Un nou studiu a afectat și mai mult consumul de orez, concluzionând că poate avansa menopauza cu un an și jumătate. Rezultatele studiului au fost publicate în Journal of Epidemiology and Community Health

Repere

  • Un nou studiu a legat consumul de orez cu menopauza timpurie.
  • Rafinarea carbohidraților precum orezul și pastele afectează hormonii sexuali la femei.
  • S-a constatat că alimentele precum leguminoasele și peștii grași întârzie menopauza.

Vorbind despre studiu, autorul principal Yashvee Dunneram, cercetător postdoctoral la Universitatea din Leeds din Marea Britanie, a declarat: „Există o serie de cauze care au fost luate în considerare pentru relația dintre vârstă și începutul menopauzei, precum factori genetici sau comportamentali și expuneri la mediu. Există însă mai puține studii care privesc impactul dietei.„Cercetătorii au colectat date de la femei care au inclus un chestionar de dietă detaliat, împreună cu istoricul reproductiv și starea generală de sănătate, printr-un sondaj.

orez

Un sondaj de urmărire a fost apoi efectuat în rândul acelorași femei după un decalaj de patru ani. Prin această metodă, cercetătorii au reușit să evalueze dietele femeilor care au experimentat apariția menopauzei unei menopauze naturale între timp. S-a constatat că vârsta medie la începutul menopauzei la femei a fost de 51 de ani. Peste 900 de femei cu vârste cuprinse între 40 și 65 de ani au prezentat debutul natural al menopauzei, în timpul anchetei de urmărire. Pentru cei care aveau o dietă bogată în carbohidrați rafinați, cum ar fi pastele și orezul, menopauza a fost avansată de cel puțin un an și jumătate.

Co-autor al studiului, Janet Cade, profesor la Universitatea din Leeds, a declarat: „Vârsta la care începe menopauza poate avea implicații grave asupra sănătății pentru unele femei”. O menopauză timpurie a fost legată de o serie de pericole pentru sănătate, inclusiv densitate osoasă mai mică, osteoporoză și risc crescut de boli cardiovasculare. Pe de altă parte, o menopauză întârziată vine, de asemenea, cu propriul set de complicații și boli de sănătate, inclusiv un risc mai mare de cancer de sân, ovarian și endometrial. Motivul legăturii dintre carbohidrații rafinați și menopauză timpurie este că acești carbohidrați cresc riscul de rezistență la insulină. La rândul său, acest lucru poate afecta activitatea hormonilor sexuali și poate crește nivelul de estrogen din organism.

Acest lucru poate crește numărul ciclurilor menstruale care duc la epuizarea mai rapidă a aportului de ouă. Descoperirile au indicat, de asemenea, unele alimente sănătoase care pot ajuta la menținerea menstruației mai mult timp.

Iată câteva alimente pentru menopauză, așa cum au sugerat cercetătorii:

1. Leguminoase: Acestea conțin antioxidanți care pot ajuta la întârzierea menopauzei. Acestea includ mazărea și fasolea verde.

2. Pești grași: Studiul a constatat că femeile care mănâncă pește gras bogat în omega-3 ar putea întârzia începutul menopauzei cu trei ani.

3. Încărcați pe familia de varză: Include conopidă, broccoli, varză de Bruxelles, varză, varză, muștar și alții care te protejează împotriva efectelor dure ale menopauzei.

4. Pisica: Rădăcina peruviană și planta medicinală sunt larg recunoscute de oamenii din Peru. Ajută la reducerea simptomelor menopauzei prin echilibrarea fluctuației chimice a organismului și face acest lucru prin determinarea glandelor suprarenale să stabilizeze hormonii tiroidieni și pancreasului în scădere.