IMC-ul este o reflectare exactă a grăsimii/fitnessului dvs.?

mușchi

Pentru mine, cred că nu. Am cântărit întotdeauna mai mult decât par și am avut tendința să intru în categoria supraponderală atunci când se ia în considerare IMC.

Alerg aproximativ 20 de mile pe săptămână, fac o mulțime de alte antrenamente cardio și cu greutăți. Cu toate acestea, cântarul mă plasează într-un număr care, pentru multe alte femei cu aceeași greutate, par a fi supraponderal.

Studiile relevă din ce în ce mai mult că IMC este BS. De exemplu, sportivii și mezomorfii sunt probabil considerați supraponderali atunci când se ia în considerare IMC, atunci când în mod clar sunt în formă și nu grăsimi. De asemenea, un nou studiu arată că persoanele de origine africană au în mod natural mai multă masă musculară, astfel încât IMC poate să nu se aplice deloc cu exactitate asupra lor.

IMC este cu adevărat indicele de masă corporală sau este BS care face nesiguranță?

Întotdeauna trebuie să mă interesez pentru că, de regulă, IMC este exact ceea ce ar trebui să fie, un ghid. Nu există studii legitime care să spună contrariul. Singurii oameni care IMC nu sunt exacți pe scară largă sunt culturistii. Este exact pentru majoritatea super-sportivilor, Lance Armstrongs, Michael Phelps, Michael Jordans. Toți au IMC care îi plasează în domeniul în care ar trebui să fie.

A fi supraponderal nu înseamnă neapărat că ești „gras” în sensul general al cuvântului. Ar putea însemna doar că aveți 5-10 kg peste ceea ce ar fi considerat greutatea dvs. ideală. Aveți puțin mai multă grăsime corporală în jurul mijlocului decât v-ar plăcea? sau pe fund, sau pe coapse? Mă gândeam la asta zilele trecute. Unul dintre salvamari, probabil la colegiu la începutul anilor 20, la piscină nu era cu siguranță grasă, era de fapt destul de slab, dar avea un centimetru limpede de grăsime corporală suplimentară în jurul mijlocului. Acel 5-10 kilograme în plus l-ar pune probabil în intervalul supraponderal pe scara IMC.

Sincer cred că suntem obișnuiți să vedem oameni plimbându-se cu cei 10 kilograme în plus. Nu îngrașă majoritatea oamenilor, dar cu siguranță îi face să depășească greutatea lor ideală. Îl putem justifica, acoperiți cu zahăr, orice nu schimbă faptul că majoritatea dintre noi suntem supraponderali (din nou nu neapărat „grăsimi”).

Nici fitness-ul nu are prea multe de-a face cu asta. Știu o mulțime de oameni care aleargă 20 de mile pe săptămână, plus care încă mai trebuie să piardă 20 de lbs.

PS. Am vrut să adaug. Aș fi unul dintre cei așa-numiți al căror IMC nu ar fi corect. Sunt foarte înalt pentru o femeie, mare, dezosată, port mai mult mușchi în general decât majoritatea femeilor, dar IMC-ul meu ideal este exact acolo unde ar trebui să fie.