grajd

Un exemplu de 6 moduri diferite de a prezenta un măr.

Toată lumea are preferințe alimentare, unele mai multe decât altele, dar știați că este nevoie de cel puțin 10-12 ori să știm dacă într-adevăr nu ne place ceva? Așa este, lăsați-l să se scufunde într-un minut ... Amintiți-vă, varza de Bruxelles pe care ați înjurat-o în copilărie și pe care nu ați mai încercat-o de mai bine de câteva decenii. S-ar putea de fapt învăța să vă placă dacă încercați din nou, și poate din nou, și din nou. Observați că am subliniat cuvântul învăța, a mânca este un proces de învățare.

Această regulă de 12 ori este valabilă și pentru copiii noștri. Asta nu înseamnă să servești sfeclă conservată în fiecare seară timp de două săptămâni și să nu-l lași pe copilul tău să se ridice de la masă până când nu o încearcă. Înseamnă că serviți sfeclă, ocazional, într-un mod natural, atunci când acestea însoțesc masa (sau erau în vânzare sau în sezon) și încercați să le preparați în moduri diferite. De exemplu, ați putea încerca să prăjiți sfecla într-o ocazie și să le fierbeți și să amestecați într-o salată pe alta.

Dacă copilul tău este mai mare, explică-le importanța încercării cel puțin și că este nevoie de 12 ori pentru a ști dacă nu le place ceva. Copilul tău nu se va clinti? Atunci ce zici de miros sau lins? Interacțiunea cu alimentele nepreferate sunt pași importanți spre consumul lor efectiv.


Deci, nu mănâncă, profitați de ocazie pentru a purta o scurtă discuție despre cum miroase sau are gust, mai ales dacă nu păreau că le place. S-ar putea să spuneți: „Uau, sfecla are un miros foarte puternic sau gustul este puțin_______ (completați spațiul gol: dulce, acru, amar, etc.) Oferindu-i copilului adjective pentru a descrie mâncarea îi va ajuta să identifice ceea ce sunt degustând/mirosind/simțind când mănâncă și, în cele din urmă, îi fac mai confortabili să mănânce în viitor și alte alimente. Acest lucru este valabil chiar și pentru copiii mici, vocabularul ar putea fi puțin dincolo de înțelegerea lor, dar în timp vor începe să se asocieze cu gustul și cuvântul.

Data viitoare când prezentați mâncarea reamintiți-le (sau păstrați o notă mentală dacă aveți de-a face cu un copil mai mic sau cu un copil mic) că au mirosit-o ultima dată, așa că poate de data aceasta pot încerca să o deguste. Scopul este de a-i progresa încet către consumul acestuia prin creșterea nivelului de interacțiune.

Încercați să schimbați forma, culoarea sau dimensiunea mâncării, dacă puteți. Copiii măresc o mâncare în câteva secunde după ce au privit-o inițial. Decuparea sfeclei în loc de feliere poate face să pară mai atrăgătoare (sau mai ușor de mestecat). În exemplul meu, am folosit câteva alimente care de obicei nu le plac copiilor, dar dacă copilul dumneavoastră are o dietă limitată, este posibil să încercați unele dintre aceste idei cu ceva la fel de simplu ca laptele sau pâinea. După 12 încercări, presupun că este corect să acceptăm că un aliment nu este preferat (de asemenea, nu le place), dar nu cred că doare să încercăm în continuare!

Dă-i copilului tău macar 12 încercări de a fi expus la o mâncare înainte ca oricare dintre voi să spuneți că nu vă place și profitați întotdeauna de ocazie pentru a încerca din nou dacă sunteți la o petrecere sau restaurant.

De câte ori încercați de obicei o mâncare nouă cu copilul dumneavoastră?