Iggy Azalea Rutină de antrenament și plan de dietă: Iggy Azalea este un rapper celebru, cunoscut pentru multe melodii și albume de succes. Iggy Azalea a modelat și pentru reviste de modă precum Vogue etc. Deși nu doar cariera ei i-a oferit atât de mulți fani, cea mai mare parte a rolului îi revine corpului ei incredibil. Deci, dacă doriți și un corp la fel ca Iggy Azalea și doriți să știți ce este Antrenament Iggy Azalea planul de rutină și dieta conține, apoi nu căutați mai departe.

workout
Iggy Azalea Rutină de antrenament și plan de dietă

Statistici corporale Iggy Azalea

Înălţime 5 ft 10 inch
Greutate 68 Kg
Vârstă 29 de ani
Sân 34 inch
Talie 26 inch
Șolduri 38 inch

Rutina de antrenament Iggy Azalea

Corpul lui Iggy Azalea nu este în întregime natural; să acoperim acest lucru mai întâi înainte de a trece mai departe. Într-unul dintre interviuri, Iggy Azalea a venit în cele din urmă curată și a spus presei că țâțele ei nu sunt naturale. Iggy Azalea a precizat că vrea să aibă țâțe mai mari, motiv pentru care Iggy Azalea a decis să primească implanturi mamare. Deși prada ei este naturală și, pentru asta, lucrează din greu pentru a o menține.

Iggy Azalea urmează un plan intens de antrenament în care antrenamentul său se concentrează în principal pe cardio, corpul inferior și nucleul. Iggy Azalea a menționat, de asemenea, că îi place să meargă la sală cel puțin cinci zile pe săptămână și, dacă nu poate, se va antrena doar acasă. Cu unele dintre informațiile ei, am creat un antrenament care vă va ajuta să obțineți un corp la fel ca Iggy Azalea.

Antrenament Iggy Azalea

Antrenament Iggy Azalea Include:-

Cardio

Iggy Azalea a spus că îi place să facă exerciții cardio aproape în fiecare zi. Este ceea ce menține talia subțire și arde grăsimea. Iggy Azalea vrea să alerge pe banda de alergare pentru rutina de antrenament cardio timp de aproximativ 30 până la 40 de minute. Uneori schimbă antrenamentul și cu alte aparate cardio, de exemplu; ciclism, stăpâni etc.

Antrenament cu greutati

Acum, pentru rutina de antrenament cu greutăți, Iggy Azalea îi place să se concentreze mai ales pe nucleul și corpul inferior. Iggy Azalea nu se concentrează prea mult pe partea superioară a corpului, deoarece nu dorește ca partea superioară a corpului să devină mai musculară și mai voluminoasă. Iggy Azalea a declarat în interviul său că face multe ghemuituri, lunges, răpirea podului de glute, împingerea șoldului etc. a fi în formă. Deci, cu păstrarea acestor exerciții, vă voi oferi o rutină pe care o puteți urma pentru întreaga săptămână.

Iggy Azalea Antrenament de luni și joi

Exerciții: Quads și hamstrings

Timp de odihnă: un minut

  • Squats
  • Kettlebell ghemuit presă
  • Mașină Smith ponderată ghemuit
  • Izolarea presei pentru picioare
  • Izolarea buclelor picioarelor
  • Stift cu gantere cu picior rigid
  • Lunges
  • Lunges crusty
  • Lansări treptate

Iggy Azalea Antrenament de marți și vineri

Exerciții: Fesieri și viței

Timp de odihnă: un minut

  • Creșterea vițelului
  • Ședința vițelului ridică
  • Squats
  • Cablu glute Kickback
  • Cablu exterior Kickbacks
  • Răpirea șoldurilor
  • Pod de perete
  • Propulsoare de sold
  • Hiperextensie
  • Hiperextensie laterală

Iggy Azalea Antrenament miercuri și sâmbătă

Timp de odihnă: un minut

  • Bucle cu gantere
  • Presă cu gantere
  • Mute de gantere
  • Creșterea laterală laterală a ganterei
  • Dumbell ridică din față
  • Mașină de presat piept
  • Tricep pushdown
  • Presă aeriană
  • Lat derulant

Iggy Azalea Core Workout

Iggy Azalea se concentrează pe antrenamentul de bază mai mult decât orice altă rutină. Antrenamentul de bază al lui Iggy Azalea poate fi un antrenament de circuit sau o rutină de antrenament de înaltă intensitate. Nu știm sigur, dar vă voi oferi o metodă care, dacă o urmați, veți putea obține un corp precum Iggy Azalea. Doar faceți această rutină de trei până la patru ori pe săptămână și susțineți fiecare exercițiu timp de 50 de secunde și odihniți-vă timp de 25 de secunde.

  • Crunchii
  • Crunchii de masă
  • Raise picior
  • Piciorul lateral se ridică
  • Scândură înaltă
  • Scândură mică
  • Picături de genunchi cu scânduri înalte
  • Ridicări laterale ale piciorului
  • Ridicări de picior cu scândură înaltă
  • În și în afara

Totul este despre rutina de antrenament Iggy Azalea.

Iggy Azalea Diet Plan

Planul de dietă al Iggy Azalea este foarte sănătos și strict, deși are unele dintre mesele înșelătoare între ele. Iggy Azalea a spus într-unul din interviurile sale că, deși îmi place să mănânc sănătos și să mă mențin în formă, mă bucur și de junk food și de alte lucruri, din când în când, că este necesar să te mențin pe termen lung.

Dieta lui Iggy Azalea include consumul de alimente sănătoase, cum ar fi fructele și legumele; ea mănâncă proteine ​​slabe și se menține doar la alimente organice. Majoritatea vedetelor precum Kim Kardashian etc. urmează aceeași dietă consumând alimente ecologice și rămânând sănătos cât pot. Iggy Azalea bea, de asemenea, o mulțime de suc rece și apă pe tot parcursul zilei pentru a-și menține corpul hidratat și în formă. Aici este vorba despre planul de dietă Iggy Azalea.