Pentru că antrenorul de corp știe să gătească o furtună în mai puțin de 15 minute

rețete

Fotografie: Glen Burrows

Nu trebuie să vă spunem despre Joe Wicks. Datorită seriei sale PE With Joe, care menține națiunea în mișcare în timpul blocării, el este mai popular ca niciodată. Dar, deși antrenamentele lui Wicks au fost în centrul atenției în ultimele luni, Lean In 15 rețete pe care le postează pe Instagram și cea mai vândută serie de cărți de rețete cu același nume care i-au construit succesul.

Motivul popularității rețetelor ar putea fi faptul că sunt rapide și ușor de realizat. Sau că sunt delicioase. Sau că există atât de multe idei încât trebuie să găsiți una pe care doriți să o mâncați chiar acum. Dar credem că adevăratul motiv este că atunci când oamenii încetează să se bazeze pe mese gata și încep să gătească singuri, se simt mai sănătoși și continuă.

Dacă doriți puțină inspirație pentru a începe, răsfoiți câteva dintre ideile noastre preferate de rețete super-rapide, gustoase și sănătoase din Instagram-ul lui Wicks de mai jos - dar mai întâi, cinci rețete pe care Wicks le-a împărtășit exclusiv Coach. Noroc, Joe!

1. Tacos Halloumi de 10 minute cu Peri-Peri Mayo

Această rețetă este din gama Wicks pentru serviciul de cutii de rețete Gousto și face un prânz ideal de lucru de acasă. Ingredientele sunt ridicate cu ușurință dintr-un mini-supermarket din apropiere, oferindu-vă o scuză pentru a vă părăsi reședința după o dimineață petrecută altoind un metru cam de unde v-ați trezit. Vezi rețeta

2. Rețetă de linte bolognească

Veți avea nevoie de ceva mai mult timp pentru a face această frumusețe de la Veggie Lean In 15, dar am economisi cu bucurie mai mult de cele 30 de minute necesare acestui gustos spag bol fără carne. Lintea o împachetează, dar nucile și vinul roșu îl fac să aibă un gust delicios de bogat. Vezi rețeta

3. Cupe cu salată de curcan Hoisin cu conținut scăzut de carbohidrați

O altă creație Gousto, această mușcătură ușoară de vară folosește o coajă de salată proaspătă crocantă ca coajă de taco. O alegere excelentă dacă nu vă exersați în acea zi și nu aveți nevoie de carbohidrați pentru a realimenta. Vezi rețeta

4. Rețetă de pui Harissa și roșii

Veți găsi o mulțime de comenzi rapide inteligente către arome mari urmând feed-ul lui Wicks, iar una dintre cele mai condimentate este pasta harissa. Îndepărtați un pic mai mult iaurt dacă aveți nevoie să stingeți focul. Vezi rețeta

5. Năut Kofte Pitta cu cartofi prăjiți

Pitații nu sunt suficient de apreciați în această țară - fapt. Deși recunoaștem că prezentarea din fotografie este foarte apetisantă, am fost cunoscuți că desenăm perdelele, împingem salata și cartofii prăjiți în pitta și mâncăm ca și cum nimeni nu se uită. Vezi rețeta