jurnalul

Bine ați venit pe noul meu site web. Sper că aveți un sejur frumos!

10 aprilie Jurnal de post: ziua 1

Înainte de a începe, permiteți-mi să spun că, evident, nu sunt medic și ar trebui să vă consultați cu siguranță înainte de a vă schimba drastic dieta și de a încerca să posti. Faceți-vă cercetările, citiți câteva cărți pe această temă și adresați-vă medicului dumneavoastră o mulțime de întrebări înainte de a începe o dietă nouă sau oricare dintre lucrurile despre care vorbesc în această postare. Fac asta în ultimii zece ani și sunt foarte conștient de la ce să mă aștept după ani de studii și consultări pe nutriționista mea, Natalia Rose, care ne-a îndrumat pe soțul meu și pe mine în acest stil de viață. Vă rog să nu intrați orbește, deoarece nu este niciodată un lucru bun pentru nimic.

ASA, DE CE RAPID SAU DETOX?

Adoptarea unei diete pe bază de plante și un stil de viață detoxifiant a fost una dintre cele mai bune decizii pe care le-am luat vreodată. Nutriționistul meu, pe care l-am cunoscut în timp ce locuiam în New York în 2007, când lucram ca gazdă la MTV, m-a învățat cum să-mi combin mesele în mod corespunzător, astfel încât corpul meu să poată digera cu ușurință ceea ce mănânc, mi-a explicat de ce să încep ziua consumând organic, sucul verde este optim, modul în care coloniștii ajută să scape corpul de toxinele pe care le acumulăm în tractul nostru digestiv (ca atât de mulți oameni, am fost constipat și aș merge zile fără a merge # 2. Îmi pare rău pentru TMI, dar știu că nu sunt singur aici), și MULȚI MAI MULT! Cărțile Nataliei au schimbat viața pentru atât de mulți oameni, așa că vreau ca toți să le verificați împreună cu unele dintre celelalte de pe lista mea de citire de detoxifiere de mai jos.

Combinarea corectă singură m-a ajutat să pierd 10 kg și soțul meu a pierdut 15 kg în prima lună! ! Da. Când am fost gazdă la MTV, am fost incredibil de umflată de alimentația teribilă și băuturile excesive pe care le făceam și greutatea a fost păstrată de când am schimbat stilul de viață.

În 2006, la premiera The Devil Wears Prada, în timp ce eram gazdă la MTV.

La câteva luni după adoptarea unei diete pe bază de plante și combinarea corespunzătoare. Observă cât de subțire este fața mea.

Postul ocazional a fost ceva ce am învățat de-a lungul călătoriei mele de zece ani. Postul oferă corpului nostru o pauză de digestie, care este unul dintre cele mai impozante lucruri pe care corpul nostru le face în mod regulat, astfel încât să nu se îndrepte spre celelalte lucruri pe care ar trebui să le facă. Chiar și să faci post intermitent este minunat. Ca un exemplu, într-o zi obișnuită, mănânc doar între orele 13:00 și 20:00. Contrar credinței populare, micul dejun nu este cea mai importantă masă a zilei și sărind peste micul dejun este una dintre cele mai bune ajustări pe care le puteți face pentru a duce o viață mai sănătoasă.

Nu mă înțelege greșit. Cu siguranță nu sunt perfect la acest stil de viață. Ocazional, îmi încălc regulile, dar 98% din timp, mă țin de planul meu de a combina în mod corespunzător mesele și postul intermitent. Cea mai bună parte este că mă ține în formă fără să mă sclav la sală și am observat o schimbare semnificativă a sistemului imunitar. În timp ce prietenii și membrii familiei se ocupă constant

CINE TREBUIE SĂ FIE?

Un adept de Instagram m-a întrebat dacă pentru prima dată posterii pot face acest lucru și de asta spun, depinde în totalitate. Întrebați-vă acest lucru:

  1. Am mâncat alimente super curate, pe bază de plante, REAL de cel puțin câteva săptămâni?
  2. Sunt o persoană în general sănătoasă?

Dacă răspunsul este „da” la ambele întrebări de mai sus și doriți să-l încercați, mergeți la un post de o zi pe săptămână și vedeți cum merge! Am avut prieteni care au trecut de la alimentația normală normală (nu alimentația curată) direct la post și s-au simțit destul de nenorociți în timpul postului. Cu adevărat trebuie să vă pregătiți corpul pentru post mâncând mese super curate, cu o mulțime de verdeață cu frunze.

Obținerea unui colon centrat pe gravitație înainte de un post ar ajuta și el. Dacă sunteți în Los Angeles, vă recomand să o vedeți pe Fatima Williams, fondatoarea Holistic Life. Fatima este uimitoare și atât eu, cât și soțul meu am avut cu ea multe colonici gravitaționale.

CUM A FOST ZIUA 1 A RAPIDULUI?

Permiteți-mi să încep prin a spune că, în trecut, am făcut mai ales posturi de suc organic. Odată am făcut Master Cleanse și asta a fost cel mai rău lucru vreodată, LOL! Am fost într-o dispoziție îngrozitoare tot timpul și am urât viața atât de inutil să spun că nu voi mai face asta. Postul pe care îl fac acum este un post de apă. Cu toate acestea, îmi permit să beau cafea antiglonț (fără zahăr) în zilele 1 și 2.

Mi-am început ziua de detoxifiere făcând o periere revigorantă și uscată a întregului corp (iată cea care îmi place. Și aceasta arată grozav!), Plimbându-mi puii prin cartier, primind 30 de minute de cardio, făcând un ab și un picior antrenament, am lucrat, am băut o ceașcă de cafea antiglonț de casă (făcută de soțul meu pentru că este barista din casa noastră) și a fost gata să se culce în jurul orei 21:00!

M-am trezit ieri dimineață, simțindu-mă destul de încântată că încep primul meu post în peste doi ani! De ce naiba aș fi încântat să încep o călătorie de 3-5 zile, fără să mănânci? Pentru că în ultima vreme m-am simțit leneș, am dureri de spate liniștit și ÎM URĂȘESC absolut să plătesc așa.

Unele dintre simptomele pe care le-am simțit în prima zi au fost:

  • nervos când mă culcam noaptea
  • bătăi rapide ale inimii
  • m-am simțit super obosit în jurul orei 21:00

Deci, cum simt asta până acum? Azi dimineață am cam amețit și am simțit că am greață, un semn de hipoglicemie și ceva ce voi ține cu ochii astăzi. Dacă simptomele mele nu se îmbunătățesc, voi avea un avocado, care este o sursă excelentă de grăsimi sănătoase și cu conținut scăzut de zahăr.

În acest moment, este prânz, am băut trei pahare de apă până acum și mă simt foarte înfometat, LOL! Dar voi trece la putere pentru că ziua 2 a oricărui post tinde să fie cea mai dificilă, deci acest lucru este total normal! Din experiența mea, depășirea cocoașei din ziua 2 este dificilă și lucrurile se îmbunătățesc în ziua 3. Doresc-mi noroc!

LISTA MEA DE CITITURI

Dacă doriți să citiți mai multe despre stilul meu de viață și despre detoxifiere, iată lista mea de lecturi sugerate (da, le-am citit pe toate), documentare și un podcast care îmi place foarte mult acum:

  • Dieta de dezintoxicare a alimentelor crude de Natalia Rose (nutriționistul meu)
  • The New Energy Body de Natalia Rose
  • Detox 4 Women de Natalia Rose
  • Raw Food Life Force Energy de Natalia Rose
  • Sistem de vindecare a dietei fără mucus de Arnold Ehret
  • Cauza și vindecarea bolii umane de Arnold Ehret
  • Postul rațional de Arnold Ehret
  • Soluție Beauty Detox de Kimberly Snyder
  • Radio antiglonț cu Dave Asprey (podcast)
  • Food, Inc. (Documentar nominalizat la Oscar)
  • Food Matters (documentar)

Spuneți-mi dacă aveți întrebări și vă voi răspunde mai jos în secțiunea de comentarii.