Misty Mitchell și-a transformat silueta și acum îi sfătuiește pe cei mai slabi

mama

O MUM și-a pierdut vârsta de două decenii după ce a pierdut zece pietre prin renunțarea la alcool și carbohidrați.

Misty Mitchell, în vârstă de 36 de ani, din Wimberley în Texas, SUA, a umflat până la 21 de kilograme, după ce a băut excesiv și a consumat excesiv alimentele pe bază de carbohidrați în timpul mahmurelii.

La cea mai grea, Misty, care bea peste 1.000 de calorii pe zi în vodcă, s-a străduit să se strângă în scaunul său de mașină și a avut dificultăți în a-și pune propriile șosete din cauza ramei sale mari.

Dar anul trecut, în timp ce se refăcea după o intervenție chirurgicală pentru o hernie de disc spinal, Misty a decis că este suficient - a renunțat la băut și și-a redus aportul de carbohidrați.

A început să ridice greutatea și și-a modificat dieta, reducându-și procentul de grăsime de la 60 la 25%.

Mama sveltă de 11 pietre, un antrenor de slăbire online, este acum bombardată de oameni care îi spun că arată cu două decenii mai tânără.

Misty a spus: „Arăt atât de diferit acum, nimeni nu mă crede când le spun că am 36 de ani, ceea ce este grozav pentru că păream de vârstă mijlocie acum mai puțin de doi ani.

„Arăt foarte bine, majoritatea oamenilor îmi spun că parcă am pierdut mulți ani de la vârsta mea sau că par că am 20 de ani.

„Familia mea are pardoseală, atunci când împărtășesc poze online nu le vine să creadă că sunt eu.

„Chiar și eu văd diferența, acum am gâtul și osul maxilarului clar definite, ceea ce este foarte încurajator, înainte aveam o bărbie mare de șopârlă și nu-mi puteai vedea deloc gâtul.

„În puțin peste un an am trecut de la aproximativ 60% grăsime corporală la aproximativ 25% și mă simt incredibil.

"Simt că am pierdut douăzeci de ani de la vârsta mea și cu siguranță mă simt și eu așa."

Misty crede că o mare parte din greutatea ei se acumulează din cauza unui stil de viață inactiv, care consumă o cantitate mare de calorii și o leziune a spatelui care a lăsat-o în casă.

Ea a spus: „Creșterea mea în greutate tocmai a explodat.

„Mâncam toată ziua și beau noaptea, apoi, pentru că eram mahmur, mâncam prost - a fost un ciclu teribil și am însemnat că am consumat multe calorii.

„În zilele mele cele mai proaste am băut probabil 15-20 oz de vodcă, ceea ce echivalează cu un plus de peste 1.000 de calorii goale pe lângă dieta mea proastă.

„Când eram mahmur, simțeam un gol masiv al foamei care nu putea fi satisfăcut și în unele zile aș mânca toată ziua fără să mă satur.

„Nu făceam alegeri sănătoase, mâncam tacos, burgeri, mâncare prăjită, înghețată, orice orice pe tot parcursul zilei.

„Am mâncat în mod constant până când ma durea stomacul, apoi, când s-ar ușura, aș începe să mănânc din nou”.

Pe lângă reducerea drastică a aportului de carbohidrați la doar 20g pe zi, Misty a început să ridice greutăți zilnic și a observat o diferență drastică în sănătatea ei.

Misty a spus: „Din cauza greutății mele, obișnuiam să mă plimb prin magazinul alimentar fără să fiu roșu, transpirat sau fără respirație.

„Acum pot ridica greutăți timp de cinci zile pe săptămână și pot face și yoga.

„Înainte, pentru că eram atât de mare, trebuia să-mi țin respirația în timp ce-mi pictau unghiile de la picioare și m-am străduit să-mi pun șosete pe picioare din cauza dimensiunii stomacului meu.

"Acum pot face poziții intense de yoga și sunt incredibil de flexibil, se simte de parcă aș putea face orice."

Misty are acum un fizic de care este mândră și a ajutat pe alții să slăbească prin propria companie - Mind Your Macros.

Ea combină o dietă keytogenă și îi sfătuiește pe cei mai slabi cum să piardă în greutate, după ce a adunat o urmărie dornică pe Instagram.

Ea a adăugat: „Am brațe cu definiție clară și biceps, pe care nu le-am mai avut până acum.

Povești conexe

„Am crezut că sunt fericită pe atunci, dar doar supraviețuiesc, habar nu aveam cât de fericit aș putea fi și cât de minunată ar putea deveni viața.

„Sunt foarte mândru că am reușit să-mi întorc viața și sper că pot inspira alte persoane acolo, astfel încât să știe că este posibil.

Misty a folosit ShapeFit, un instrument de pierdere în greutate online pentru a se inspira să se formeze - site-ul are peste 180.000 de membri în forumul său.

Kris Bierek, fondatorul ShapeFit, a declarat: „Misty a făcut într-adevăr o transformare dramatică și suntem atât de mândri de ea.

„Cu multă muncă și dăruire, a reușit să se țină de programul ei de fitness și să obțină un succes incredibil.

„Ea inspiră mii de oameni pe ShapeFit.com să ducă o viață mai sănătoasă.

"Atunci când oamenii pierd grăsime corporală și formează mușchi slabi, ei sunt capabili să-și strângă și să-și tonifice corpul, ceea ce are ca rezultat o piele mult mai vibrantă și un aspect general tânăr."

Pentru mai multe informații vizitați www.shapefit.com.

Dieta lui Misty atunci și acum

DIETA ÎNAINTE
Mic dejun - tacos cu bacon și cartofi cu biscuiți și sos
Prânz - hamburger și chipsuri
Gustări - cereale, chipsuri
Cina - plăcintă
Desert - înghețată și alcool

DIETA DUPĂ
Mic dejun - shake de proteine ​​și lapte de caju
Prânz - ton curat în stil indian
Cina - somon și broccoli prăjite