Lucy Mecklenburgh: Adăugarea unui obicei sănătos la un moment dat va ajuta slimmers să înceapă să slăbească (Imagine: GETTY)

scăderea

LUCY MECKLENBURGH, în vârstă de 27 de ani, și-a făcut un nume în lumea fitnessului după ce a cofondat platforma online de fitness, nutriție și sănătate, Results cu Lucy. Și-a transformat stilul de viață și a continuat să ajute pe alții să devină mai sănătoși. Ea a vorbit cu Express.co.uk despre sfaturile ei pentru a slăbi.

Rezultate cu planul corpului Lucy Beach

Fie că este vorba de câteva kilograme sau de o revizie majoră a stilului de viață, pierderea în greutate este ceva ce mulți oameni speră să realizeze.

Vorbind la Express.co.uk, Lucy Mecklenburgh a explicat cea mai bună modalitate de a începe călătoria de slăbire.

După ce și-a transformat propriul stil de viață, a dezvăluit că cel mai important lucru pentru a ține dietele pe cale este să schimbe câte un lucru la un moment dat și a vorbit despre care au fost aceste schimbări pentru ea.

De la îmbunătățirea stării generale de sănătate a slimmers-urilor până la îmbunătățirea încrederii, slimmer-urile au multe motive pentru a începe călătoria de slăbire, dar urmarea acestor sfaturi îi poate ajuta să țină drumul pe drumul cel bun.

Articole similare

Adăugarea unui obicei sănătos la un moment dat îi va ajuta pe cei mai slabi să înceapă să piardă în greutate și, de asemenea, să-i mențină motivați.

Lucy a dezvăluit: „Schimbați câte un lucru la rând, nu vă copleșiți.

"Pentru mine, nu a fost o călătorie masivă de slăbit, dar am slăbit puțin și m-am tonificat și, ca urmare, m-am simțit mai în formă și mai sănătos."

Cu ajutorul antrenorului personal, Cecilia Harris, Lucy a început treptat să-și schimbe dieta și a observat schimbarea corpului și a minții ca urmare.

„Aceste mici schimbări fac o mare diferență. În fiecare săptămână, adăugați o mică schimbare ”, a explicat Lucy.

„Schimbați ceaiul cu lapte zaharat cu un ceai de plante, mergeți pe jos, faceți fitness în fiecare săptămână.

„Adăugați mici schimbări în viața voastră care fac o diferență masivă pe termen lung. Nu te copleșește dacă ești începător. ”

Lucy Mecklenburgh: Lucy a început treptat să-și schimbe dieta și a observat schimbarea corpului și a minții (Imagine: GETTY)

Vorbind despre propria ei transformare, Lucy a explicat ce a schimbat despre stilul ei de viață.

Lucy a declarat pentru Express.co.uk: „Cecilia mi-a spus să iau micul dejun, așa că a fost o parte importantă pentru mine. Această mică schimbare a făcut o astfel de diferență în viața mea.

„Am avut o omletă în fiecare dimineață și asta mi-a oprit automat ceaiul și biscuiții la ora 11”.

Când vine vorba de ce alimente să mănânci, ea a explicat că dieta nu este potrivită pentru toate lucrurile, dar există câteva reguli de bază bune de urmat.

Lucy a spus: „Știm cu toții să mâncăm bine, ne hotărâm să mâncăm și alte lucruri. Pentru mine, mănânc multă culoare, suficientă proteină pentru a mă umple și fără zahăr în plus.

„Cred că oamenii sunt diferiți. Corpurile noastre sunt toate diferite și cu toții ne bucurăm de lucruri diferite.

„Mănânc de trei ori pe zi sau uneori de două ori pe zi. Atâta timp cât mâncați o dietă sănătoasă echilibrată, mâncați legume și proteine.

„Trebuie să iau micul dejun. Nu-mi place să mănânc prea târziu noaptea, nu funcționează pentru mine. De asemenea, nu pot mânca foarte devreme dimineața.

„Nu există nicio regulă. Nu există nimeni care să rezolve totul. ”

Atunci când își schimbă dietele, efectuarea de mici modificări și încorporarea unor alimente mai sănătoase și exerciții fizice în dietă vor ajuta persoanele care țin dieta să se reducă.