Care este dieta ta zilnică tipică atunci când te antrenezi pentru un eveniment mare?

good

Mic dejun:
Suc de cereale și portocale

Masa de pranz:
Cartof dulce, ton și salată

Masa de seara:
Pui, orez, legume și fructe

Aportul total de calorii: 2.500 - 3.000

Cum vă mențineți dieta variată și vă plictisiți vreodată să mâncați pentru sportul dvs.?

Îmi place mâncarea, așa că doar gândul la micul dejun este suficient pentru a mă scoate din pat dimineața!

Cum rămâi hidratat atunci când te antrenezi?

Când se termină sezonul competițional, care sunt indulgențele tale preferate pentru mâncare?Îmi place mâncarea italiană, așa că, de obicei, mă bag într-o farfurie mare de paste sau într-o pizza când mă simt ca o delectare.

Care ar fi dieta dvs. de vârf și sfatul de mișcare pentru sportivul amator?

Este vital să vă asigurați că obțineți suficientă energie din alimente pentru a vă ajuta în antrenament, deși mâncarea excesivă poate fi la fel de dăunătoare. Sfatul meu de top ar fi cu siguranță să mănânci cât te antrenezi. Încercați să aflați cât de multă energie veți cheltui și mâncați în consecință.

În afară de specialitatea ta, care este sportul/exercițiul tău preferat?

Descoperiți mai multe secrete dietetice de la sportivi de top din seria noastră de mâncare ca un sportiv.