Statisticile mele de astăzi au fost îmbunătățite Morning BG 126 și Afternoon BG 86, cetone 1,7 și am pierdut încă -3,2 lire sterline (pierderea totală în greutate la post -11,5 lire sterline)
Postul nu este o călătorie ușoară și, dintr-un anumit motiv, acest post pare a fi inițial puțin mai dur pe corpul meu decât posturile mele anterioare, sau poate doar că acord mai multă atenție semnelor mici.
(Mâine, ziua 4, voi vorbi mai multe despre durerile mele de spate pentru cei dintre voi care ar putea fi îngrijorați)
Am ajuns să-mi iubesc cu adevărat ceașca de dimineață cu apă caldă de lămâie - chiar voi zdrobi puțin menta proaspătă și o voi adăuga ca o garnitură frumoasă. Îmi strâng mâna 1/2 lămâie într-o cană, apoi adaug aproximativ 1/2 cameră de apă, apoi umple restul canii cu apă clocotită. Este important să ne amintim că, dacă nu aveți lămâi organice, adăugați doar sucul și nu coaja. Deși organic este important, chiar și pentru mine lămâile organice sunt adesea greu de găsit în afara orașelor mari.
Un lucru pe care am vrut să-l menționez, care s-a întâmplat târziu în ziua # 2, pe care nu l-am menționat anterior, a fost acela SURPRINDE! Mi-am luat perioada (îmi pare rău dacă este TMI, credeți-mă că este relevant) Și iată ce mi-am dat seama că de fiecare dată când încep să postesc apă, în ziua # 2 îmi iau menstruația, indiferent unde mă aflu în ciclul meu. (post de apă înainte, ciclul meu a fost întotdeauna foarte fiabil de 28 de zile, deși nu am un anumit dezechilibru hormonal. Nu am fost controlat de naștere de aproximativ 7 ani) Corpul meu încearcă să remedieze ceva? detoxifiere? Nu știu. Ai vreo idee?
Am supraviețuit primului meu test public. Am fost la magazin alimentar pentru mai multă apă minerală, lămâi și ceai de plante. Deși nu am fost copleșit de o mulțime de alimente, aproape că am cumpărat un ananas, spunându-mi că ar fi acceptabil să infuzez apă cu ananas feliat în timp ce postim, poate chiar benefic ... în schimb, am luat un castravete și puțină mentă, din moment ce nu mă bucur brusc de apă potabilă și am nevoie să-mi încurajez consumul, poate că ar fi mai bine să infuzez ceva gust. Apoi m-am dus la Target pentru a returna câteva lucruri, iar mirosul de cafea Starbucks a fost foarte tentant (deși rareori fac chestia cu Starbucks, îmi lipsește ceașca de iarnă cu cafea de dimineață).
Conducerea pe lângă atâtea mâncăruri - oriunde - oricând a fost de fapt cea mai grea parte a ieșirii din casă, nu vă dați seama cât de des este mâncat mâncarea asupra noastră, nu e de mirare că omul obișnuit mănâncă și este atât de greu să reziste tentației - mâncarea nesănătoasă este peste tot.
Astăzi am decis, de asemenea, că voi fi mai flexibil în a-mi permite ceaiuri de plante fierbinți în timpul postului meu. Îmi este din ce în ce mai frig și este în anii ’20 afară, am nevoie de ceva cald de băut ... și deja m-am săturat să beau apa iubită. Și mi-am dat seama că nu mă bucur de apa minerală rece, trebuie să fiu la temperatura camerei acum.
Pe măsură ce marți continua, m-am simțit destul de bine până seara, durerea de cap dispăruse și aveam prea multă energie să mă culc la ora 21 normală și am stat până aproape de ora 23:00.
Nu este ironic faptul că postul vă va oferi de fapt MAI MULTE energie în loc de mai puțină energie?
- Cum se face o spălare cu vitamina C; De ce ar trebui; Sănătatea începe în bucătărie
- Chipsuri de dovleac crocante cu conținut scăzut de carbohidrați - Sănătatea începe în bucătărie
- Educație sănătoasă pentru pacienți cu mâncare rapidă UCSF Health
- Cum să cumperi apă de nucă de cocos (și rapid cu ea) - Lynnette live
- Îmbunătățirea sănătății vezicii urinare Importanța apei potabile - TENA