În lumea nebunească și mereu înfricoșătoare a wellness-ului există aproape întotdeauna o nouă tendință de zgâriere a capului, care se arată ca fiind total contraintuitivă pentru obiectivul de a rămâne sănătos. Pe măsură ce așa-numita alimentație „curată” își continuă creșterea meteorică ca alegere dietetică preferată (și deseori dezordonată - salut, ortorexie) a modelelor de instagram, încurajând oamenii să bea ceaiuri de bumbac activat și inducătoare de diaree, tendința s-a extins și mai adânc pentru unele personalități ale sănătății - în special pentru acești influențatori care, așa cum a raportat Vice UK la începutul acestei săptămâni, au renunțat literalmente la apa potabilă.

influenții

Practic, acești influențatori spun că, în loc să bea ceea ce numesc „apă goală” (din robinete, sticle), ei rămân în schimb hidratați de ceea ce numesc „apă vie” - adică fructe cu multă apă în ele, piureuri și proaspăt stoarse sucuri. Ideea de a vă abține de la apă și, în schimb, de a vă mânca hidratarea a fost susținută de un număr mic de oameni din comunitatea medicală, inclusiv de profesorul UCLA Dr. Howard Murad, care a scris cartea Secretul apei, totul despre consumul de alimente cu tone de apă în loc să bea doar.

Influenții, inclusiv Alise Miksta și Sophie Prana, jură prin această abordare bazată pe fructe a hidratării (asociată cu o dietă crudă vegană) cu accese ocazionale de post uscat în amestec. Pentru neinițiatul, postul uscat este atunci când eviți nu numai mâncarea pentru o lungă perioadă de timp, ci și lichidele. Și, înțeles, aceasta poate fi o activitate destul de periculoasă pentru care oamenii pot participa în mod regulat, deoarece riscați să aveți simptome incomode, cum ar fi iritabilitate, dureri de cap și concentrare slabă (pentru că vă este foame) și complicații mai grave, cum ar fi deshidratarea, leșinul, probleme renale/urinare și, desigur, căderea în modele de alimentație dezordonată.

Într-o postare, Miksta scrie „Nu-mi vine să cred că tatălui meu i-a trebuit un an să mă convingă că mâncarea este doar un alt atașament și condiționare și că există oameni care trăiesc fără apă și mâncare ... nebuni nu?!” Nu sunt spunând că renunț la mâncare și la băut apă ... NU ÎNCĂ! dar lucrez la asta. "

Dar, cu adevărat, vă rog să continuați să beți apă

O mulțime de medici și nutriționiști i-au spus lui Vice despre îngrijorările legate de această mișcare ciudată în spațiile de „wellness”. Observând că lipsa apei potabile contravine îndrumării celor mai multe organizații din domeniul sănătății, Haleh Moravej, lector superior în științe nutriționale la Manchester Metropolitan University, a declarat pentru Vice că „ar descuraja foarte mult oamenii să renunțe la apă”.

"Întregul nostru corp este de 70% apă ... aceasta este o rețetă pentru dezastru", a spus Moravej. „Hidratarea este importantă pentru concentrare, dispoziție și bunăstare, precum și pentru activitate fizică. Avem nevoie de apă pentru a descompune toate substanțele nutritive, avem nevoie de ea pentru metabolismul nostru [...] Există atât de multe lucruri care sugerează că deshidratarea nu este bună pentru dvs. "

Chiar dacă anumiți influențatori par bine și mulțumiți de alegerile de dietă/stil de viață, Academia de Nutriție și Dietetică scrie că „Hidratarea corectă este unul dintre cele mai importante aspecte ale activității fizice sănătoase. Consumul adecvat de lichide înainte, în timpul și după activitatea fizică este vital pentru a oferi corpului tău lichidele de care are nevoie pentru a efectua în mod corespunzător. ” Ei observă că „obiectivul general este de a minimiza deshidratarea fără a bea excesiv”. (Pentru că, da, există prea multă apă.)

În special pentru sportivi și persoanele care vor transpira, Academia de Nutriție și Dietetică recomandă să beți apa ca cel mai eficient mod de a obține beneficiile hidratării: „Beți mai degrabă apă decât să o turnați peste cap. Alcoolul este singura modalitate de rehidratare și răcire a corpului din interior spre exterior ”.

Ajutați-vă copiii să sune la B.S. pe Influencer Culture Too!

Donna Fish, LCSW-R., Autorul Take the Fight Out of Food și expert în alimentația dezordonată, spune SheKnows că ideea de a încuraja oamenii să-și mănânce apa în loc să o bea este „practic nuci” și reprezintă unele atitudini dăunătoare față de unii oameni din cultura de wellness extremă au despre nutriție.

„Deși este adevărat că poți obține o mulțime de hidratare din alimente, ideea că apa potabilă este„ goală ”- de parcă fiecare lucru trebuie să fie intenționat - și nu te poți bucura doar de ea?” Întreabă Fish. "Ce fel de concept bizar este chiar acela?"

Acesta este un caz foarte extrem de ciudățenie a tendinței de dietă instagram care nu s-a răspândit în curent (modul în care au loc posturile intermitente sau doar așa-numitul „alimentație curată”) - dar vorbește despre aceleași tendințe restrictive pe care o o mulțime de influențatori de wellness încă se abonează și care reprezintă o parte insidioasă a culturii dietetice.

În cea mai mare parte, probabil că este destul de mult garantat că adolescenții, copiii mai mari știu că nu este ceva de copiat (din mai multe motive), cu excepția cazului în care sunt deja foarte vulnerabili și înrădăcinați în comportamente dezordonate. Cu toate acestea, faptul că mulți influențatori în domeniul sănătății pot (și fac) să răspândească evangheliile oricărei tendințe de dietă/wellness care nu sunt bazate pe dovezi în sutele lor de mii de adepți este una îngrijorătoare care o face cu siguranță mai dificilă navigați în spațiile Internetului într-un mod informat pe măsură ce copiii dvs. cresc.

„Deoarece acest lucru sfidează orice tip de știință, știință rațională solidă, este de fapt periculos”, a spus Fish. „Nu beți apă și veți arăta ca mine și veți avea un stil de viață bogat și abs.” Această cultură a influențatorului este extremă și este teribil de periculoasă.

Sfatul ei pentru a ajuta copiii să-și regleze B.S. detectoare atunci când vine vorba de influențatori problematici care recomandă prostii? Ajută-i să învețe să fie decidenți puternici, care nu sunt adepți orbi.

„Vrei ca ei să poată lua propriile decizii pentru ei înșiși. Vrei să te interesezi puțin despre asta, dar [vorbește despre ele] dacă vor fi atât de vulnerabili ”, spune ea. "Copiii sunt vulnerabili la extreme și de aceea trebuie să-l cunoști pe copilul tău și să-i ajuți să-și dea seama cum să ia decizii, astfel încât să nu fie urmăritorul, lemingii care fug de pe stâncă."