Ultima actualizare pe 4 mai 2020 la 10:21

workout

* Acest Gwendoline Christie Workout Routine and Diet Plan a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *

Gwendoline Christie este un ticălos absolut!

Scuză-mi franceza.

Christie este incredibil și se alătură unui grup mare de celebrități SHJ care sunt membre ale Game of Thrones sau Star Wars! Voi face tot posibilul pentru a vă oferi o listă a rutinelor pe care le-am parcurs:

Razboiul Stelelor: Daisy Ridley, Adam Driver și John Boyega. (Oaspeți speciali ai lui Daniel Craig)

Deci, trebuie să vă spun că Gwendoline Christie este incredibila Brienne din Tarth și căpitanul Phasma, sau ați putut ajunge la această concluzie sau chiar ați citit titlul articolului!?

Statistici Gwendoline Christie:

Înălţime: 6’3

Greutate: (aproximativ) 185 lbs.

Vârstă: 39 de ani

Christie’s 6’3 o face cea mai înaltă femeie pe care am avut-o la SHJ. De fapt, acel 6’3 este la un centimetru distanță de cei mai înalți bărbați pe care îi vedem - dar este scurt și este aproximativ intervalul mediu de 6’1-6’3.

Christie are femei mai înalte cu ea la SHJ, încă un timid bun de aproximativ 4 centimetri, dar doamnele precum Gal Gadot, Karen Gillan, Jennifer Lawrence, Rihanna și multe altele sunt cele mai înalte dintre doamnele pe care le-am văzut.

Înălțimea medie este de 5’5-5’6 cu femei precum Jennifer Aniston, Margot Robbie, Katie Cassidy, Katheryn Winnick, Caity Lotz și multe altele.

Și avem, de asemenea, femei mai scurte, cum ar fi Natalie Portman, Mila Kunis, Scarlett Johansson, Demi Lovato și o grămadă de altele, desigur.

În orice caz, nu contează - și aceasta este doar o comparație distractivă.

Realizez aceste rutine pentru orice formă și orice dimensiune pentru a putea fi utilizate!

Gwendoline Christie Diet and Nutrition

Pentru a-și obține rolul de Brienne din Tarth, Gwendoline Christie s-a angajat într-o rutină de antrenament și o dietă curată pentru a pierde o grămadă de greutate!

Și, greutatea pe care a slăbit-o, a revenit în cele din urmă în mușchi!

De fapt, Christie a fost atât de devotată încât a decis chiar să renunțe la alcool timp de 2 luni de la transformare.

Iată un citat de Looper despre dieta ei:

Înainte de a stabili rolul, ea spune că stilul ei de viață era „destul de confortabil. Chiar dezvoltam un bust - toți acești cartofi de jachetă și batoane de ciocolată au dat roade. ” Dar odată ce rolul unei vieți a fost pe linie, ea a intrat în obiceiuri mai sănătoase și s-a separat de lucrurile mai confortabile din viață. „Mi-am schimbat complet obiceiurile alimentare și nu am băut vreo două luni, doar în slujba acestei părți”, a spus ea.

Obiceiuri mai sănătoase, obiceiuri alimentare modificate și chiar reducerea alcoolului.

Vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

De aceea, clasele noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimalisti, superumani, vikingi, spartani, culegători de vânătoare, zei greci, samurai) se învârt în jurul valorii de a vă ajuta să găsiți dieta specifică potrivită PENTRU DUMNEAVOASTRĂ.

Bineînțeles, există o mulțime de motive pentru a DEȚINE liniile directoare stricte.

Am văzut că o mulțime de celebrități optează pentru restricții specifice.

De exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează o dietă 80/20 cu mese săptămânale mari, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch și Terry Crews folosesc postul intermitent (lucru pe care îl folosesc și eu zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo și multe altele își folosesc și propriile variații.

Și, asta este doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

Puteți consulta pilonii noștri nutriționali pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

Gwendoline Christie Workout Routine Research

O mulțime de pierderi în greutate și tonifiere musculară a lui Christie au fost rezultatul antrenamentului pe care l-a adăugat pe lângă nutriția recent găsită.

"Asta este ceea ce vreau!" vedeta a spus despre această piesă la Radio Times. „Am slăbit mult. Am un antrenor, am făcut kickbox, yoga Kundalini, alergând. ”

Și Christie continuă acest lucru într-un alt interviu spunând:

„Odată ce am primit rolul, am lucrat cu un antrenor numit Phil Learney, un expert în rezistență și condiționare”, spune ea. „Am îmbrăcat peste o piatră de mușchi, antrenând de trei sau patru ori pe săptămână. Mi-a adaptat antrenamentul în mod special, astfel încât să dezvolt tipul de structură corporală a cuiva care călărea pe cai și să lupte cu sabia.

„Mi s-au oferit lecții extinse de călărie, astfel încât nu numai că eram încrezător pe cal, dar puteam călări. Și un strălucit coordonator de cascadorii numit CC Smith m-a învățat cum să lupt și să lupt cu sabia. Fizicitatea mea a fost modificată, așa că eram mult mai greu în felul în care mergeam, mai puțin vertical și mult mai masculin. ”

Așa, nu te voi forța să mergi la cai, decât dacă vrei, desigur, dar vom ține cont de faptul că Christie se antrena pentru a construi mușchi.

Seamănă foarte mult cu Calea culturismului pentru femei sau Calea de ridicare a puterii din Academie.

Și, astfel, această cronologie are un pic mai mult sens pentru voi, iată un citat de la Christie care discută despre pierderea în greutate care a apărut înainte:

„Peste șase săptămâni, un prieten drag al meu a lucrat cu mine”, a spus ea. „Am început să mă antrenez și am pierdut o piatră și jumătate” - aproximativ 21 de kilograme de greutate în exces. Lucrarea de pregătire, care a ieșit dintr-o perioadă din viața ei în care nu a ajuns la sală în mod regulat, a dat roade, în ciuda dificultății.

„A trebuit să fac un salt substanțial fizic pentru a fi luat în considerare, darămite să depășesc capacitatea celor din jurul meu care concurau pentru rol”, a spus Christie pentru Vogue.