Karol G Rutină de antrenament și plan de dietă: Karol G un cântăreț columbian care a ajuns la faimă după Collab cu iepurașul cel rău. De atunci face mereu albume grozave care obțin milioane de vizualizări. Urmărirea fanilor ei este, de asemenea, grozavă și este întotdeauna deschisă despre viața ei și încearcă să împărtășească cât de mult poate.

Așa că pentru toți fanii Karol G de astăzi vom vorbi Antrenament Karol G. și Dieta Carol G. plan. Vom vedea exact ce face în rutinele zilnice de antrenament și ce îi place să mănânce în viața de zi cu zi.

antrenament
Karol G Rutină de antrenament și plan de dietă

Karol G Statistici corporale

Karol G Înălțime 5 ft 3 inch
Karol G Greutate 50 Kg
Carol G Age 29 de ani
Sân 33 inch
Talie 24 inch
Șolduri 35 inch

Dacă sunteți un fan al Cardi B și doriți să vă faceți fitness ca ea, apoi verificați acest lucru și vă antrenați ca ea >> Cardi B Workout Routine and Diet Plan

Rutină de antrenament Karol G

Rutina de antrenament a lui Karol G se învârte în jurul a face o mulțime de antrenamente CrossFit și acasă. De asemenea, este în mișcare, mergând în locuri pentru spectacole și filmări, așa că rămâne mult timp la hotel.

În acel moment, antrenorul lui Karol călătorește întotdeauna cu ea, astfel încât să se poată asigura că Karol G mănâncă și se antrenează așa cum ar trebui. Rutina de antrenament a lui Karol G constă din o mulțime de antrenamente încrucișate și benzi de rezistență și un pic de antrenament cu greutăți.

Rutină de antrenament Karol G

Exercițiul Karol G include-

Karol G Antrenament cu greutăți

Într-unul dintre interviurile sale, Karol G a spus că are cea mai mare parte echipamentele sale oriunde merge. Ea are întotdeauna bandă de rezistență, saltea și alte lucruri de care are nevoie, dar dacă se află într-un hotel cu o sală de sport excelentă. O să meargă și să ridice niște greutăți sau altfel doar se va antrena în camera ei de hotel cu antrenorul ei.

Acest lucru ne spune că Karol G face antrenament pentru antrenamentul cu greutăți atunci când nu este în turneu și oriunde. Din păcate, nu am putut găsi informații despre cum arată exact rutina de antrenament Karol G, dar conține în general o rutină de exerciții mixte care vizează corpul superior în unele zile și corpul inferior în altele. Mai multe despre rutina de antrenament Karol G este prezentată mai jos.

Bandă de rezistență

Karol G a mai spus că îi place să facă antrenamente pentru trupele de rezistență și o poartă cu ea peste tot. Așadar, antrenamentul ei de bandă de rezistență constă în exerciții de tonifiere și construire a mușchilor.

O bandă de rezistență este o alternativă pentru greutăți și funcționează aproape în același mod. Nu vă puteți crește mușchii mult din benzile de rezistență, dar este foarte bun pentru tonifierea mușchilor. Antrenamentul benzii de rezistență Karol G constă din unele dintre aceste exerciții.

  • Flotări ale benzii de rezistență
  • Bandă de rezistență ghemuit
  • Banda de rezistență a glute-urilor
  • Banda de rezistență o cotă
  • Acompanieri ai benzii de rezistență
  • Bucle de bandă de rezistență
  • Banda frontală de rezistență crește
  • Banda de rezistență ridică piciorul

Exerciții ca acestea sunt de cele mai multe ori incluse în antrenamentul de rezistență. Acum nu spun că acestea sunt exercițiile exacte sau că acestea sunt singurele exerciții pe care le face ea.

Karol G Fitness

Antrenamentul circuitului Karol G

Karol G a mai spus că face o mulțime de antrenamente în circuit, unde va merge la antrenament timp de 30 de secunde și apoi se va odihni timp de 10 până la 20 de secunde și continuă să o facă până când întregul circuit este terminat.

Așadar, nu știu rutina ei de antrenament în circuit, dar vă voi spune una dintre cele de bază pe care le puteți face acasă.

  • Squats
  • Salturi
  • A sări coarda
  • Salturi laterale
  • Flotări
  • Ridicări de picior de scândură
  • Lovitură de pod
  • Lunges
  • Atingerea degetelor de la picioare
  • Repetați acest circuit de 3 ori

Aici este vorba Antrenament Karol G. rutină.

Planul dietetic Karol G

Acum, pentru planul alimentar Karol G, aflu că Karol G are un plan alimentar echilibrat în care va mânca lucruri sănătoase și, uneori, are și mese înșelătoare.

Planul dietetic Karol G

Antrenorul Karol G i-a permis să mănânce carbohidrați o dată pe zi, cealaltă dată doar i se permite să mănânce salată, fructe și legume. De asemenea, bea multă apă pentru a-și menține corpul hidratat și curat din interior.