În ceea ce privește condiția generală de fitness, cum se compară hocheiul cu alte sporturi fizice solicitante?

În calitate de jucători de hochei, știm că hocheiul pe gheață este un sport dinamic, captivant. Este, de asemenea, solicitant fizic. Dr. Renda Hawwa subliniază într-o caracteristică despre hocheiul pe gheață că sportul „necesită o combinație de aerobic și fitness anaerob”, iar jucătorii pot arde de la 400 la 800 de calorii într-o oră. Are un echivalent metabolic de 10.

hockey

Totuși, asta nu înseamnă 60 de minute de acțiune non-stop. Adesea jucătorii sunt activi aproximativ 25% din timp. Dar în acele 25%, acțiunea este extrem de intensă, rezultând o arsură mare de calorii.

Jucătorilor de hochei pe gheață le place să creadă că sportul lor este cel mai solicitant de pe planetă, oferind fitness de hochei de necontestat. Dar, în realitate, cum se stabilește față de alte sporturi solicitante fizic.

Să aruncăm o privire asupra modului în care hockey-ul se măsoară față de alte sporturi de mare intensitate:

Fotbal

La fel ca hocheiul pe gheață, există o mulțime de acțiuni de mare intensitate în fotbal. Între aceste perioade de acțiune intensă, totuși, există pauze, cum ar fi îngrămădirile în joc și pauzele. O estimare a Căpitanului Calculator asupra cantității de calorii arse în timpul jocului de fotbal arată că o cantitate de 200 lb. jucătorul arde peste 700 de calorii într-o oră. Acest lucru se datorează în mare parte echivalentului metabolic al fotbalului de 8, care este aproape de hocheiul pe gheață 10. Echivalentul metabolic este „măsurarea costului energetic al unei activități fizice specifice pentru o anumită perioadă de timp”.

Fotbal

În ceea ce privește caloriile arse, fotbalul este foarte asemănător cu fitnessul de hochei pe gheață. Fotbalul are, de asemenea, un echivalent metabolic de 10, ceea ce se traduce prin peste 900 de calorii arse pe oră pentru 200 lb. jucător. Cu toate acestea, nivelul de fizicitate este relativ mai mic în fotbal, ceea ce arată cât de mult sportul pune o cerere imensă asupra fitnessului cardio al unui jucător.

Baschet

Arderea caloriilor din baschet este, de asemenea, comparabilă cu fitnessul la hochei pe gheață. Jucarea unui joc competitiv are un echivalent metabolic de 8. Aceasta înseamnă că o valoare de 200 lb. jucătorul va arde peste 700 de calorii în 60 de minute. Este o sumă considerabilă; cu toate acestea, acțiunea într-un joc de baschet este mult mai susținută. Spre deosebire de jucătorii de hochei pe gheață, jucătorii de baschet tind să fie în mișcare constantă, dar acoperă semnificativ mai puțin teren. Nici jucătorii de baschet nu experimentează aceeași fizicitate ca și jucătorii de hochei pe gheață și de fotbal.

Deși este interesant pentru cititorul obișnuit să vadă câte calorii arde un atlet jucând un anumit sport, aceste date au devenit cruciale pentru echipele sportive de la toate nivelurile. Acest articol al Coral despre modul în care tehnologia schimbă sportul detalii despre modul în care tehnologiile de urmărire sunt folosite de echipe pentru a compila „cantități exhaustive de date pentru a le ajuta să se pregătească de la un joc la altul”.

De exemplu, Kyle Turris, centrul Senatorilor din Ottawa, consumă între 5.500 și 6.000 de calorii în fiecare zi datorită energiei pe care o cheltuie. Consumul său optim de calorii ar fi fost urmărit folosind cea mai recentă tehnologie, care îi permite să-și mențină nivelul de fitness în timpul jocurilor. Chiar dacă nu sunteți un jucător profesionist din NHL, totuși plătește să vă urmăriți cheltuielile și aportul de calorii. Această tehnologie poate fi utilizată și în afara sezonului pentru a se asigura că nivelurile de fitness și obiceiurile nutriționale nu scad prea mult. Sfaturile din afara sezonului din acest articol menționează că menținerea fitnessului este importantă atunci când nu joci, pentru a te asigura că un jucător este pregătit pentru sezonul următor.

Așadar, s-ar putea să vă întrebați: „Cum mă va ajuta acest lucru cu comparația caloriilor, ca jucător de hochei pe gheață? În articol, Chris Ramirez recunoaște că este lent pe gheață, ceea ce o obligă să-și urmărească caloriile. Dar chiar și cei mai rapizi jucători trebuie să-și urmărească și caloriile. A face acest lucru este cheia pentru a rămâne într-o formă optimă.

Acest articol ilustrează modul în care hocheiul pe gheață vă afectează starea generală de fitness, în timp ce comparațiile în modul în care jocul de fotbal, fotbal și baschet oferă o arsură de calorii comparabilă cu jocul de hochei. Având în vedere acest lucru, ar putea fi un moment bun pentru a oferi acestor trei alte sporturi o lovitură (în special fotbal și baschet, care este destul de ușor de jucat cu câțiva prieteni). Nu numai că îți vei schimba antrenamentul, dar vei arde și multe calorii în timp ce te afli pe gheață!