Mama sănătoasă mămică-de-2 Sophie Roberts este o INSPIRAȚIE pentru noi toți. Pierderea a 20 kg în 12 luni urmărind The Healthy Mummy Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile planuri de masă și savurarea unei delicioase mumii sănătoase Periuţă in fiecare dimineata.

Ea spune că „Mama sănătoasă mi-a schimbat sincer viața și m-a ajutat să-mi realizez visele!” Sophie împărtășește mai jos sfaturile sale pentru pierderea în greutate.

slăbit

Obeză pentru majoritatea vieții ei

Greutatea a fost o problemă pentru Sophie pentru cea mai mare parte a vieții ei de adult. Ea spune „Am fost obeză pentru cea mai mare parte a vieții mele.

Am încercat mai multe diete decât pot enumera, rezultând întotdeauna o mică pierdere, urmată de faptul că am căzut de pe vagon într-un stil spectaculos și am recâștigat greutatea, plus câteva ”.

Când s-a născut fiul lui Sophie în 2015, ea cântărea 110 kg.

Ea spune: „În cele din urmă, ceva a făcut clic și am fost gata să fac o schimbare!

Am început cu un număr de calorii și mi-am făcut mișcare și am început să slăbesc.

Sophie și-a redus greutatea la aproximativ 80 kg și a fost mândră de eforturile sale, dar spune că a început să-și piardă concentrarea și nu a continuat să-și atingă obiectivele.

Apoi, după ce a avut-o pe fiica ei în 2018, greutatea Sophiei a revenit la 92 kg.

Alăturați-vă provocării pentru pierderea în greutate a unei mumii sănătoase de 28 de zile

Când fiica ei avea doar 6 săptămâni, Sophie s-a înscris la The Healthy Mummy Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile.

Rezultatele pierderii în greutate - 20 kg în 12 luni

Sophie a slăbit puțin peste 20 kg în 12 luni, urmărind The Healthy Mummy Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile și savurând un delicios Smoothie mami sanatos pentru micul dejun în fiecare zi.

Ea spune: „Împreună cu propriile mele eforturi de slăbire înainte să găsesc The Healthy Mummy, am pierdut în total 43 kg și, pentru prima dată în viață, sunt un IMC sănătos!”

Sophie spune: „În stânga este o mamă-de-1, care a mâncat emoțional, a plictisit de junk, care nu a avut energie sau motivație, care s-a luptat să urce scările către apartamentul ei.

Unul dintre cei buni este o mamă-de-2, care își face timp pentru exerciții fizice, care face din nutriție o prioritate, care se iubește pe ea însăși și familia ei suficient pentru a lua decizii bune pentru sănătate. Ea este o mumie sănătoasă ”.

„Sunt cel mai sănătos și fericit care am fost vreodată”

„Mămica sănătoasă mi-a dat atât de mult. Dar lucrul pe care îl iubesc cel mai mult este încrederea!

Acest program m-a PUTERNICIT să mă iubesc suficient pentru a pune sănătatea mea și a familiei mele pe primul loc!

Sunt cel mai sănătos și mai fericit care am fost vreodată! ”.

Sfaturile de top ale Sophiei pentru succesul pierderii în greutate sunt:

  • Respectând caloriile corecte. Chiar dacă vreau ceva obraznic care nu face parte din planul meu de masă, dacă îl pot încadra în caloriile mele, mă voi trata. În acest fel, nu simt că sunt restricționat sau pierdut.
  • Coerență, în fiecare zi, în fiecare săptămână. Urmăresc tot ce pun în gură. Este un nou mod de viață. A avea obiceiuri bune te ajută să treci prin momente în care te simți nemotivat. Este imposibil să te simți motivat în fiecare zi. Dar dacă ai obiceiurile, treci prin mișcări până când această motivație revine.
  • Planificare. Petrec 20 de minute în fiecare săptămână personalizându-mi planul de masă și scriind lista de cumpărături. Apoi, magazin alimentar duminică și pregătiți gustări pregătite pentru săptămână. Dacă mâncarea bună este deja acolo, există mai puține scuze pentru a cădea de pe pistă.

Dacă pot să o fac, oricine poate!

Mâncăruri și gustări preferate

În ultimele 12 luni, Sophie s-a orientat spre pregătirea mesei. Unele dintre gustările sale preferate de mămică sănătoasă pentru a le prepara în avans includ Bile Weetbix, Choc Chip Chip Banana și Choc Mint Bubble Crunch.

Sophie spune „Mămicile mă întreabă adesea dacă pot pierde în greutate cu adevărat în timp ce mănâncă gustări dulci. Și răspunsul este DA!

Planul Healthy Mummy nu vă restricționează la niciun grup de alimente. Pur și simplu înveți să faci versiuni mai sănătoase ale meselor tale preferate.

Acesta este motivul pentru care mămica sănătoasă funcționează. Pentru că tu și familia ta vă bucurați de mâncare adevărată, într-un mod sănătos! ”

Mămica sănătoasă Lasagne mexicane este, de asemenea, un mare succes în casa Sophiei. Ea spune „Serios cine nu iubește Lasagne ȘI mâncarea mexicană?”.

SFAT DE PREPARE MÂNĂ - pentru copiii mofturoși!

Sophie spune „În cazul în care familia ta are probleme cu unele ingrediente (ale mele nu vor mânca fasole!) Blitz-le înainte de a le adăuga. Ceea ce pot vedea nu le va face rău! ”.

Cum s-a schimbat viața mea de când am devenit o mumie sănătoasă

  • Trecând de la obezi cea mai mare parte a vieții mele, la un IMC SĂNĂTOS.
  • A putea face cumpărături în orice magazin și a cunoaște hainele se potrivește.
  • Nu mai ascundeți sau utilizați unghiuri ridicole în fotografii. VREAU acum să fiu în fotografii cu copiii mei!
  • Dorind să-mi alimentez corpul cu alimente hrănitoare în fiecare zi.
  • Exercițiu iubitor, pentru că mă face să mă simt bine.
  • Îmi place să alerg cu copiii mei.
  • Găsirea CONFIDENȚEI de a-mi împărtăși povestea și pozele în speranța de a inspira alte mame.
  • Iubind GATITUL și încercând rețete noi.

„Mama sănătoasă mi-a schimbat sincer viața. Mă simt în control, a fost o slăbire lentă, constantă și consistentă. Un stil de viață nou!

Rețetele Challenge și smoothie-ul meu zilnic m-au dus în locul în care visam mereu să fiu.

M-a ajutat să-mi realizez visele! Atinge-mi obiectivele! Și mi-a dat speranță pentru un viitor luminos și sănătos ”.

Echipa Healthy Mummy ar dori să o felicite pe Sophie pentru succesul în slăbit și pentru că și-a trăit cea mai bună și mai sănătoasă viață. Bravo Sophie!

Vrei să ajungi în cea mai bună formă a vieții tale? Alăturați-vă PROJECȚIEI DE SCĂDERE ÎN GREUTATE DE 28 DE ZI AZI!

Gândiți-vă la Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile ca antrenor personal, dietetician, planificator de mese, bucătar și antrenor motivațional cu cea mai bună valoare, cu asistență ZILNICĂ - la care aveți acces în fiecare zi - fără costuri ridicate și toate create JUST FOR MUMS.

Fiecare lună este DIFERITĂ la Provocarea de Pierdere în Greutate de 28 de zile. ÎN FIECARE LUNĂ primiți NOUĂ 28 de zile de planuri de masă personalizabile prietenoase cu FAMILIA, planuri de exerciții zilnice cu videoclipuri și asistență zilnică. De asemenea, alăptează prietenos.

Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile a reușit să ajute mii de mame să piardă mai mult de trei milioane de kilograme (combinate).