Nu pot să cred că 2018 s-a terminat și 2019 a început. 2018 a fost anul în care am început acest blog și aștept cu nerăbdare ceea ce 2019 are în magazin pentru comunitatea Fit and Frugal Mommy.

Un An Nou înseamnă obiective noi - pentru acest blog, pentru mine, pentru familia mea. Pentru a mă răspunde, am creat GRATUIT 2019 calendare pentru pierderea în greutate pentru Instagram și le împărtășesc cu dvs.!

Flori roz


gratuit

Faceți clic pe calendar pentru a descărca sau faceți clic pe acest link pentru a obține Calendarul de pierdere în greutate GRATUIT Flori roz 2019 pentru Instagram.

Focuri de artificii violet

Faceți clic pe calendar pentru a descărca sau faceți clic pe acest link pentru a obține calendarul GRATUIT Purple Fireworks 2019 pentru pierderea în greutate pentru Instagram.

Grey Border

Faceți clic pe calendar pentru a descărca sau faceți clic pe acest link pentru a obține calendarul GRATUIT Grey 2019 pentru pierderea în greutate pentru Instagram.

Obiective 2019

Nu vreau să numesc această postare post de rezoluție de Anul Nou, deoarece consider că majoritatea rezoluțiilor de Anul Nou nu se realizează. Acesta este un post de obiective 2019. Este ușor să îmi doresc ca ceva să se întâmple în Anul Nou, dar mă interesează să se întâmple. Cel mai bun mod de a avea un obiectiv reușit este să ai un plan, așa că îți voi prezenta mai jos obiectivele și planul meu pentru 2019!

Obiective personale de scădere în greutate

  • Pierde 50 de kilograme pentru a pierde total 100 de kilograme de când am avut fiul meu
  • Antrenament de minimum 3 ori pe săptămână
  • Încercați mai multe alimente care nu credeam că îmi plac
  • Bea mai multă apă

Pierderea a 50 lbs

Pentru a pierde încă 50 kg pentru a atinge obiectivul meu de pierdere de 100 kg, trebuie să lucrez simultan la celelalte obiective ale mele. Antrenamentul de cel puțin 3 ori pe săptămână, consumul de apă mai mare și încercarea de rețete mai sănătoase pe care altfel le-aș evita mă vor ajuta să ajung acolo. Cel mai important, totuși, trebuie să devin mai consecvent cu numărul meu de calorii în MyFitnessPal, până când am o idee mai bună despre valoarea calorică a alimentelor. De asemenea, voi fi sigur că voi face o mulțime de fotografii (pe care le puteți vedea pe Instagram), despre care am găsit că sunt factorul cel mai motivant pentru mine.

Se antrenează de 3 ori pe săptămână

În prezent, particip la două cursuri de fitness pe săptămână. Pentru a-mi atinge obiectivul de 3 ori pe săptămână, trebuie doar să adaug un antrenament acasă. Nu ar trebui să fie greu! Coerența va fi cheia.

Încercarea de alimente noi

Când am început Fit and Frugal Mommy, m-am gândit că administrarea acestui blog mă va inspira să încerc noi rețete sănătoase pe care să le împărtășesc cu voi toți și așa este. Am mâncat mai multe lucruri noi în ultimele 3 luni ale anului 2018 decât am consumat în viața mea de adult. Cel mai surprinzător rezultat din toate acestea a fost cât de mult mi-a plăcut noile alimente. Am învățat că a mânca sănătos nu trebuie să fie un piept de pui aburit, broccoli și orez brun. Voi continua să încerc noi alimente și să le postez pentru comunitatea Fit and Frugal Mommy.

Bând mai multă apă

De asemenea, am observat că aportul meu de apă a scăzut cu adevărat în 2020. Mă trezesc alergând după 2 copii și uitând să-mi iau un minut să-mi beau apa. Am început azi dimineață (și ieri) să beau 2 căni (500 ml) de apă înainte de cafea. Voi continua să fac acest lucru pentru a mă asigura că am o bază solidă de consum de apă în fiecare zi.

Multe dintre obiectivele mele necesită doar angajament. Dacă vreau să beau mai multă apă sau să mă antrenez de 3 ori pe săptămână, trebuie doar să mă angajez să fac asta. Trebuie să mă angajez pentru un om mai sănătos în 2020 și asta este cea mai bună investiție pe care o pot face.

Doriți să continuați călătoria mea de slăbire din 2019? Check out @fitandfrugalmommy pe Instagram. Dacă utilizați calendarul etichetați-mă sau folosiți #fitandfrugalmommy, astfel încât să văd cum merge călătoria dvs.!