Ultima actualizare pe 24 aprilie 2020 la 16:30

rutină

* Acest plan de rutină și dietă JK Simmons a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *

Dacă nu ai locuit sub o piatră ...

Că tu Patrick? Și, evident, este în regulă dacă ai.

Probabil știți că J.K. Simmons a fost înnebunit pentru rolul său de comisar Gordon în Justice League.

Sau, doar pentru a arăta faptul că poate face tot felul de lucruri la vârsta lui!

Toată puterea pentru el în ambele sensuri!

Fizicul lui Simmon concurează cu ușurință (mai ales atunci când țineți cont de vârsta lui) cu restul echipajului Ligii Justiției pe care l-am văzut deja la SHJ.

Acestea fiind: Ben Affleck, Jason Momoa, Gal Gadot, Henry Cavill, Ezra Miller, Amber Heard și Ray Fisher (nu ezitați să mă corectați în comentarii dacă mi-a fost dor de cineva)!

J.K. Statistici Simmons:

Înălţime: 5’10

Greutate: (aproximativ) 175 lbs.

Vârstă: 61 de ani

Asta îl pune pe J.K. Simmons chiar sub înălțimea medie a bărbaților pe care îi vedem la SHJ. Asta, desigur, este în jurul valorii de 6-6’2, cu tripla noastră amenințare Chris care conduce calea cu ceilalți. AKA Chris Pratt, Chris Hemsworth și Chris Evans chiar acolo împreună cu Tyler Hoechlin, Stephen Amell și multe altele.

El se află în mai multe categorii de băieți precum Chris Pine și Matt Damon, fiind chiar deasupra lui Mark Wahlberg, care se încadrează de obicei în categoria noastră mai scurtă cu Kit Harington, Zac Efron și Tom Holland.

Dar niciunul dintre aceștia nu se compară nici măcar cu cei mai înalți monștri de la SHJ precum The Mountain, Batista și Dwayne Johnson.

Întotdeauna spun totuși: aceste rutine sunt făcute pentru toată lumea și oricine, așa că nu vă faceți griji dacă nu este înălțimea și greutatea dvs.!

J.K. Dieta și nutriția Simmons

Destul de șocant, J.K. Simmons lucrează cu un antrenor, dar nu îl au exact pe un plan nutrițional detaliat.

Antrenorul Simmons spune într-un interviu cu Hollywood Reporter:

Îi dau sugestii ici și colo, dar a experimentat în ultimii ani cu alimente diferite. O mulțime de substanțe cu conținut scăzut de carbohidrați, proteine ​​slabe, o mulțime de legume. Fiecare zi ar putea fi puțin diferită pentru el. Mănâncă la fiecare trei ore. Ceea ce el numește „arma sa secretă” este o mică bucată de ciocolată neagră. Mănâncă câte un pătrat în fiecare zi.

Și, nu vă faceți griji, intervievatorul știa exact care va fi următoarea dvs. întrebare. Deci, iată cum a scăzut acest lucru:

Ciocolată literală sau „ciocolată umană”?

Literal. Doar o bucată bună de ciocolată neagră. Ori de câte ori ieșim la prânz, el îmi va scoate unul. Eu zic să mergi. Există un punct că, dacă nu trișezi, metabolismul tău se va opri de fapt.

Vorbește despre o „armă secretă” și probabil că va trebui să te explici.

Așadar, Simmons face mai mult din abordarea tipică a culturismului, nu numai cu antrenamentul său, ci și cu dieta sa. Mâncă des și se bazează pe asta pentru a-l face să treacă prin antrenamente istovitoare.

Puteți adopta această abordare, păstrând în același timp numărarea caloriilor și a proteinelor în partea din spate a minții - sau puteți rămâne la post intermitent, cum ar fi stilul Hugh Jackman și Terry Crews!

Oricum funcționează, dar, în general, la SHJ și chiar în clasele noastre de nutriție (samurai, culegători de vânătoare, vikingi, călugări, spartani, minimalisti) din cadrul Academiei, ne place să respectăm IF în coroborare cu alte linii directoare dietetice.

J.K. Simmons Workout Routine Research

În același interviu cu Hollywood Reporter, primim câteva informații mai bune de la antrenorul personal Simmons.

Înainte de a intra în alte articole, vom începe cu acest lucru:

Știu, știu, un conținut atât de mare - dar merită!

Sunt informații bune, oameni buni!

Și, desigur, imaginea care a devenit virală a asigurat faptul că Men’s Fitness și Men’s Health au abordat mai multe probleme legate de rutină, dar niciuna dacă conținea informații chiar apropiate de ceea ce am putut obține din interviuri chiar de la antrenorul său.