foi de sfaturi sunt de la Departamentul Sănătății:

Următoarele meniuri vă pot ajuta să planificați mese sănătoase:

* Date din sondajele NHANES Prevalența obezității la copii și adolescenți: Statele Unite, tendințe 1963-1965 până în 2007-2008 și prevenirea obezității la copii: sănătate în echilibru, 2005 Institute of Internal Medicine.