În ciuda faptului că medicii au renunțat la sex penetrativ la șase săptămâni după naștere, aproximativ 50% dintre bărbați spun că se așteaptă la sex după câteva zile (ummm, da, asta nu se va întâmpla!). Pe de altă parte, până la 67% dintre femei spun că nu se așteaptă să facă sex din nou decât după câteva luni, de teama că va fi prea dureros.

viața

De la modificări fizice, în special la vagin, controlul vezicii urinare și podea pelviană, la transformări hormonale și emoționale, nu este de mirare că mulți oameni au dificultăți în a face sex din nou la scurt timp după naștere.

Avem câteva sugestii pentru a vă întineri fizic și emoțional și pentru a vă ajuta să alunecați în noua dvs. viață sexuală postpartum.

Îngrijire auto

Dieta și exerciții fizice bune. Atingeți grupul local de antrenament pentru mami, deoarece vă pot crește nivelul de dopamină și testosteron, care sunt hormoni cheie pentru stimularea dorinței dvs. sexuale.

Răsfățați-vă. Rugați-l pe partenerul sau prietenul dvs. să aibă grijă de copil, astfel încât să puteți obține niște „timp de mine” netulburat. Tocmai ați adus o nouă ființă vie în lume, așa că de ce să nu vă răsfățați cu niște plăceri personale și răsfățate; indiferent dacă este rom-com-ul tău preferat, o terapie cu amănuntul sau o baie lungă?

Reconectează-te cu corpul tău. Discotecile de la baie sunt o modalitate excelentă de a face acest lucru cu tine și cu noul tău corp, deoarece se va schimba și este un lucru frumos după nouă luni de sarcină. Aprindeți câteva lumânări, puneți-vă lista de redare preferată, stropiți-vă cu bule și uleiuri esențiale. Trandafirul și iasomia sunt cunoscute pentru proprietățile lor afrodisiace care vă ajută să vă reînvie libidoul.

Exerciții Kegel. Elvie Trainer ajută femeile să-și antreneze mușchii pelvieni, susținând controlul vezicii urinare și mărind fluxul de sânge în vagin pentru o mai mare sensibilitate și lubrifiere. Femeile care își antrenează în mod regulat podeaua pelviană raportează chiar orgasmuri mai puternice!

Plăcerea de sine. Faceți ca discotecile din baie să fie plăcute explorându-vă pe voi înșivă și masându-vă clitorisul cu vibratoare impermeabile precum Crescendo. Atingerea orgasmului vă va ajuta viața sexuală postpartum, deoarece corpul dvs. eliberează acești hormoni importanți „fericiți”!

Masaj senzual

Data noaptea. 80% dintre bărbați spun că este important pentru ei să aibă întâlniri regulate nopți după nașterea bebelușului. Așadar, asigurați-vă că vă faceți timp pentru relația dvs. și setați o întâlnire la noapte. Dacă poți, găsește pe cineva care să aibă grijă de copilul tău și să te distrezi singur cu partenerul tău, acordându-ți toată atenția senzația de atingere piele pe piele (chiar și doar ținându-te de mână!).

Reconectează-te cu partenerul tău. 67% dintre femei spun că preludiul și romantismul sunt cheia după naștere. De ce să nu-l convingi pe partenerul tău să aprindă câteva lumânări, să pună muzică senzuală și să îți facă un masaj. Puneți-i să folosească alte uleiuri esențiale libidinoase stimulatoare, cum ar fi ylang-ylang. Atingerea fizică eliberează oxitocina, un hormon de „legătură”, pentru a vă ajuta să vă reconectați unul cu celălalt.

Coreplay. Acesta este termenul nostru pentru preludiu, deoarece sexul nu este doar penetrant. Dacă durează puțin mai mult pentru a ajunge la un punct în care te simți confortabil cu penetrarea, atunci sărutul, atingerea și sexul oral ar trebui să fie evenimentul principal. Folosirea unui masaj senzual precum Crescendo vă poate ajuta să vă construiți senzația în fiecare noapte de întâlnire. Explorarea pozițiilor non-penetrative vă va oferi corpului și minții mai mult timp pentru a vă obișnui cu ideea de sex penetrativ.

Lubrifiați. Vă recomandăm absolut lubrifianți pentru a vă pregăti pentru sex penetrant. După naștere, nivelul de estrogen și progesteron scade și acest lucru poate provoca uscăciune vaginală. Nu este nimic de îngrijorat sau de rușinat. Există o gamă de lubrifianți de masaj pe care îi puteți încorpora în masajul senzual, astfel încât în ​​cele din urmă puteți aluneca în cel mai bun sex postpartum din viața dumneavoastră.

Nu vă grăbiți

Cel mai important, nu vă grăbiți. Toată lumea este diferită, așa că nu simți presiunea să faci ceva pentru care nu ești pregătit. Luați acest timp pentru a vă răsfăța cu noi forme de senzualitate și conexiune cu dvs. și partenerul dvs. Lăsați-vă pompat (cu lubrifiant) și încântați când va veni momentul!

Acest blog a fost scris de Stephanie Alys, cofondator și Chief Pleasure Officer la Mystery Vibe. Mystery Vibe este un producător britanic de jucării sexuale cu viziunea de a crea experiența de plăcere completă. Misiunea lor este de a împuternici relațiile, conversațiile și indivizii prin plăcere. Pentru a afla mai multe, vizitați www.mysteryvibe.com.

Dacă ți-a plăcut această postare, anunță-ne pe social media etichetând @elvie și @mysteryvibe. Sau dacă sunteți gata să investiți în îngrijirea de sine puneți mâna pe un antrenor Elvie, antrenorul nostru premiat Kegel.