ajuta

O fotografie cu o față zâmbitoare pe ușa frigiderului nu vă amintește doar de vremurile bune, ci vă poate ajuta să pierdeți în greutate!

Înconjurați-vă cu fotografii fericite, suveniruri și desene animate încurajează o stare de spirit pozitivă, care vă permite să vă retrageți emoțional și să înțelegeți imaginea de ansamblu. Cercetătorii Aparna A. Labroo de la Universitatea din Chicago și Vanessa M. Patrick de la Universitatea din Georgia scriu: „O dispoziție pozitivă sporește eforturile de a atinge bunăstarea viitoare, încurajează gândirea mai largă și flexibilă și crește deschiderea către gândire.”

În acest studiu, publicat în Journal of Consumer Research, participanții au descris fie cele mai fericite, fie cele mai nefericite zile din viața lor, care au indus stări de spirit pozitive sau negative. Apoi au completat chestionare care măsurau nivelurile de gândire abstractă versus gândire concretă.

Cercetătorii au descoperit că participanții la o dispoziție bună se angajează într-o gândire mai abstractă, care influențează obiectivele și motivația. Labroo și Patrick explică faptul că persoanele cu dispoziții pozitive nu numai că adoptă obiective viitoare de ordin superior, dar lucrează și mai mult pentru a le atinge.

Când vine vorba de a mânca și de a pierde în greutate, a te simți bine te poate motiva să faci alegeri alimentare mai sănătoase (mere și cheddar cu conținut scăzut de grăsimi, în loc de brownies și înghețată!). Deci, dacă sunteți serios cu privire la un stil de viață sănătos, decorați-vă bucătăria cu lucruri care vă fac să zâmbiți.