GATA, SET, PROVOCARE!

Provocare asociată
Provocare asociată

Provocare după antrenament

Provocare asociată

Mergeți 10.000 de pași pe zi

rope

Când vrei să te formezi foarte repede, sărind coarda este mergi la activitate. Vă va costa câteva minute în fiecare zi și nici nu trebuie să mergeți la sală.

În copilărie, probabil ai putea sări cu coarda timp de ore întregi. Vă provocăm să ridicați din nou acea coardă și să începeți să săriți. Prima dată poate fi un pic dezamăgitor, dar nu renunțați: într-o lună veți face 18 minute de sărituri. Vă oferim 5 motive întemeiate pentru a începe.

  1. Este o modalitate rapidă și ușoară de a arde calorii: în 10 minute vei arde între 100 și 150 de calorii, în funcție de greutatea, lungimea și vârsta ta.
  2. Sărind coarda durează puțin: la sfârșitul provocării îți ia doar 18 minute.
  3. O puteți face atât în ​​interior, cât și în exterior. Vremea strălucitoare? Du-te sărind coarda în parc sau doar pe trotuar.
  4. Este complet gratuit și veți crește mușchii și oasele puternice.
  5. Faceți o scurtă pauză între sesiunile de sărituri. Acest lucru face ca săritura la coardă să fie un antrenament la intervale bune, care vă ajută să ajungeți într-o stare fizică bună.