Am călătorit MULȚI în ultima vreme și din această cauză am împărtășit câteva dintre sfaturile mele de călătorie pe rețelele sociale și de ce postesc când zbor. A fost un subiect fierbinte pe Instagram-ul meu, mulți cerând într-o postare de blog mai detaliată, așa că, cu toate acestea, să o luăm!

bucătărie

Post în timp ce călătorești

Înainte de a intra în post, m-am gândit să vă împărtășesc cele mai importante sfaturi de călătorie, împreună cu cele pe care mi le-ați trimis!

Cele mai importante sfaturi de călătorie:

  • Împachetați un hanorac sau o pătură/eșarfă pentru zbor
  • Descărcați Podcast-uri și cărți în prealabil
  • Aduceți-vă propriile pungi de ceai
  • Aduceți un pachet suplimentar de încărcătoare de telefon (îmi plac bagajele Away care au un încărcător - nu sunt sponsorizate, doar le place)
  • Aduceți o sticlă de apă refolosibilă
  • Împachetați gustări
  • Găsiți cursuri de antrenament în zonă
  • Traieste putin!
  • Cercetați în prealabil locul unde doriți să verificați

Cele mai importante sfaturi de călătorie:

  • Călătoriți cu un băț de îndepărtare a petelor de maree
  • Asigurați-vă că știți unde să luați cafea/mâncare atunci când aterizați după un zbor lung.
  • Împachetează-ți propriile gustări dacă nu postim
  • Dropbox totul!
  • Continuă să zâmbești și rămâi pozitiv
  • Aduceți o ținută suplimentară în bagajul de mână, în cazul pierderii bagajelor.
  • Împachetați șervețele de dezinfectare pentru mâini

Sfaturi pentru călătorii internaționale:

De ce postesc când zbor:

Am început să postesc în timpul zborului anul acesta din câteva motive. Zborul poate fi dur pentru corpul nostru. Ne poate scoate din rutină. Corpurile noastre sunt mai stresate în aer și alimentele adăugate pot crea mult mai multă muncă pentru corpul tău!

În afară de deshidratare, presiunea mai mare a cabinei și cantitățile mai scăzute de oxigen pot fi cu adevărat foarte mari asupra intestinului/corpurilor/digestiei noastre. Postul în timpul zborului este, de asemenea, cunoscut pentru a ajuta la jet lag!

Pentru mine, după orice zbor, mă găsesc gazos, umflat, constipat și atât de deshidratat - chiar și atunci când îmi împachetez propria mâncare. Stomacul meu este complet oprit și se simte dincolo de inconfortabil. Dacă nu ești tu, uimitor! Dacă sunteți voi, așa cum mulți dintre voi mi-ați spus că așa este, ar putea fi ceva de luat în considerare!

Să o descompunem:

Simt că trebuie să reiterez acest lucru din nou: cu siguranță NU este pentru toată lumea. Serios. Am atât de multe întrebări despre dacă este potrivit pentru TINE, și acolo intră intuiția ta și ascultă corpul tău. Dacă zbori bine, fă-ți treaba, împachetează gustări, bucură-te! Dacă nu, citiți mai departe!

Deci, pe scurt, se numește postul intermitent, ceea ce fac oamenii zilnic, atunci când nu zboară. Poate ajuta corpul cu o mulțime de lucruri, cum ar fi să oferiți o pauză digestiei, să aveți mai multă energie și o circulație globală mai bună, să vă sprijiniți organele detoxifiante și să vă întrerupeți, reducând stresul oxidativ și adesea vă puteți stabiliza metabolismul. Dar, din nou, s-ar putea să nu fiți cineva pentru care va fi bine, așa că consultați întotdeauna un medic dacă aveți afecțiuni medicale și nu sunteți sigur!

Zboruri scurte:

Acum acest lucru este mai intuitiv. Încerc să programez un zbor devreme și să postesc până când aterizez. Stomacul meu se simte întotdeauna perfect.

Zboruri lungi:

Zborurile mai lungi necesită mai multă planificare. Am făcut repede zborul spre casă din Maroc și Italia și m-am simțit grozav. Unele zboruri lungi sau zboruri cu conexiuni pot fi dvs. excepție. De exemplu, eu personal nu voi ține post 20 de ore. Așa că recent, când am ratat zborul meu de legătură și am ajuns la aeroport timp de 6+ ore suplimentare, am mâncat ceva fad. Mi-a fost foame și pentru mine, ascultarea corpului meu este esențială. Ghici ce? Stomacul meu era în ruine, dar nu poți face decât atât de mult!

Sugestiile mele:

  • Bea multa apa
  • Nu ești suficient de hidratat? Luați o apă de cocos pentru a adăuga electroliți suplimentari
  • Comandați ceai de plante
  • Ridică-te și umblă
  • Masti pentru ochi sau masti pentru fata pentru hidratarea pielii
  • O cremă hidratantă bună

Mărturii:

„Soțul meu s-a alăturat recent armatei, ceea ce însemna să călătorească înainte și înapoi pentru a-l vedea în timp ce se antrena câteva luni. Până atunci nu am zburat niciodată în mod regulat. Acum ne-am mutat în țară din familie și zborul frecvent continuă! Am intestin scurgeri, hashimoto și pcos. Zborul m-a lăsat epuizat, cu stomacul epavat și cu senzația de atârnat. Ultima călătorie pe care am făcut-o am încercat să postesc în fiecare direcție și mi-a schimbat viața. Acum voi rezerva zboruri directe ori de câte ori este posibil. Obțineți aeroportul mai devreme, beți o mulțime de apă, faceți yoga sau vă plimbați în timp ce aștept zborul (nu mă așez) și nu mănânc niciun lucru până când aterizez. Apoi mă sărbătoresc cu un burger (salată înfășurată cu alge?). Cea mai bună rutină din toate timpurile și mă simt minunat! Împreună cu distracția în familie și fără probleme de jet lag sau de somn.

Intrebarile tale:

  1. Ar trebui să o facă toată lumea sau doar persoanele cu probleme de stomac? Probabil doar cei cu probleme de stomac!
  2. Cum începi să postesti? Depinde de momentul zilei în care călătoresc!
  3. Dacă vă aflați într-un zbor de seară, după ora 19:00, când ați începe postul? Cu câteva ore înainte de zborul meu.
  4. Ți-e foame? Sau nu după un timp? Dacă o fac și îmi este foarte foame, voi mânca. Nu încerc să mor de foame aici. Dar, mai ales, nu mi-e foame! Planific asta!
  5. Postul cu zborul ajută la constipație după aceea? DA.
  6. Care este cel mai lung zbor pe care ați repede? Am postit acasă din Italia și Maroc (la Boston). Am mâncat mai devreme în timpul zilei și am fost strategic în ceea ce privește alegerile mele.
  7. Ar fi benefic acest lucru pentru călătoriile pe drum? DA, DA ȘI DA.
  8. Ce bei? Multă apă și ceai de plante! Lămâie proaspătă dacă o au.
  9. Cum rămâi hidratat în avion și apoi rehidratează-te după aceea? O mulțime de apă și ceai, apoi apă după și, uneori, o apă de cocos pentru electroliți suplimentari.
  10. Există oricum pentru a reduce radiațiile în timp ce călătoriți? Evit utilajele din aeroport și optez pentru pat down - din păcate, în afară de asta, este greu.
  11. Zbor de 14 ore - rapid sau fără repede? Aș mânca personal cu câteva ore înainte și aș repede - și aș încerca să dorm, haha.
  12. Nu ar fi considerat doar un stomac de călătorie nervos? Nu, nu sunt cel puțin un zburător nervos. Există dovezi reale despre presiunea, oxigenul, de pe sol și multe altele care susțin de ce atât de mulți oameni au supărat stomacul în timp ce zboară.

Următoarea postare de călătorie: Packing Essentials!

Ce ați adăuga la asta? Mi-ar plăcea să aud de la dvs. în comentarii!

14 comentarii
26 octombrie 2018

Răsfoiți după categorie

PIN ACEST POST!

S-ar putea sa-ti placa si

Canyon Ranch Lenox: escapadă de weekend

Magazin prietenos pentru călătorii - Cumpărat gustări curate

9 sfaturi pentru o călătorie de vară mai sănătoasă

7 sfaturi pentru a avea cea mai bună zi de plajă vreodată

Alăturați-vă discuției

14 răspunsuri

Acest lucru este atât de interesant, vă mulțumim că ne-ați împărtășit experiența. Nu călătoresc mult, dar cu siguranță am acel sentiment yuk uneori. Voi încerca sugestiile dvs.!

Acest lucru are atât de mult sens și nu s-a gândit niciodată,
Care sunt unele dintre voi gustări pe care le împachetați, pentru orice eventualitate?

este foarte util.

Deci sfaturi utile! O să postesc în următoarea mea călătorie și cu siguranță voi încerca sfaturile dvs., deoarece acesta este un lucru nou pentru mine.

O mulțime de sfaturi utile și foarte interesante de citit. Vă mulțumim că ne-ați împărtășit experiența. Îmi place total să îți citesc postarea. O singură întrebare, totuși, puteți sugera câteva gustări pentru ambalare atunci când călătoriți? Mulțumiri!

Post bun. Voi încerca acest lucru și apoi voi împărtăși experiența mea de post în timp ce călătoresc .

De asemenea, articolul dvs. este foarte bun și util. datorită acestor sugestii!

Vă mulțumesc foarte mult pentru că ne-ați împărtășit gândurile! Voi călători în timp ce postesc și am crezut că este aproape imposibil, postarea ta este cu adevărat inspirată!

Am postit pentru prima dată într-un zbor de la Toronto la Fort Lauderdale. Așa că am mâncat la 16:30 o masă Paleo bine echilibrată, am zburat la 21:00, am aterizat în jurul miezul nopții. Apoi a luat o mică gustare pentru a sparge postul și a ghici ce!? Pentru prima dată nu am fost umflat după ce am zburat și nu am avut constipație de călător (îmi pare rău pentru TMI). A făcut la fel și pe drumul spre casă, ce schimbător de jocuri! Am fost nervos la început, așa că am ambalat câteva gustări pentru orice eventualitate, dar am băut apă în schimb și a fost uimitor ! Mulțumim pentru sfatul Lexi!

DA. Acest lucru mă face atât de fericit.

Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la mâncare face călătoria infinit mai ușoară! Deși nu aș recomanda să încercați postul pentru prima dată chiar atunci când sunteți pe cale să călătoriți ... stresul călătoriei combinat cu lipsa de adaptare la post nu ar fi deloc distractiv.

Fac ceto și post intermitent și mi-a venit în minte că călătoriile sunt un moment minunat pentru a posta. Pentru mine, a mânca este doar o altă durere de cap în timp ce călătoresc și apoi am citit ceva despre tulburări intestinale în timp ce folosesc călătoriile cu avionul. V-ați găsit linkul când căutați „post în timp ce călătoriți”.

Cu siguranță voi lua în considerare postul în zilele de călătorie, care este aproape fără efort atunci când mănânc keto și mai ales când sunt ocupate. A ghici „vremea grea” ar fi atunci când stai în salonul aeroportului (etc.) dacă te gândești la asta. S-ar putea să fie rece pentru a împacheta sticle de 3 oz de oțet de mere în geantă, pentru a le amesteca cu apă și a bea pentru a calma stomacul. De asemenea, electroliții pot fi utili.

Un subiect foarte interesant. Sfaturi și recomandări destul de utile.

Voi încerca să țin cont de recomandări în timpul următoarei mele călătorii în străinătate. Uneori lucrurile pe care le consum în timp ce călătoresc mă fac să mă simt puțin în jos.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Cum se face o hârtie de pergament

7 sfaturi pentru a avea cea mai bună zi de plajă vreodată

Modul în care un nutriționist decodează o etichetă de date nutriționale

Abonați-vă la Lexis Clean Living

Alăturați-vă listei noastre de e-mail pentru a obține actualizări instantanee și rezumate săptămânale ale conținutului nostru de top și a ofertelor speciale speciale, împreună cu ghidul nostru gratuit pentru alimentația curată.!

Acest site web poate primi uneori un mic comision afiliat pentru produsele pe care vi le-am împărtășit în postările noastre. Deși este posibil să primim un comision pentru conectarea anumitor produse, nu există costuri suplimentare pentru dvs. și toate opiniile și sugestiile noastre sunt 100% proprii și nepărtinitoare. Aceasta este promisiunea noastră pentru tine!

5-INGREDIENT Scoarță de mentă! Simplu de pregătit și perfect pentru a oferi cadouri de vacanță prietenilor și familiei. Este la fel de ușor ca topirea și răspândirea ciocolatei, dar arată cu adevărat elegant. Completați-l cu bastoane de bomboane pentru acel aspect (și gust) super festiv! (
⁠
De ce aveți nevoie: ⁠
Ciocolată ArkDark⁠
Ciocolată albă⁠
EpPeppermint Extract⁠
AndCandy Canes ⁠ (Îmi place @yumearth)
Sare de mare LaFlaky (opțională dar 😍) (
⁠
Instrucțiunile de rețetă + sfaturile sunt legate în biografia mea pentru tine! ⁠
.⁠⠀
.⁠⠀
.⁠⠀
https://lexiscleankitchen.com/easy-peppermint-bark/ #peppermintbark #chocolatebark #peppermintbarkrecipe #bakeandshare #hereismyfood #bakefromscratch #feedfeed #butfirstdessert #dessertsofinstagram #dessertphotography #christmas #peppermintrecipient .

BUNĂ SÂMBĂTĂ, PRIETENI! Mic dejun distractiv, simplu, delicios pentru tine! Tot ce aveți nevoie pentru a face acest Shakshuka cu cârnați este: ⁠

✔️Oua⁠
✔️Romate cu cuburi⁠
PS Condimente: boia, chimen, Cayenne și turmeric⁠
Ulei LiOlive
✔️Cârnați de sol ușori sau picanți ⁠
NOnion⁠
"Ardei gras"
✔️Panac pentru copii⁠
"Pătrunjel."
⁠
Rețetă completă legată în biografia mea. Cu siguranță veți dori să faceți asta! ⁠
.⁠
.⁠
.⁠
https://lexiscleankitchen.com/shakshuka/ #shakshukaeggs #hkhomemadefood #homemadeshakshuka #tomatodish #onepanrecipe #easyhomemade #homemadecafe #bakedegg #shakshukarecipe #shakshukasunday #lexicleankithen #foodslean .

Faceți șuncă în curând? Ce zici de sunca noastră de arțar glazurată pentru sărbători? Apăsați „SAVE” pentru a vă întoarce la această rețetă cu șunca rămasă! Această supă de mazăre împărțită cu o oală * cu șuncă este masa perfectă pentru a consuma resturi de șuncă la cuptor (dar nu vă faceți griji, există o opțiune de a folosi și friptură de șuncă)! Este o masă confortabilă într-un castron: caldă, consistentă și atât de delicioasă!