dietă

Ea este una dintre cele mai tari vedete feminine din muzică, are un pradă nebun pe care îi place să se arate în fiecare videoclip muzical și vine din Australia, este Iggy Azalea. În acest articol ne uităm la ceea ce face una dintre cele mai populare vedete rap/pop din lume pentru a avea un corp invidiat. Vom trece prin toate, de la dieta ei la antrenamentul Iggy Azalea. Totul este listat mai jos.

A face exerciții fizice

Iggy s-a angajat într-o rutină serioasă de antrenament în care face un fel de antrenament în fiecare zi. Jumătate din ori este în sala de sport, iar cealaltă jumătate se face de acasă. Ea a declarat în interviuri că cea mai mare parte a antrenamentului său este lunges, squats, deadlift și șolduri la sala de sport. Și o mulțime de ghemuituri de aer, lunges și poduri de glute de acasă. Încearcă să aducă genuflexiuni și aruncări în fiecare zi pentru a construi un pradă groasă.

Lucrul care face ca corpul lui Iggy să fie special este că are un vagabond foarte mare, dar totuși o talie mică, cu stomacul plat. Iggy spune că stomacul ei plat vine din alergare și face multe greutăți zilnice și stâlpi. Acesta este antrenamentul Iggy Azalea, dar face și multe lucruri diferite în afara sălii de gimnastică pentru a o ajuta să obțină acel corp invidiat.

Sport

Iggy iubește să joace sport și o folosește ca parte a cardio-ului ei. Îi place să încerce lucruri noi, dar favoritul ei este tenisul. Și îi place să-și invite prietenii la meciuri. Este foarte competitivă! Cântăreața recomandă să faci sport unde trebuie să te miști rapid pentru sprinturi scurte pentru cele mai bune rezultate!

Twerking

În săptămâna de dinaintea filmării videoclipului pentru piesa ei „Mo bounce”, Azalea susține că a slăbit 15 kilograme de grăsime datorită mai multor ore pe zi. Ea le-a spus reporterilor că nu are niciun indiciu atunci când a început cât de greu este. Antrenorul ei twerking i-a spus lui Iggy că ar trebui să facă yoga pentru a deveni mai flexibil pentru a fi un twerker expert. Ea a mai spus reporterilor că twerkingul este mult mai mult decât scuturarea pradă, deoarece aveți nevoie de control muscular total asupra mușchilor glutei și asta arde toată grăsimea. După cum știți, gluteii sunt cei mai mari mușchi din corp.

Provocări

Iggy iubește provocările și îi place să primească provocări de la prietenii ei și să îi provoace înapoi. De exemplu, ea a spus într-un interviu că a primit provocarea de 30 de zile de la o prietenă. Provocarea este de a face genuflexiuni acasă în fiecare zi timp de 30 de zile. Creșterea cantității de genuflexiuni pe care o faceți în fiecare zi. Ea a spus că îi place să o facă și că provocările sunt o practică obișnuită în viața ei.

Chiar dacă ia zile de înșelăciune din când în când, așa că se inspiră să continue să lucreze din greu, rămâne la o dietă strictă restul timpului. Ea se concentrează pe mâncarea multor legume verzi și a aruncat toate alimentele procesate din dieta ei. Dimineața îi place să înceapă ziua cu un smoothie care conține kale, fructe de goji, nuci de migdale și fructe. Pentru a obține o mulțime de nutrienți sănătoși, primul lucru dimineața.

Măsurători regulate

Iggy nu pune mult accent pe greutatea de pe cântar. În schimb, își măsoară circumferința taliei și prada. Ea recomandă să faceți măsurători în fiecare săptămână pentru a vedea că ceea ce faceți funcționează, altfel trebuie să se schimbe ceva. De asemenea, ea a menționat că puteți fi umflat temporar, astfel încât să vă uitați la măsurătorile din spate mai lungi și nu doar cu săptămâna precedentă.

Acolo ai ce face Iggy Azalea pentru a-și obține corpul de vis, încercați să încorporați câteva trucuri în rutina dvs. și să vă duceți prada la nivelul următor!