7 ianuarie 2019 de Ryan Barichello

sănătății

Menținerea sănătății generale include abordarea minții, a corpului, a conexiunilor spirituale și sociale a cine ești și a modului în care trăiești.

Deci, cât de important este să practici o alimentație bună? Pentru terapeuți de masaj, răspunsul este foarte important.

Dar, bineînțeles, cu accesul la un rapid nesfârșit de informații despre sănătate și sănătate la îndemână, poate fi o provocare copleșitoare să cunoaștem cel mai bun mod de a rămâne sănătos. A te menține sănătos înseamnă adesea să ai o viziune mai holistică asupra modului în care ai grijă de tine. (De exemplu, lipsa somnului a fost legată de creșterea în greutate în unele studii.) Privind sănătatea în acest fel, ideea unei strategii generale de sănătate copleșitoare începe să dispară. Oamenii fac alegeri zilnic despre sănătatea lor atât prin acțiune, cât și prin inacțiune. Probabil că faceți deja lucruri care vă mențin sănătatea generală. A sta puțin pentru a privi ceea ce sunt, pentru a le numi, a le rafina și a explora modalități de a le îmbunătăți este chiar baza sănătății.

Când reflectăm asupra obiceiurilor noastre nutriționale, luăm în considerare în general alimentele pe care le consumăm și suplimentele nutritive pe care unii dintre noi le includem în rutina noastră zilnică. Acesta este un început bun. Pentru a vă ajuta să stabiliți cum să vă mențineți sănătatea ca terapeut, iată o listă de elemente dietetice care trebuie:

- Hidratare

Pentru hidratare, apa este cea mai bună alegere. Cu toate acestea, ceaiurile din plante, sucurile proaspete, fructele și legumele cu un conținut ridicat de apă funcționează bine și ele. Deoarece cea mai mare parte a corpului nostru este apă, apa potabilă - de preferință izvor sau purificată - ar trebui să fie ca respirația.

- Omega-3

Se știe că acizii grași omega-3 reduc inflamația. Consumul de pește cu apă rece, cum ar fi somonul, halibutul și tonul, de trei până la șase ori pe săptămână poate ajunge la dozele terapeutice de ulei de pește. Vegetarienii pot consuma o lingură proaspăt măcinată, semințe de in prăjite, plus un sfert de cană de nucă, pentru a obține zilnic în dietă cele patru grame de omega-3 recomandate sau pot lua ulei de primăvară sau ulei de semințe de borag.

- Fibră

Fibrele, cum ar fi produsele din cereale integrale, merele și leguminoasele, cum ar fi fasolea, linte, mazăre și arahide, au beneficii pentru sănătate care includ protejarea inimii și menținerea stabilă a zahărului din sânge și reducerea riscului de anumite tipuri de cancer.

- Fructe și legume

Mai multe studii nutriționale sugerează că, pentru a menține o sănătate optimă, avem nevoie de șapte până la nouă porții zilnice de fructe și legume .

- Magneziu

Deficitul de magneziu poate accelera pierderea osoasă, ceea ce ar crește riscul de fracturi, în special fracturile de stres care pot apărea fără un efort uriaș.

- Vitamina C

Fiecare terapeut de masaj ar trebui să ia în considerare consumul unei diete bogate în vitamina C. Este necesar pentru: sinteza colagenului; formarea carnitinei, o moleculă necesară pentru transportul grăsimilor către mitocondriile (centrala electrică) a celulei; și producerea hormonului stării de spirit norepinefrina. De asemenea, protejează organismul de poluanți și toxine.

Simplificați-vă rezervarea de masaj cu SOAP Vault!

Având în vedere omniprezența tehnologică de astăzi și succesul pe care l-au văzut aplicațiile și software-ul mobil în ultimii ani, pare aproape firesc ca cele mai neașteptate industrii să urce la bord și să se frece de capul inovatorilor tehnologici.

Terapia prin masaj este una dintre aceste industrii, iar SOAP Vault a stăpânit tehnologia.

Odată a fost o sarcină destul de laborioasă a modelului de afaceri din cărămidă și mortar de a gestiona formularele de admisie ale clienților, programarea, documentația financiară și asigurarea securității tuturor fișierelor, dar SOAP Vault a rezolvat problema prin simplificarea directă a tuturor lucrurilor relevante practicii dvs. de masaj. printr-o bucată superbă de software.