Am început o insulă cu pepene în urmă cu 6 zile, unde aș mânca doar pepene galben (o varietate de pepeni, cum ar fi pepene verde, melon, miere, cranshaw) până la cină. Apoi la cină am mâncat o salată fără grăsimi. Motivul pentru care am mâncat salata noaptea este că într-adevăr nu puteam mânca atât de mult pepene galben și îmi pofteam verdeața până la sfârșitul zilei. La început m-am simțit grozav și m-aș simți ușurată după ce merg la baie, aveam multă energie și mă simțeam euforic. Dar acum, stomacul meu este cu adevărat umflat (parcă sunt însărcinată în 3 luni!), Am diaree și nu mă simt ușurată după ce merg la baie (și merg de 4 ori pe zi). De ce mă simt așa? Mananc prea mult pepene galben?

discuții

Comentarii

Hmm. Nu știu. Aș aștepta să văd ce aduce mâine. Dacă aveți această problemă mâine, udați repede timp de jumătate de zi și vedeți dacă orice cauzează problema se rezolvă de la sine.

Părerea mea, ascultă-ți corpul. Se pare că corpului tău nu-i place să meargă atât de mult pe pepeni (doar cu un pic de verdeață). Cred că ceea ce încerc să spun este că nu cred că TU nu faci repede greșit postul. Corpul tău știe doar când ai postit suficient.

Este atât de amuzant, deoarece exact așa m-am simțit acum o săptămână. Tu și cu mine vorbisem despre începerea unui fel de curățare în același timp. Mi-am dat seama că noul meu adaos de MSM îmi făcea burta să se simtă umflată ca naiba. De asemenea, am simțit că aș fi putut fi 3 luni preggers! Dieta pe care o descrieți este dieta mea standard de zi cu zi. Prefer fructele și sucurile până la cină, apoi la cină am o ciorbă (recent iubitoare de praf de porumb) sau pesto-ul meu sau ceva. Dar vreau să doresc acele verzi mai mult seara. Funcționează bine pentru mine. De fapt. corpul meu prosperă din această rutină. Pierdeam aproximativ 1 1/5lbs pe săptămână. Uneori 2 kg pe săptămână cu această dietă. Acordat I antrenament în mod regulat.

Există ceva diferit în dieta ta? Ar putea fi altceva. nu faptul că mănânci pepeni ziua și verdeață noaptea? Orice suplimente noi?

iliveyourdream - nu era nimic diferit în dieta mea, dar ar putea fi PMS, așa că îi va da o altă încercare și va vedea dacă este diferit. Am pierdut 1,5 kilograme într-o săptămână, dar am câștigat-o din nou, pentru că aseară am cedat și am avut pâine (multă) pentru a-mi liniști stomacul. Deci, sunt sigur că este mult gaz, dar mă simt cu adevărat umflat acum din cauza pâinii. Dar, oricum, mă bucur să știu că nu am fost singurul care se confruntă cu probleme!

Vă sugerez să nu mai încercați așa ceva - este foarte, foarte distructiv pentru corpul vostru să mergeți înainte și înapoi între numai pepeni/fără grăsime și consumul de tone de alimente gătite și nu cred că ieșiți din el orice mai „curățat” decât săptămâna precedentă.

Threnody - spune-mi despre asta, nu voi merge înainte și înapoi între mâncăruri gătite și pepene galben. M-am simțit oribil! Mi-am păstrat mesele cu pepene galben pentru micul dejun și prânz, dar mănânc 2 mere sau banane pentru gustări și o cină cu conținut scăzut de grăsimi pe bază de legume. M-am simțit mult mai bine astăzi.

Da, odată cu mult timp în urmă, am rupt cu disperare un pepene rapid cu sos picant de roșii fierte și unt de arahide - a fost absolut teribil. Pepenii sunt destul de intensi în ambele sensuri, dar este bine să te simți mai bine.

Când faci o curățare de pepene nu mănânci altceva decât pepene verde, suc de pepene verde sau apă pură.

ceea ce făceai este să mănânci fructe în timpul zilei și legume la cină.

Nu am auzit niciodată de mâncat doar toți pepenii, doar curățarea pepenelui, așa că poate nu înțeleg ce tip de curățare făceai.

De asemenea, pepenii conțin mult zahăr și apă în ele, astfel încât balonarea ar fi putut fi din asta.

De asemenea, ați mâncat coaja pepenelui, deoarece are tone de enzime și vitamine.

Mă bucur că vă simțiți mai bine să continuați!:)

nancyk70 - Primele 2 zile am mâncat pepene galben toată ziua (nimic altceva), dar apoi îmi pofta verdele ca nebunul, așa că aș mânca pepene galben până la cină. Deci nu mai este o curățare, dar mă simt mai curat făcând asta. Deci, este mai mult ca un mod de a mânca acum.

E minunat. Mă bucur să te aud că te simți bine

Sper să continuați să vă simțiți mai bine. Eu însumi îmi doresc serios mâncarea grea în ultima vreme. Încă totul crud, dar am dorit pate grele pe bază de nuci pentru micul dejun și mâncăruri de paste noaptea. Cred că m-am hotărât să fiu la menstruația mea sau ceva de genul asta. Din moment ce am DIU, nu primesc perioade și, prin urmare, nu am niciun indiciu când naiba sunt PMSing. Trebuie să merg doar după modul în care mă simt. În această seară am avut această poftă furioasă de ciocolată, așa că am făcut câteva soiuri de cookie-uri brownie de ciocolată, cookie-uri de trufe de ciocolată și cookie-uri de bucurie de migdale. Din lotul meu . Cred că mai am două.

În cea mai mare parte, totuși, îmi place să urmez regula fructelor până la cină. Ei bine, fructe și sucuri. Voi adăuga legume în sucurile mele, cum ar fi morcovii sau spanacul. Nu vă bateți pentru că ați căzut din fructe până la planul cinei. Uneori hormonii au nevoie de o duzină de prăjituri de trufe! Sper ca esti bine!

Mă întreb dacă tipul de pepene galben te face să te simți prost? Îmi place să mănânc pepeni verzi și nu-mi fac niciodată rău stomacului. Dar săptămâna trecută am luat doar pepene dulce la prânz și am avut dureri de gaz și crampe foarte rele și balonare pentru restul zilei. A fost chiar inconfortabil.

Mă simt mai bine, dar încă puțin umflat. Merg mâine pentru primul meu colon, așa că sperăm că asta va ajuta. Cred că unul dintre motivele pentru care mă simțeam balonat a fost pentru că îmi pierdusem menstruația în august și era destul de ușoară în iulie. În sfârșit, am primit o perioadă regulată săptămâna trecută și simt că toate acumulările de hormoni s-au eliberat în cele din urmă. Nu simțeam doar o senzație de umflare în stomac, ci umflat pe tot corpul (știi acel sentiment înainte de a-ți lua menstruația?).

De asemenea, sunt foarte surprins că, consumând o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, în special fructe (verdeață seara), nu am slăbit. Aș presupune că aș fi pierdut cel puțin câteva kilograme. dar nimic. Nu este ca și cum aș fi nevoie să slăbesc, dar aș vrea să slăbesc 5-10 kg, doar pentru a fi tundător. Aș mai putea mânca prea mult, deși este în mare parte fructe?

Poate că corpul tău intră în „modul de supraviețuire” din posturi și îți încetinește metabolismul? Doar un gand.

Bună AVL/sisterbecky - Să nu schimb subiectul, dar sunt legumă de 25 de ani și am decis să mă schimb cu alimente crude . Am poftit o mulțime de alimente în prima săptămână și m-am simțit destul de spulberat de dureri de cap teribile . Lucrurile din a doua săptămână s-au îmbunătățit și obiceiurile mele alimentare au încetinit . Dar nu am slăbit . De fapt, cred că am câștigat câteva kilograme:( nu sunt sigur ce fac greșit - orice sfat?

Pepenii verzi nu sunt un adevărat pepene galben și ar trebui consumați singuri. Așteptați 20 de minute pentru a mânca orice alt aliment. Uită-te la combinarea alimentelor. Respectați regulile, nu mai aveți indigestie! Aș recomanda, de asemenea, un pepene rapid, mai degrabă decât un pepene galben!

Corpul tău se va pierde și se va îngrașa în ritmul său. Există atât de mulți alți factori implicați decât caloriile în vs. calorii afară. S-ar putea fi chiar surprins că o dată pe zi, după ce nu schimbi nimic, corpul tău va începe să renunțe la greutate. Încearcă să nu te concentrezi atât de mult, încât o îngreunează. Concentrează-te doar pe echilibrarea dietei tale, nu cred că este bine ca organismul tău să facă extreme. Acesta ar putea fi un motiv pentru care nu pierdeți greutatea, deoarece este eliberat din cauza tuturor schimbărilor! Sper că vă simțiți grozav!

avl și trajacks, m-am îngrășat de fapt în această dietă, dar par mult mai fermă și sunt atât de puternic. Nu merg cu kilogramele, întrucât mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea. Lucrez la obținerea unui procent mai mic de grăsime corporală. nu este locul în care aș prefera să fie, așa că am făcut o mulțime de cardio.

Cred că greutez cam la fel (dau sau iau o lire sau două în funcție de zi), dar am mult mai multă energie în timpul antrenamentelor mele. Sunt destul de muscular, așa că știu că o mare parte din greutatea mea este masa musculară. Cred că este puțin deprimant să auzi despre toți acești oameni care slăbesc, iar eu nu sunt. Dar presupun că cei care au slăbit mult probabil că nu au mâncat deloc bine înainte să devină crude. Întotdeauna am mâncat foarte bine înainte să devin crud, deci probabil asta face diferența.

AVL, se pare că s-ar putea să fiți umflat și inconfortabil din cauza conținutului ridicat de zahăr din pepeni. De asemenea, mulți pepeni sunt contaminați cu mucegai (coaja este, iar când tăiați cu un cuțit transferați mucegaiul în interior), ceea ce ar putea foarte bine să provoace balonare. Ar putea fi și o alergie alimentară. Poate că corpul tău încearcă să-ți spună ceva - corpurile nu sunt concepute să simtă durere/disconfort fără niciun motiv.

De asemenea, bănuiesc că nu pierdeți în greutate, deoarece a) poate nu trebuie să slăbiți, și b) fructele nu favorizează pierderea în greutate - au un conținut ridicat de zahăr, pe care organismul dvs. îl folosește imediat (deci mai multă energie în timpul antrenamente) sau depozitează ca grăsime. De asemenea, deficiențele de proteine ​​și grăsimi esențiale vor împiedica pierderea în greutate și pot promova multe afecțiuni - și amintiți-vă că există puține sau deloc proteine ​​sau grăsimi esențiale în fructe.

Curățarea sucurilor, a fructelor și a smoothie-urilor este excelentă atunci când este utilizată în mod corespunzător, dar nu abordează toate problemele de sănătate. Uneori, corpul trebuie să fie hrănit în loc să fie curățat.

Sunt încă o dată în aceeași barcă cu tine AVL. Am scăpat de kilograme ca o nebună și acum. nimic. M-am oprit. Loveste un platou daca vrei. M-am antrenat ca o nebunie în ultima vreme, arzând cel puțin 500 de calorii la sala de sport 5 zile pe săptămână. Aproape că mă gândesc că mănânc prea puțin și nu primesc suficiente calorii, așa că corpul meu este în regim de rezervă. Știi.Ar trebui să știu mai bine.Am fost antrenor personal și am lucrat ani de zile într-o sală de sport. Spunea mereu oamenilor. "Vrei să slăbești. Mănâncă mai mult!"

Voi opri postul de suc pentru o vreme și nu voi mai face niciun fel de curățare pentru o vreme. Voi repara și încărca alimente bogate în nutrienți și grăsimi sănătoase bune. Cu toate acestea, vreau să merg la o dietă mai „slabă” în viitor. Am tendința de a mă grăbi. Îmi place Pate’s și fac nuci condimentate pentru a gusta punerea uleiului de măsline în sosurile mele. Este atât de al naibii de bun!

Ați încercat de fapt să vă creșteți aportul caloric?

Mănânc cel puțin 2000 de calorii pe zi, nu cred că a mânca prea puțin este o problemă. Cred că problema mea este să mănânc prea târziu noaptea. Deci, cred că trebuie să schimb acel obicei prost. Adică nu mănânc junk, poate o bucată de fruct sau 2, așa că uneori sunt încă plin când mă trezesc dimineața, ceea ce probabil nu este un lucru bun!