• De Emily Maze
  • În total, gestionarea familiei, alimentația sănătoasă, viața naturală, creșterea naturală, creșterea pașnică
  • Postat pe 18 ianuarie 2020 20 ianuarie 2020
  • 6 comentarii despre Feeding Toddlers: The Respectful Parenting Approach

mici

Hrănirea copiilor mici și a copiilor este o zonă de stres major și îngrijorare pentru mulți părinți. Mâncarea este coloana vertebrală a sănătății noastre, așa că părinții sunt îngrijorați de înțeles dacă copiii lor mănâncă suficient sau dacă copiii lor iau o dietă echilibrată. De multe ori se transformă într-o bătălie de „încă o mușcătură”, este plină de anxietate și se termină cu stres. Dar dacă ți-aș spune că există o modalitate mai ușoară de a face față orelor de masă pentru copii mici și de a hrăni cu adevărat copiii de toate vârstele?

Cuprins

Importanța alimentelor sănătoase

Consumul de alimente reale, întregi, hrănitoare, organice este un obiectiv important pentru familia noastră. Mâncarea este coloana vertebrală a sănătății noastre! Nu puteți suplimenta o dietă slabă.

Acest lucru este valabil pentru copiii de toate vârstele, dar hrănirea copiilor și bebelușilor cu o dietă sănătoasă este deosebit de importantă. Trebuie să le oferim corpului lor tot ce au nevoie pentru a crește și a se dezvolta!

Nu suntem perfecți și nu mâncăm așa tot timpul, dar o facem cât mai des posibil. Încercăm să evităm toxinele de tot felul, de la pesticide la OMG-uri și aditivi alimentari falși.

De asemenea, este important să evităm cât mai multe toxine posibil, mai ales că suntem bombardați constant în societatea noastră modernă! Cu cât un copil este mai mic, cu atât corpul lor este mai puțin capabil să filtreze aceste toxine.

Abordarea respectivă a părinților pentru hrănirea copiilor mici + Alimentația sănătoasă

La fel ca în toate aspectele legate de creșterea copilului, vă încurajez să vă gândiți conștient la abordarea dvs., la mesajele care stau la baza copilului dvs. și la impacturile pe termen lung.

Ca de obicei, abordarea parentală respectuoasă a hrănirii copiilor, bebelușilor și copiilor este foarte diferită de abordarea convențională a părinților.

Așa cum a spus prietena mea Monica Chan de la Imperfect Parent, „... ceea ce au nevoie copiii noștri este sprijinul pentru construirea unei relații sănătoase cu mâncarea pe termen lung”.

Iată câteva sfaturi pentru a-l determina pe copilul dumneavoastră să mănânce sănătos!

Modelează modul în care vrei să mănânce copilul tău

Modelarea este unul dintre cele mai puternice instrumente pentru învățarea copiilor și același lucru este valabil și pentru hrănirea copiilor mici!

Vrei ca copilul tău să mănânce sănătos? Una dintre cele mai bune modalități de a face acest lucru este să modelezi obiceiurile alimentare pe care vrei să le expună copilul tău.

Am făcut înțărcarea cu led, așa că K a mâncat ceea ce mâncăm de când a început solidele!

Oferiți alimente pe care doriți să le mănânce copilul

Pe lângă modelarea obiceiurilor alimentare pe care am dori să le aibă K, oferim și tipurile de mâncare. Alimentația sănătății este într-adevăr singura sa opțiune!

Pot să vă spun cu certitudine că K nu va deveni unul dintre acei copii care vor mânca doar pepite de pui și cartofi prăjiți, deoarece aceste lucruri pur și simplu nu sunt o opțiune!

Permiteți copilului dvs. să facă o masă din orice oferiți

Când hrăniți copiii mici, oferiți cel puțin un lucru pe care știți că copilul dvs. îl va mânca ȘI că sunteți bine ca copilul dvs. să facă o masă întreagă. Și lăsați copilul să mănânce cât de mult sau cât de puțin vrea el.

Limităm unele lucruri, cum ar fi produsele cu conținut ridicat de zahăr! Dacă ar fi până la K, ar mânca stafide și afine pentru fiecare masă. Deci, oferim o cantitate limitată din aceste lucruri.

Ori de câte ori spune că este plin, OK. Nu trebuie să continue să mănânce și nici nu îl încurajăm să o facă. Vom discuta mai multe despre aceasta mai jos.

O dietă echilibrată va apărea în mod natural. Privind la o masă sau chiar într-o zi, este posibil ca dieta să nu fie echilibrată. Dar pe parcursul unei săptămâni sau a unei luni, dieta va fi echilibrată.

Încredere

Acesta este un aspect important al creșterii respectuoase și există două aspecte în acest sens! Trebuie să învățăm să avem încredere în copiii noștri, în mama natură și în dezvoltarea naturală! De asemenea, trebuie să-i lăsăm pe copiii noștri să învețe să asculte și să aibă încredere în corpul lor.

Un copil sănătos nu se va muri de foame! Mai ales dacă te-ai hrănit la cerere, copilul tău are încredere în replicile sale interne de la început. De ce ar trebui să schimbăm asta acum că începem solidele?

Avem, de asemenea, indicii naturale din corpul nostru care ne vor ghida în ceea ce trebuie să mâncăm, cât și când. Din păcate, mulți dintre noi suntem atât de deconectați de nevoile și indiciile noastre naturale reale, din cauza mai multor factori, cum ar fi mâncarea falsă cu care suntem înconjurați și manipularea care a avut loc în timpul mesei în copilărie.

Există atât de mulți oameni care au probleme cu alimentele, cum ar fi dependențele de alimente și zahăr, tulburările de alimentație, alimentația excesivă, alimentația emoțională. Pur și simplu nu trebuie să ne implicăm în procesele naturale ale copiilor noștri și să începem să le manipulăm.

De asemenea, este important să ne amintim că apetitul fluctuează. Vor exista perioade în care copilul tău te mănâncă afară din casă și de acasă, apoi dintr-o dată ia două mușcături și a terminat. Nevoile lor variază în mod regulat.

În cele din urmă, dorim să le permitem copiilor noștri să se dezvolte în mod natural și să rămână în ton cu autoreglarea lor.

Nu încurajați, forțați, împingeți sau recompensați mâncarea

Aceasta este o graniță grea pentru noi. Când K spune că a terminat de mâncat, îl lăsăm să se termine. Pentru a sublinia punctul de mai sus, avem încredere în el și vrem să aibă încredere în reperele sale naturale.

Nu există un „club curat de plăci”, o luptă cu „încă o mușcătură”, literalmente nu există presiune de mâncare. Și nu există absolut niciun desert ca recompensă!

Folosirea mâncării ca recompensă în general este o idee proastă, deoarece manipulează acele indicii naturale, dar oferirea unei recompense pentru mâncare este un nu greu în părinții RIE.

Luați un minut să vă gândiți ... de ce recompensăm procesele biologice? Este asemănător cu a spune: „Slujbă bună pentru că trebuie să faci caca astăzi”. Cum are sens? Este complet în afara controlului copiilor noștri!

Iar recompensarea cantității de mâncare consumată o duce de la „Slujba bună pentru că îți este foame astăzi”, la „Slujba bună pentru a mânca mai mult atunci când nu ai nevoie de ea. Acum, iată o mâncare captivantă, cu zahăr, de care nu ți-e foame ”.

Vă încurajez să luați câteva minute pentru a vă gândi la ramificațiile acestor lucruri, la manipularea care se produce, la mesajele trimise și la impacturile pe termen lung și potențialul de a provoca aceste probleme alimentare.

Nu plasați desertul pe un piedestal

Punând un accent suplimentar pe desert și, mai ales, folosindu-l ca recompensă, comunică și un mesaj de bază. „Desertul este mai bun! Mănâncă mai mult desert! Aceasta este lucrurile bune! ”

Acesta este mesajul pe care vrem să-l comunicăm copiilor noștri? Zahărul este suficient de captivant, credeți-mă, nu mai are nevoie de ajutor pentru ca oamenii să-l poftească!

Dacă urmează să luăm desert imediat după cină, în schimb, îi oferim lui K cu masa lui. Acest lucru ar fi ceva pe care îl limităm la o singură porție, dar el o poate face oricând alege cu restul mesei.

De asemenea, nu oferim desert în mod regulat sau nu facem mare lucru în legătură cu acesta.

Beneficiile abordării RIE Parenting pentru hrănirea copiilor mici

Există atât de multe beneficii pentru părinți respectuoși, în general, și mai ales atunci când vine vorba de hrănirea copiilor mici și a copiilor de toate vârstele!

În primul rând, așa cum am vorbit mai sus, încurajăm și avem încredere în dezvoltarea naturală a copiilor noștri și le permitem să mențină și să învețe să aibă încredere în indicii lor interni.

De asemenea, ajută că există un lucru mai puțin de care să vă faceți griji! Un lucru mai puțin pentru noi să încercăm să controlăm, încă o „luptă de a alege” mai puțin. Deși încerc să nu mă gândesc la părinți ca la o luptă 😉

Această metodă pune într-adevăr responsabilitatea de a mânca acolo unde îi aparține - persoanei care mănâncă. Nimeni nu știe ce se întâmplă sau ce simți în interiorul corpului tău. Responsabilitatea ta ca părinte este pur și simplu să oferi alimente nutritive și să modelezi obiceiuri alimentare sănătoase ... nu este atât de eliberator?

Nutriția va fi echilibrată în timp, deci există și mai puțină presiune pentru a crea o masă perfectă pentru fiecare masă, în fiecare zi. Este un pic cam nerealist pentru majoritatea dintre noi 😉

Sper că aceste sfaturi parentale RIE pentru hrănirea copiilor mici vă sunt benefice și vă vor ajuta să vă simțiți mai puțin stresați!

Ce lupte ai avut când vine vorba de masa cu copiii tăi? Vă rugăm să împărtășiți comentariile de mai jos!

Și, dacă aveți nevoie de idei pentru mesele copiilor, dar asigurați-vă că ne verificați pe Instagram și urmăriți poveștile noastre!

Apropo de Instagram, este una dintre modalitățile noastre preferate de a ne conecta cu mamele noastre! Asigurați-vă că urmați @thiscrazymaze pentru o mulțime de părinți respectuoși și sfaturi naturale de viață!

E-mailul este un alt mod preferat de a vorbi cu prietenii noștri!

Doriți să păstrați legătura și să primiți mai multe sfaturi de acest gen? Abonați-vă la lista noastră de e-mail pentru a primi buletinul informativ cu sfaturi despre viață naturală și părinți, evenimente de care ați putea fi interesat și vânzări care vă vor plăcea! Fără spam, doar un e-mail newsletter aproximativ o dată pe lună. De asemenea, puteți răspunde direct la e-mailuri pentru a vă pune orice întrebări. Să mergem în această călătorie spre o viață naturală împreună!

Ne puteți găsi și pe Facebook și Pinterest!